Velværepodden - Din guide til positiv endring
Episodes
Episode 111 - Beautyfood for dummies
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Huden avslører mye om vår helsetilstand og i denne episoden får du høre om hvilke enkle grep du kan ta for at leveren din skal jobbe bedre med mat...
Episode 110 - Slik styrker vi selvfølelsen etter en kjærlighetssorg
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hvordan skal vi klare å takle en kjærlighetssorg med alle følelsene dette innebærer, og hva sier forskning om de metodene som er mest effektive fo...
Episode 109 - Slik prepper du huden til solsesongen!
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jentene noen av de nye solbeskyttende produktene som har kommet på markedet, og løsninger for deg som synes det er kjedelig å...
Episode 108 - 4 grep til bedre relasjonelle energier med ensomhetsekspert Unni Turrettini
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Den vondeste ensomheten den man kan føle når man er sammen med andre. Studier viser at mange kvinner sliter, selv om de tilsynelatende har «alt». ...
Episode 107 - Mindfulness for vakker hud
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det finnes utallige tips og triks på hvordan du kan få en finere hud, og i denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke "hudbud" du bør følge...
Episode 106 - Tenk deg vakker - slik styrker du selvfølelsen!
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Noen eksperter mener det er mulig å se forskjell på utseende vårt etter negativt selvsnakk. I denne episoden snakker vi om alle grepene vi kan gjø...
Episode 105 - Vårens beautynytt!
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Etter pandemien har nyhetsbegrepet endret seg fordi forbrukerene har endret kjøpemønster grunnet miljøbevissthet. I denne episoden snakker vi om "i...
Episode 104 - 5 hacks for god mentalhygiene med hjernetrener Frank Wedde
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sprudlende Frank Wedde er hjernetrener i Memolife.no, foredragsholder og forfatter og har booket en hjernedate med Hedda i dagens episode for å snak...
Episode 103 - Veien til drømmehåret
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jentene har begge vært på en detoxperiode etter at håret ble tørt, livløst og skjørt. En sunn hodehelse er det nye fokuset for tiden. Hvilke tek...
Episode 102 - Hvorfor tradisjoner, ritualer og rutiner er så viktig for oss
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om forskjellen på tradisjoner, ritualer og rutiner, hvilke snåle ritualer som finnes der ute, og hvorfor disse er så vi...
Episode 101 - Skjønnhetsboost: Bedre velvære med ritualer
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Selvpleie er en økende kategori innen skjønnhet, dette fordi vi som forbrukere søker mer ro og harmoni i en hverdag preget av mye stress. I dagens ...
Episode 100 - Parterapi med psykolog Hedvig Montgomery
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Det er snart Valentines day, og vi lengter etter litt romantikk. I dagens episode deler hele Norges barne- og familieterapeut Hedvig Montgomery sine b...
Episode 99 - Norges største beautyinfluencer Emilie Tømmerbergs glødende tips
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Emilie Tømmerberg er en av Norges mest suksessfulle beautyinfluencere og har testet flere merker og produkter enn de fleste. Hvilke rutiner benytter ...
Episode 98 - Hvorfor SMALL talk er en BIG deal!
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Småprat kan virke overfladisk og kjennes meningsløst, men den kan være døråpneren til nye vennskap, jobber, partnere, eller ny kunnskap som inspi...
Episode 97 - Bedre treningslyst og motivasjon med trener Øystein Rodem!
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller trener og medeier av Driv Trening, Øystein Rodem om hvilke teknikker vi trenger for å klare å komme i gang med trening...
Episode 96 - 3 steg til det beste året noensinne!
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Etter to år med pandemi og negative energier, er jentene klare for å legge opp til et fantastisk bra 2022! denne episoden skal Hedda ta deg gjennom...
Episode 95 - Holistisk velvære med Oslo Raw gründer Tiril Refsum
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode kommer Oslo Raw gründer, Tiril Refsum på besøk og forteller om sin gripende historie om hvordan hun tok grep om livets utfordrin...
