Slik tar du vare på lotusen, med gynekolog Madeleine Engen
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Sprudlende, kunnskapsrike og skjønne Madeleine Engen er kirurg og gynekolog, og kan alt o...
Holistisk velvære med Oslo Raw Gründer Tiril Refsum
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Oslo Raw-gründer Tiril Refsum deler hvordan hun møtte livets utfordringer med åpenhet o...
Slik får du nye venner
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan få oss venner i voksen alder. Å bli kjent ...
Servicemotivator Carthrine Magnus om den lille forskjellen som kan åpne nye dører
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) De små tingene i hverdagen som løfter humøret er ikke til å kimse av, i følge inspira...
Slik skaper du gode vibber med magiske krystaller
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Self love, østlige ritualer, vakre stener og skjønnhetsprodukter ladet med gode energier...
Hvordan bli god på å ha det dårlig med Guro Fostervold Tvedten
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Guro hadde alt på skinner, jobb, mann og barn. Men en dag raste verden sammen, da hun ute...
I god balanse med Vibeke Klemetsen
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) I denne episoden deler Norges yogini, bokforfatter og trebarnsmor, Vibeke Klemetsen om hvo...
Vekt, hud og humør - slik regulerer vi hormonene!
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hormonelle svingninger er noe alle jenter opplever, og i denne episoden snakker vi om hvor...
Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) I dagens episode avslører jentene hvorfor vi havner i dramaqueen-fella, hvordan vi kan dr...
Selvpleie for håret, trender og beautynytt!
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Nå er det høst, hårkriser og snart luesveis, men jentene vil blomstre videre inn i mør...
Om tenåringers utvikling og oppdragelse med familieterapeut og psykolog Hedvig Montgomery
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Å få barn er en velsignelse, men hvem forbereder oss egentlig på jobben som foreldre? I...
Høstpreppen - Slik får du en hud som gløder!
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne ...
Fem sekunder som kan endre livet!
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Reprise: Hva skjer hvis du slutter å nøle, og begynner å handle? Fem sekunder er nok. Når du tel...
Grønn balanse med beautygründer Sine Brynestad Stokke
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Sine Brynestad Stokke er kjemiingeniør med spesialitet innen miljøteknologi og master i ...
Frisk kropp og klar hud med detox coach Anniken Nayeli
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dagens inspirerende gjest er detox- og helsecoach Anniken Nayeli. Som ung student i USA fikk Anniken...
4 steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Anniken Binz forteller oss åpenhjertig om den mest utfordrende perioden i sitt liv som bl...
Naturlig immunitet og eteriske oljer med parfymør Rasa Gundersen
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Dagens gjest er parfymeskaper og holistisk velværeterapeut Rasa Gundersen, kvinnen bak Na...
Fra dårlige vaner til gode rutiner – slik gjør du det!
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Høsten er en fin tid for refleksjon, og for å sette en ny start for resten av året. I d...
Anne Ma Refsnes om trening og slankeskam
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Anne Ma Refsnes, gründer av Naardic, har lang fartstid som personlig trener, og vi stille...
Minimalistiske skjønnhetsrutiner
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Skinminimalism: Mindre produkter, mer glød! Finn ut hvilke få, men viktige produkter som gir deg s...
Erlend Elias - om å være hovedpersonen i sitt eget liv
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
"Det tar et helt liv å bli kjent med seg selv. Dagens ungdom møter en jungel av identiteter og str...
Sommermaten som gjør deg vakker
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Har du tenkt over hvilke matvarer som styrker huden din fra innsiden? I denne episoden dyk...
Human Design - ditt personlige vekstverktøy!
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hva om nøkkelen til et liv i balanse allerede finnes – inni deg? Hedda har utforsket Hu...
Slik når du dine mål!
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Silvany og Hedda har satt seg store mål de nekter å gi slipp på denne sommeren. Nå har...
Økologisk vin og sunne drikkevaner med Marthe Bøhn
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Finnes det en helsegevinst ved å velge økologisk vin, og hvor mange enheter kan vi egent...
Sommerklar kroppspleie!
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Sommeren er endelig her, og det er tid for sommerprepp! Hedda og Silvany deler sine favori...
