Voor een fitter en gezonder leven
Episodes
#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte...
#315: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Welke schema's werken voor geen meter? En welke schema's zorgen voor superveel progressie? Tycho en Jeroen bespreken hun ervaringen met trainingsprogr...
#313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hoe ga je om met zware benen tijdens een training of wedstrijd? Gaat dit weg door een goede warming-up of door specifieke voeding?👉 Hybrid clinic 4...
#312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hoe geniet en ontspan je meer met hardlopen? Wat kunnen we leren van runningtherapie? We vragen dit aan psychomotorisch therapeut Marieke Koning. Mari...
#311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hoe haal je het maximale uit je intervaltraining? En hoe weet je welke intervaltraining goed werkt voor jou? Vandaag gaan we in gesprek met sportfysio...
#310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
👉 1 op 1 coaching: IGNITE9 van team FIT.nlIn deze aflevering duiken coaches Jeroen en Tycho in hardnekkige fitnessmythes en populaire trainingsmeth...
#309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vandaag gaan Joeval en Jeroen over de Strava en Instagram-illusie. Alles moet sneller en meer. Maar is dat ook écht beter? Wanneer doe je te veel en ...
#308: Presteer je beter door een goed ontbijt? Nieuw verrassend onderzoek!
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Waarom herstelt een groot, koolhydraatrijk ontbijt je glycogeenvoorraad niet voldoende — zelfs bij goedgetrainde duursporters?In deze aflevering gaa...
#307: DIT is waarom je MINDSET je GROEI blokkeert
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Veel sporters blijven steken op 60–80% van hun potentieel. Niet omdat ze niet hard genoeg trainen — maar omdat hun mindset niet meer meegroeit. Zi...
#306: Sneller AFVALLEN door achteruit te LOPEN? 👀 [Q&A over hybride trainen]
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in een hele reeks vragen die we vaak krijgen: gelden dezelfde trainingsregels voor mannen en vrouwen? Kun je op latere le...
#305: De mythe van wilskracht: waarom ‘gewoon meer discipline’ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
We overschatten wilskracht en onderschatten context. In deze aflevering spreken we met prof. Denise de Ridder over waarom discipline zelden het echte ...
#304: Meer sets of harder trainen? Wat de wetenschap écht zegt over spiergroei
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Moet je meer sets doen voor spiergroei, of juist harder trainen per set? Deze discussie komt al jaren terug in de fitnesswereld, maar wordt zelden goe...
#303 Zone-2-training nodig als beginner? [Q&A over hybride trainen]
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vandaag duiken we in jullie vragen over trainen op gevoel versus hartslag, HRV en herstel, en waarom je VO2max soms daalt terwijl je juist méér trai...
#303 Zone-2-training nodig als beginner? [NU de juiste upload! Sorry sporters 👊]
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vandaag duiken we in jullie vragen over trainen op gevoel versus hartslag, HRV en herstel, en waarom je VO2max soms daalt terwijl je juist méér trai...
#302: 200kg SQUAT & 3:30 marathon: HOE DAN? 👀
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we in gesprek met Yannic de Wit over zijn uitdagende doel. Een zware squat en een snelle marathon. Hoe traint hij voor zijn extreem doel?...
#301: Optimale calorie-inname voor MEER SPIERMASSA?
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Moet je per se bulken? En wat is de ideale calorie-inname als je snel resultaat wil zien? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inz...
#300: BETER presteren door beter te LUISTEREN naar je LICHAAM: hoe doe je dit?
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hoe zorg je ervoor dat je GAS geeft als het nodig is en gas terugneemt zodat je niet geblesseerd raakt? Wat zijn lichaamssignalen die je kunt herkenne...
#299: Feit of fabel: dalend TESTOSTERON bij mannen?
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Links:Besproken artikel: Reevaluating the Threshold for Low Total TestosteroneArtikel en podcast over testosteronPodcast met arts Pim de Ronde over te...
#298: "MOTIVATIE heb je NIET, maar dit ONTSTAAT onder de juiste omstandigheden"
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Links:IGNITE9 online coaching van FIT.nlPodcast met Arie Dijkstra over motivatieZelfdeterminatietheorie: uitleg over motivatieSocials:🚀 Instagram v...