Episode 94 - Happy GLOW year! Manifester for det nye året
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Manifestering trender voldsomt for tiden, men hva betyr egentlig denne denne praksisen der vi skal samhandle med universet? I dagens episode snakker j...
Episode 93 - I god balanse med Vibeke Klemetsen
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Norges yogini, bokforfatter og trebarnsmor, Vibeke Klemetsen om hvordan hun har forholdt seg til jantelov og usikkerhet, hvorda...
Episode 92 - Slik får du nye venner!
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan få oss venner i voksen alder. Å bli kjent med mennesker er ofte vanskelig og kan føles litt unaturlig...
Episode 91 - It jentenes "må ha" julegavetips!
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jentene om julgaveønsker, tips og de beste beautyhacksene fra et knippe inspirerende damer i sosiale medier. Podkaster og pr...
Episode 90 - Servicemotivator Cathrine Magnus om den lille forskjellen som åpner dører
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
De små tingene i hverdagen som løfter humøret er ikke til å kimse av, i følge inspirator Cathrine Magnus som er servicetrener og foredragsholder ...
Episode 89 - Slik skaper du gode vibber med magiske krystaller
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Self love, østlige ritualer, vakre stener og skjønnhetsprodukter ladet med gode energier er i vinden for tiden. Kjendiser, og skjønnhetsbransjen ha...
Episode 88 - Hvordan bli god på å ha det dårlig med Guro Fostervold
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Guro hadde alt på skinner, jobb, mann og barn. Men en dag raste verden sammen, da hun uten forvarsel mistet jobben. Nedturen ble en tung belastning f...
Episode 87 - Vekt, hud og humør - slik regulerer vi hormonene!
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hormonelle svingninger er noe alle jenter opplever, og i denne episoden snakker vi om hvordan vi kan ta kontroll på disse berg-og dalbanene, og få m...
Episode 86 - Slik tar du vare på lotusen, med gynekolog Madeleine Engen
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
Sprudlende, kunnskapsrike og skjønne Madeleine Engen er kirurg og gynekolog, og kan alt om underlivsplager og vaginal helse. Madeleine forteller oss ...
Episode 85 - Fødselsfotograf og doula Eva Rose Furmyr om å satse på drømmen
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Eva Rose Furmyr er doula og fødselsfotograf for fødende par og med hele 204 fødsler dokumentert på kamerarullen har hun publisert boken “Fødsel...
Episode 84 - Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker jentene om hvorfor vi blir dramaqueens, hvordan unngå pleaser-rollen og konfliktskyhet, samt hvordan vi skal bli bedre kon...
Episode 83 - Selvpleie for håret, trender og beautynytt!
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nå er det høst, hårkriser og luesveis, men jentene vil blomstre videre inn i mørket! Hvilken pleie er best for hår- og hodebunn, og hva anbefaler...
Episode 82 - De beste rådene fra familieterapeaut og psykolog Hedvig Montgomery
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Å få barn er en velsignelse, men hvem forbereder oss egentlig på jobben som foreldre? I dag får vi besøk av psykolog, familieterapeut, forfatter ...
Episode 81 - Høstpreppen! Slik får du en frisk hud som gløder
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke enkle grep som s...
Episode 80 - Fem sekunder som kan endre livet!
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Det sies at livet kan endre seg drastisk, og nye dører kan åpnes, hvis du handler på under fem sekunder! Episoden kan inneholde målrett...
Episode 79 - Grønn balanse med beautygründer Sine Brynestad Stokke
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
Sine Brynestad Stokke er kjemiingeniør med spesialitet innen miljøteknologi og master i Ledelse av Teknologi ved NTNU, beautygründer og veganer. Hø...
Episode 78 - Fire steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz!