Plantebasert kostholdstransformasjon med Annette Staubo
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Da Annette Staubo fikk diagnosen dobbel brystkreft, ble livet snudd på hodet. I møte med...
Voksenakne, hudpleietabber og sommerglød
27 May 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Du er ikke alene hvis du fortsatt sliter med akne som voksen. I denne episoden utforsker v...
Slik får du god selvtillit!
20 May 2025
Contributed by Lukas
Reprise: Hva er ekte selvtillit, og hvordan skaper vi et selvbilde som tåler motgang? Hvordan møtt...
Å føle seg på topp med biohacker Monica Øien
13 May 2025
Contributed by Lukas
Tenk om noen fortalte deg at små justeringer i spisevanene dine kunne forvandle helsen din – fjer...
Reprise: Å være sjef i eget hode
06 May 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et krevende valg? Våger vi å begi oss ut på de...
Grønne ambisjoner og om å følge drømmen med Camilla Scheldrup
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Lenge før bærekraft var et buzzord, åpnet Camilla Schjelderup Europas første økologis...
Fra negativ til positiv med psykolog Cathrine Moestue
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) I dagens episode får du en ærlig og innsiktsfull samtale med psykolog Cathrine Moestue. ...
Bli vårvakker med beautyfood
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) I denne ukens episode snakker Silvany om skjønnheten vi kan pleie fra innsiden, og gir de...
Tenåringsspykologens kloke råd
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Foreldre flest kjenner følelsen – uansett hva vi sier, blir det feil. Når tenåringen ...
Intuitiv glød og ytre skjønnhet
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Vi snakker mye om intuitive eating, men hva med intuitiv skjønnhet? Hvordan finner vi den...
Farvel multitasking, velkommen "slow living"!
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Tårnfrid-generasjonen skulle mestre alt, men hva skjedde? Ble multitasking så ekstremt a...
Beautyboosten isbading
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Alle 40+ venninner snakker om det – isbading! Hedda og Silvany diskuterer pustens kraft,...
Kunsten å si nei uten dårlig samvittighet
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvorfor er det så vanskelig å si nei? Mange kvinner sier ja på bekostning av egen energ...
Skin boosters eller botox - skammen og rene fakta
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Nordmenn elsker skin boosters, fillers og botox – men hvorfor skammer så mange seg? Sil...
100% forelskelsesgaranti
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvor ble det av den gode, gamle datingen? Hva skjedde med å møtes, bruke tid på å bli ...
På slanker'n
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Kropp, skam og valg: Hvorfor er det tabu å ville endre seg, og hvorfor er det så kontrov...
Fake it, girls! Superkvinne på 2 minutter
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvordan kan du gå inn i et jobbintervju, holde en presentasjon eller møte nye mennesker ...
De fem kjærlighetsspråkene
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvordan viser du kjærlighet – med ord, tid, gaver, tjenester eller berøring? Silvany &...
Effektiv trening med Frank I. Sande
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Silvany og Hedda er klare for nye treningsmål i det nye året! Før de setter i gang, tar...
Slik kan du bli sukkerfri!
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Silvany og Hedda har begge prøvd å kutte sukker i perioder og har erfart hvordan det påvirker bå...
Kosthold og idealvekt med personlig trener Frank I. Sande
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
(Reprise) Hedda har tar kostholdspraten med personlig trener Frank Idar Sande fra Sats, som mener at...
Bedre spisevaner med ernæringsfysiolog Helene Ragnhild
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare 17 år gammel da hun ble utbrent og fikk diagn...
Hjelp! Slekta kommer til jul
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Hedda og Silvany diskuterer hvilke utfordringer som kan dukke opp på julaften, og hvordan...
Trenden skinminimalism og superserumene
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hva avslører Pinterest sin trendguide om det vi søker etter? Hva har endret seg siden i høst? Sil...
Da vi besøkte Lady Di's spåkone
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) For 25 år siden dro Hedda og Silvany på besøk til spåkonen som Lady Di rådførte seg ...
Silvany tester veggiestrenden før jul
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å spise kun plantebasert – vega...
Oppskriften på et langt og lykkelig liv
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Tenk om man hadde visst om en lykkeformel som kunne garantere oss et langt og lykkelig liv...
Hårtap og løshår - skammen og rene fakta med frisør Marita Diesen
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Hedda og Silvany har besøk av frisør Marita Diesen som jobber med kunder som rammes av h...
Midtlivskrisen, fakta eller klisjé?
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) De lærde strides om midtlivskrisen er et faktum, eller om den kun er et av livets tilfeld...
Slik tar vi vare på vår emosjonelle hygiene
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvilke ritualer praktiserer vi hver dag for å ivareta god hygiene? Vi dusjer, pusser tenn...
Gode råd for mørke ringer under øynene
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Det kommende vintermørket og mørke ringer under øynene henger ofte sammen! Mange makeup...
Kveldsritualer for et duggfrisk morgenansikt
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Hvem har vel ikke gått til sengs uten å fjerne sminken én gang for mye? Du vet den føl...
Premissene for å unngå skilsmisse
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Visste du at det finnes forskning på hva som skaper et langt og lykkelig ekteskap? Hedda ...
Silvany knekker søvnkoden
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Silvany har tatt en søvn Masterclass og forteller om effektive søvnritualer som gjør de...
Episode 238 - Slik finner du ditt kall (Ikigai)
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi et tilbakeblikk på våre fire år i Veelværepodden og hvordan denne reisen...
Alt om pigmentflekkene: hvorfor de kommer og hva vi kan gjøre for å bli kvitt dem!
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Sommer- og vårsesong er "høytid" for pigmentflekker. Kanskje har du kost deg litt for my...
Episode 236 - Slik unngår du å bli utbrent
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Føler du deg på vei mot utbrenthet? I denne episoden deler vi tipsene som hjelper deg å finne bal...
Hvilket ansikt er du? Sukker, gluten, vin eller melk?
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Vi liker å tenke at skjønnheten kommer fra innsiden, det er personligheten som teller. M...
Dette er løsningen på alle dine problemer!
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
(Reprise) Problemer kommer vi simpelthen ikke unna, de hører til i livet. For mange mennesker er de...
Episode 233 - Hva er greia med skinboosters?
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Temaet i denne epsiden er skinboosters, og Silvany deler om kunnskap og erfaringer av denne type hud...
Episode 232 - Lykkelig skilsmisse med relasjonsterapeut Nina Stanghov Ulstein
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Finnes det noe som heter lykkelig skilsmisse? I denne episoden gir relasjonsterapeut Nina Stanghov U...
Episode 231 - Trendy intimpleie og femihelse
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden handler praten om intimpleie og viktigheten av god femihelse. Silvany deler trender...
Episode 230 - Tankens kraft - nøkkelen til positiv endring
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Hedda om hvordan opplevelser fra barndommen kan påvirke helsen vår uten...
Episode 229 - Budsjettvennlig skjønnhet - våre favoritter!
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode av Velværepodden deler vi våre favoritter for hudpleie som er snille mot både hu...
Episode 228 - Veien fra motstand til trygghet og selvtillit
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan gå fra motstand til selvtillit ved å utfordre oss se...
Episode 227 - Bør det være aldersgrense på kosmetikk?
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Skal det være aldersgrense på kosmetikk? Med TikTok-hypen ser vi barn og unge som tester produkter...
Episode 226 - Dine fem største livsvalg
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Har du noen gang tenkt på dine fem store livsvalg, og hvordan de har formet livet ditt? Endring er ...
Episode 225 - Skrukk og gru - Slik pleier du huden på brystet
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden diskuterer vi viktigheten av å ta vare på den ofte "glemte" huden på brystet. Si...
Episode 224 - Livsråd til kvinner 35- fra kvinner 50+
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hvilke livsråd skulle vi selv ønsket å få i 30-årene da vi var yngre av kvinner som har levd 20...
Episode 223 - Behandlingene som gjør oss ferieklare!
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ferien er rett rundt hjørnet, og vi ønsker å forberede hud, kropp og sinn for å få maksimalt ut...
Episode 224 - Slik tar du et oppgjør med din indre kritiker!