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Anniken Binz forteller oss åpenhjertig om den mest utfordrende perioden i sitt liv som ble starten på hennes nye tilværelse som mentaltrener. I da...
Episode 77 - Naturlig immunitet og eteriske oljer med parfymør Rasa Gundersen
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dagens gjest er parfymekreatør og holistisk velværeterapeut Rasa Gundersen som er gründeren bak Naturales. Med sin BA i forebyggende helse og utdan...
Episode 76 - Slik endrer du en dårlig uvane til en ny og sunn vane!
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
Høsten kan være en fin tid for refleksjoner for siste halvdel av året. Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg m...
Episode 75 - Frisk kropp og klar hud med detox coach Anniken Nayeli
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dagens inspirerende gjest, detox- og helsecoach Anniken Nayeli var ung student i USA, og fikk påvist borreliose og andre infeksjoner som resulterte i...
Episode 74 - PT Anne Ma Refsnes om trening, slankeskam, likestilling og janteloven
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
Anne Ma Refsnes, gründer av Naardic, har lang fartstid som personlig trener, og vi stiller henne alle spørsmålene vi lurer på om trening for kvinn...
Episode 73 - Minimalistiske skjønnhetsrutiner
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Beautytrenden «Skinminimalism» er tema i dagen episode, men hva er det, og hvilke basisprodukter er nødvendig for å opprettholde en sunn hud? 
...
Episode 72 - Erlend Elias, om å være hovedpersonen i sitt eget liv
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Det tar et helt liv å bli kjent med seg selv, dagens ungdom opplever en jungel av identiteter og sliter med å finne seg selv", forteller en åpen o...
Episode 71 - Sommermaten som gjør deg vakker
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Har du tenk over hvilke matvarer som styrker huden fra innsiden? I denne episoden snakker vi om naturens spiselige solbeskyttelse og deler noen konkre...
Episode 70 - Human design, ditt personlige vekstverktøy!
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tenk om det fantes et verktøy som kunne veilede oss til å ta de riktige valgene for oss selv, slik at vi var mer bevisste på hvordan vi benyttet re...
Episode 69 - Økologisk vin og sunne drikkevaner med vinekspert Marthe Bøhn
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
Finnes det en helsegevinst med å drikke økologisk vin, og hvor mange enheter kan vi nyte med god samvittighet? Hør den opplysende episoden med vin...
Episode 68 - Slik når du dine mål!
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda setter seg hårete mål som de sverger de skal fullføre innen ferien er over, for nå har de en detaljert oppskrift, og det finnes i...
Episode 67 - Sommerklar kroppspleie!
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
Sommeren er endelig her, og vi tar praten om den viktige sommerpreppen! Hedda og Silvany prater om sine favorittprodukter for å bli sommerklare. Bli ...
Episode 66 - Plantebasert kostholdstransformasjon med Annette Staubo
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Annette Staubo fikk en åpenbaring da hun ble alvorlig syk med dobbel brystkreft. Hennes reise til et sunnere liv ble hennes nye lidenskap, ikke bare ...
Episode 65 - Voksenakne, hudpleietabber og sommerglød
25 May 2021
Contributed by Lukas
Visste du at voksenakne er et ganske vanlig hudproblem? I denne episoden snakker om hvorfor vi kan få akne til langt opp i "meno"alder, hva som kan g...
Episode 64 - Slik får du god selvtillit!
18 May 2021
Contributed by Lukas
Hva er egentlig selvtillit, og hvordan får vi et godt selvbilde? Hvordan taklet jentene "body shaming" og stygge kommentarer fra andre da de var unge...
Episode 63 - Å føle seg på topp med biohacker Monica Øien
11 May 2021
Contributed by Lukas
Hva om noen fortalte deg at det er mulig å påvirke helsen din hvis du endrer litt på dine spisevaner, at du kan bli kvitt allergier og smerter elle...
Episode 62 - Å være sjef i eget hode
04 May 2021
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et vanskelig valg? Tør vi gå for den litt bratte, skumle veien som leder til topps, eller velger ...
Episode 61 - Grønne ambisjoner, og om å følge drømmen med Camilla Schjelderup
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Mange år før ordet «bærekraft» ble aktuelt, startet Camilla Schjelderup Europas første rendyrkede økologiske parfymeri på Frogner i Oslo. I de...
Episode 60 - Spiritualitet, kjærlighet og manifestasjon
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda tar hele den spirituelle praten om hva og hvem de tror på, og om samtaler og tegn fra oven. I denne episoden vil du høre om jente...
Episode 59 - Årets beste skjønnhetsprodukter
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Har du noen gang lurt på hvorfor akkurat den kremen, eller det sminkeproduktet vant en kåring? I denne episoden får du masse beautyprat og mange go...
Episode 58 - En daglig dose hverdagslykke!
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vi mennesker er lykkejegere, og det er ingenting som føles bedre enn følelsen av å være fri, trygg og og lykkelig! Jentene tar praten om fra da de...
Episode 57 - Solvett og de beste solkremfavorittene
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hvor flink er du til å bruke solkrem? Og hva skal til for at du bruker solfaktor, og hva annet kan du gjøre for å preppe huden så den blir sterk o...
Episode 56 - Slik blir du skikkelig god på noe!
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Er du klar for å motiveres?! Hva er det du brenner for? Er det jobben din? Foreldrerollen din? Trening? Hobbyer? Uansett hva du ønsker å bli god i,...
Episode 55 - Bli vårvakker med beautyfood!
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
I denne ukens episode snakker Silvany om skjønnheten vi kan pleie fra innsiden, og gir de beste tipsene på hvilken mat man bør ha i mente for glød...
Episode 54 - Fra negativ til positiv med Cathrine Moestue
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
I dagen episode får du en fin og åpen samtale der gjest psykolog Cathrine Moestue deler noen verktøy til hvordan vi kan håndtere et negativt t...
Episode 53 - Intuitiv glød og ytre skjønnhet
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Er du flink til å lytte til din intuisjon? Intuitiv eating er trendy, men intuitiv skjønnhet, finnes det? Finnes den en måte vi kan styre oss inn...
Episode 52 - Hva forteller utseende ditt om personligheten din?
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
"Aldri vurder en bok etter forsiden" er det et ordtak som heter, men hva hvis det faktisk er vitenskapelig bevist at mennesker ubevisst danner et før...
Episode 51 - Hair extensions, alt du trenger å vite!
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hva skal du tenke på hvis du vurderer å få satt på hair extensions? I episode 37 hadde Hey Babe! besøk av frisør Marita Diesen og snakket om «H...
Episode 50 - Glem lykken, finn en mening!
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vår kultur er besatt av lykke, men hva om det finnes en mer tilfredsstillende årsak til gjøre hva som helst for å leve? Lykken kommer og går, m...
Episode 49 - Effektive hudbehandlinger med kosmetisk sykepleier Micaela Van Aller
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Etterspørselen etter kosmetiske behandlinger øker, og forbedres kontinuerlig. I denne episoden snakker Silvany med kosmetisk sykepleier hos Beths Me...
Episode 48 - Om ensomhet med psykolog Cathrine Moestue
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
I kjølevannet av Covid så er et flere som sliter med ensomhet og psykiske plager - unge og aleneboende sliter mest, men ensomhet rammer oss alle på...
Episode 47 - Hjemmespa og nye zen ritualer
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Med hjemmekontor og lock down har salget av produkter for egenpleie eksplodert. Har du noen ritualer som løfter din velværeopplevelse til nye høy...
Episode 46 - Farvel, multitasking, velkommen "Slow living"!
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tårnfrid er blitt et symbol på den heseblesende karrierekvinnen i evig tidsklemme som skal lykkes med alt, men hva skjedde med den multitaskende tre...