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av velværepodden, snakker vi om hvordan du kan håndtere din indre kritiker. Du vi...
Episode 223 - Tid for en spring cleaning på badet!
28 May 2024
Contributed by Lukas
Har det vært en stund siden du sist tok en grundig vårrengjøring av kosmetikk og kremer? I denne ...
Episode 222 - Derfor skal du bli avvist!
21 May 2024
Contributed by Lukas
Å bli avvist er noe de fleste av oss helst vil unngå, men visste du at ved å trene på å takle a...
Episode 221 - Beautynytt for våren!
14 May 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden deler Silvany sin lille rapport fra sitt besøk på skjønnhetsmessen "Oslo Beauty ...
Episode 220 - En mental dugnad - kunsten å gi slipp
07 May 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av podcasten vår tar vi opp noe viktig: Det er tid for dugnad på vår mentale hel...
Episode 217 - Trening og transformasjon med personlig trener Emilie Rambo Kristiansen fra Driv
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dag tar vi et hyggelig gjensyn med Silvany og hennes dedikerte personlige trener i prosjektet "Sil...
Episode 216 - Overveldelsesguiden - fra stress til klarhet og ro
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden vil du få innsikt i årsakene til følelsen av overveldelse, samt presentasjon av ...
Episode 215 - Skjønnhet med bismak
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Det er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husho...
Episode 214 - Bli mer effektiv og produktiv med disse grepene!
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hva er deep work? Hvilke tider på arbeidsdagen skal du sette av til de mest krevende oppgavene? Det...
Episode 213 - Silvanys 3 måneders helsetransformasjon - slik gikk det!
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Silvany teamet opp med Emilie Rambo Kristiansen, en personlig trener med master i idrettsmedisin fra...
Episode 212 - Tilbakeblikk på episodene fra 2023 - hva lærte vi?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden oppsummere vi noen av våre favorittepisoder med et lite tilbakeblikk på år 2023....
Episode 211 - Spennende hårtrender for våren
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Silvany deler vårens hårtrender samt avslører sitt nye spennende hårprosjekt der hun vurderer å...
Episode 210 - Slik tar du den vanskelige praten uten å såre
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hva trigger deg, og hvordan være tydelig på hva du vil. I denne episoden snakker vi om hva trigger...
Episode 209 - La oss snakke om kollagen!
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hedda og Silvany er begge tilhengere av kollagentilskudd som en del av sine daglige hudpleierutiner....
Episode 208 - Klarsynte reader Kari Opsal om hvordan å bli god på å følge intuisjonen
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Finnes engler? Kan man snakke med de døde? Ukens gjest er klarsynte intuitive coach Kari Opsal, for...
Episode 207 - Den nye skjønnhetstrenden Pro-Age
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om den spennende skjønnhetstrenden Pro-Age og hvordan den omfavner en p...
Episode 206 - Heddas hårete businessmål i 2024
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Hedda om sine nye businessmål og strategier for å betydelig øke inntek...
Episode 205 - 5 velværetrender for ro og påfyll
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hva kan hjelpe for bedre søvn, jevnt blodsukker og mer sjelero? Silvany Bricen beskriver 5 fine vel...
Episode 204 - Silvany sin helsetransformasjon
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
I år har jentene satt seg ambisiøse mål for seg selv. Silvany har nylig begynt på sitt treningsr...
Episode 203 - Glødfavoritter fra skjønnhetsverden
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Silvany oss om sine favorittprodukter for ulike lommebøker som gir plei...
Episode 202 - Hvordan våre tankemønstre påvirker helsen vår
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Det er omfattende diskusjoner om den positive effekten et optimistisk tankesett har på vår helse. ...
Episode 201 - Slik detoxer du huden!
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Etter en festlig julemåned med diverse utskeielser, søker mange av oss en frisk start for både kr...
Episode 200 - Slik skaper du det livet du ønsker deg!
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Et nytt år ligger blankt og ubrukt foran oss, så det enkle spørsmålet blir: HVA ønsker du deg f...
Episode 199 - En liten guide for ung hud
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Omfattende endringer i hudstrukturen inntrer hos mange allerede i puberteten. I denne episoden guide...