Episode 45 - Beautyboosten isbading
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
40 pluss venninnene diskuterer det "alle" damer på 40 pluss gjør for tiden... De isbader! Hedda og Silvany snakker om pustens kraft, og Silvany fort...
Episode 44 - Tenåringspsykologens kloke råd
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Mange foreldre føler på at det kan være krevende å forstå seg på tenåringen sin. Uansett hvor varsomt vi trer frem, kan det fort bli helt feil!...
Episode 43 - Anti-age dietten og hudpleie snakkisen
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
I den forrige episoden av Skjønnhetstorsdag snakket Hedda og Silvany om vårens trender. I dag skravler de seg ferdige. Hva er hårtrendene, og smink...
Episode 42 - Oppskriften på et langt og lykkelig liv
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tenk om man hadde visst om en lykkeformel som kunne garantere oss et langt og lykkelig liv! Hedda har lest seg opp litt, og det finnes et studie på f...
Episode 41 - Trenden skinminimalism og superserumene
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Denne uken er Hedda og Silvany så klare for våren, så årets vårtrender er samtaletema! Hva forteller Pinterest sin trendguide om det vi søker et...
Episode 40 - Midtlivskrisen, fakta eller klisjé?
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hva er mer passende enn at episode 40 skal handle om da Hedda fylte 40 og gikk på tidenes midtlivskrise! Hva er midtlivskrisen egentlig, og er den re...
Episode 39 - Slik kan du bli sukkerfri
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Har du merket hvordan godteri og usunn mat påvirker huden din? Skjønnheten kommer innenfra, men når en godtepose og en fristende sjokoladeplate "se...
Episode 38 - Å leve med kroniske plager
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Rundt 30 % av Norges befolkning oppgir at de lider av kroniske smerter. Flere kvinner enn menn rammes. I tillegg rammes mellom 10.000 og 20.000 av den...
Episode 37 - Hårtap og løshår, skammen og rene fakta med Marita Diesen
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hedda og Silvany har besøk av frisør Marita Diesen som jobber med kunder som rammes av hårtap. Hva bør du gjøre for å unngå å miste håret, og...
Episode 36 - Kjærlighet på hjernen
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hedda har undersøkt hva hjerneforskerne sier om hva som skjer med hjernen vår når vi er helt ute-av oss sjæl-stormforelsket, eller er nydumpede me...
Episode 35 - Gode råd for mørke ringer under øyene
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Vintermørke og mørke ringer under øyene, its' a fact! Flere makeup artister Silvany har snakket med trekker alltid frem concealeren som det sminkep...
Episode 34 - Effektiv trening med personlig trener Frank I. Sande
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda er motiverte for å gyve løs på nye, hårete treningsmål for et nytt år! Men først vil Hedda ta en real prat, og legge opp en go...
Episode 33 - Detox? Bedre spisevaner med ernæringsfysiolog Helene Ragnhild
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare år 17 gammel da hun ble hun utbrent, og fikk konstatert diagnosen Myalgisk encefalopati, bedre kjent so...
Episode 32 - Kosthold og idealvekt med personlig trener Frank I. Sande
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda er trinne og stinne etter julens utskeielser, og supermotivert for å starte på en ny frisk med et mer bevisst kosthold på nyåret!...
Episode 31 - Da vi besøkte Lady Di's spåkone
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hva skjer når du besøker verdens mest berømte klarsynte? For alle mennesker er det å tro på noe, essensielt for å kunne drives videre. Noen går...
Episode 30 - Silvany tester veggistrenden før jul!
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Et plantebasert kosthold har mange helsefordeler, men hvem er det for? I denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å kun spise ...
Episode 29 - Hjelp! Slekta kommer til jul
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hedda og Silvany snakker om hvilke "fallgruver" som kan oppstå på selveste julaften. Hvordan kan de være forberedt på å takle sure miner fra en t...
Episode 28 - Årets beauty julegaver anbefalt av ekspertene - Del II
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Reklame/ inneholder sponsede produkter I forrige uke snakket Silvany med sjefredaktør Ingeborg Heldal i KK, Mote – og Skjønnhetsansvarlig i Costum...
Episode 27 - Hvordan overleve hjemmekontor
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hedda og Silvany er skjønt enige om at hjemmekontor var koselig i første omgang, men når de igjen må ruste seg opp for en ny runde isolasjon er de...
Episode 26 - Årets beauty julegaver anbefalt av ekspertene - Del I
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Desember er den måneden vi kjøper flest parfymer, og de harde pakkene er populære under treet... Hvilke skjønnhetsfavoritter mener stortesterne vi...
Episode 25 - Snarveien til en gledelig stressfri jul!
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hvordan planlegger jentene tiden frem til julaften i en førjulsperiode preget av usikkerhet og stress? Julen i Thailand ble avlyst, og Hedda må ta e...
Episode 24 - Skin boosters eller botox? Skammen og rene fakta
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Norge elsker skin boosters, fillers og botox, men mange skammer seg over å bruke kosmetiske injeksjoner. Hvorfor øker etterspørselen etter kosmetis...
Episode 23 - Å være takknemlig
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
2020 har vært et utfordrende år og vi kan kjenne det begynner å sette en demper på stemningen over hele linja. Hedda og Silvany tar praten som kan...
Episode 22 - Hudpleie for Coronamaskefjes
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Nye tider, nye utfordringer, og hvem hadde trodd for ett år siden at huden ville bli tørr på grunn av hyppige maskebruk? Er du flink til å bruke m...
Episode 21 - Hvordan å bli en god lytter
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
I en verden som utvikler seg i en forrykende fart, kan man "get a little lost in translation". Vi blir distrahert av alle impulsene rundt oss, og mist...
Episode 20 - Kveldsritualer for et duggfriskt morgenansikt
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hvem har vel ikke gått The walk of shame, eller lagt seg alt for sent uten å fjerne sminken? Syndene for den som vil våkne opp med et skikkelig mor...
Episode 19 - Slik tar vi vare på vår emosjonelle hygiene
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hvilke ritualer praktiserer vi hver dag for å ivareta god hygiene? Vi dusjer, pusser tennene, pleier huden og håret, sminker og steller oss. Og hv...
Episode 18 - Den store beauty julekalendertesten
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hvilken beautykalender drømmer du om? Hedda og Silvany har testet flere populære kalendere, og gir deg en smakebit på ekte kalenderglede. Jentene s...
Episode 17 - Premissene for å unngå skilsmisse
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
Visste du at det har blitt forsket på hva som skal til for å få til et langt og lykkelig ekteskap? Hedda har snust litt rundt og forteller om de 3 ...
Episode 16 - Silvany knekker søvnkoden
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hvilke søvnritualer viser forskning til for at det blir lettere for deg å sovne, og hva mener søvnekspertene om hvilken metode som gir best søvnkv...
Episode 15 - Kunsten å si nei uten dårlig samvittighet
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hva er grunnen til at så mange kvinner har problemer med å sette grenser for seg selv? Sier vi ofte ja på bekostning av hva vi egentlig har å ti...
Episode 14 - Nyheter fra skjønnhetsverden
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
Etter en alvorlig uke med masse snakk om overgangsalder, kjente Hedda og Silvany det var på tide med litt mer lettbeinte temaer. I denne episoden sna...
Episode 13 - 100 % Forelskesesgaranti?
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
Tinder, Sukker, hjææælp! Hva skjedde med den gammeldagse måten der vi datet en person og brukte tid på å bli kjent? Hedda er lykkelig gift, men ...
Episode 12 - Menoweek Del 2 - Overgangsalderen fysisk
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda har sin første gjest på besøk; Helena Enger, spesialist ved gynekologi og overgangsplager fra Volvat medisinske. Enger har nylig u...