#297: Kan dat?! Progressie met maar één keer per week trainen? [Q&A hybride trainen]
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Links:Online coaching van FIT.nlSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? partner...
#295: Lessen van 23 keer SUB 3 marathon & WK-triatlon - Atleet Niels Kerdel
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we in gesprek met een topatleet Niels Kerdel. Niels heeft op het WK triatlon gestaan en traint al jaren voor snelle ultra's en marathons....
#295: Hoe weet je of looptechniek goed is (en blijft)? Q&A over hybride trainen
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Links:YouTube-video met fysio Xander over hybride trainen🙋♀️ Vragen voor de podcast? Stuur je audiobericht of tekstbericht door naar (via Wh...
#294: Gelukkiger en minder stress door pre- en probiotica? - Hoogleraar Robert Jan Brummer
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreken we met hoogleraar Robert Jan Brummer hoe voeding en microbioom via de darm-hersenas bijdragen aan mentale gezondheid. We ...
#293: 5 redenen waarom je niet je optimale fysiek hebt bereikt
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Links:1 op 1 coaching van FIT.nl - IGNITE9Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧...
#292: 105KM hardlopen en alsnog STERKER worden? Inzichten van fysio en ultra-atleet Xander Bijsterveld
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Links:👉 Lift Heavy Run Fast podcast👉 Follow Instagram of Xander👉 Follow Jeroen van der Mark👉 YouTube: Lift Heavy Run FastSo...
#291: 7 grootste fitnessfabels van 2025
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering prikken Wiebren en Jeroen zeven fabels door — van werkt intermittent fasting écht zo magisch? Tot is magnesium nu zinvol of plac...
#290 Van welke voedingsproducten word je gelukkiger? - voedingswetenschapper Inge van der Wurff
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Links:Boektip: Eet jezelf gelukkig - Waarom je goed voelen begint bij wat je eet: Inge van der WurffSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱...
#289: Betere sportprestaties door elektrolyten?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wat is het nut van elektrolyten zoals kalium en natrium? Presteer je er beter door in de gym of met cardio? Wanneer heb je het wel én niet nodig? Wie...
#288: Veroorzaakt suiker een ‘dopamine rush’ zoals drugs?
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Er wordt vaak gezegd dat ongezond voedsel, zoals milkshakes of snacks met veel suiker en vet, ons brein op dezelfde manier zou prikkelen als drugs als...
#287: Nummer 1 TIP voor sneller vetverlies die veel mensen vergeten
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wat is de beste tip voor vetverlies die veel sporters vergeten? Wiebren en Jeroen bespreken de beste tips voor gewichtsverlies!Links:👉 Gelijk aan d...
#286: Gezonder door meer in de ochtend avond of avond te bewegen? - Jeroen van der Velde, PhD
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Links:Onderzoeksprofiel van Jeroen van der VeldeBesproken artikel: Timing of physical activity in relation to liver fat content and insulin resistance...
#285: Sneller lopen en beter slapen door neusstrips? Q&A over voeding en training
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttrai...
#284: Kun je pezen nét zo trainen als spieren? - Sportfysiotherapeut Peter Dijkstra
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoe herstel je het snelst van een peesblessure? En hoe verschilt het herstel van een spier met een pees? Wat is de beste methode om je pezen te verste...
#283 Meer spierkracht door wisselende rep ranges?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Links:Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]...
#282: 5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A]
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Meer uit je looptraining halen? Sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en hybride atleet Jeroen van der Mark bespreken samen al jullie ingestu...
#281: Deze FOUTEN wil je niet maken als HYBRIDE sporter [Q&A]
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Links:Loopclinic en workshop voor hybride atleetSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT....
#280: 10 beste hardlooptips: sneller lopen zonder blessures - Sportfysio Joeval Benjamins, MSc.
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoe word je een snellere loper zonder vervelende blessures? Wat zijn de beste hardloopschoenen en de meestgemaakte fouten met looptraining? Dit hoor j...
#279: Verlies van spierkracht door intermittent fasting? Nieuw onderzoek!
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wat is het effect van intermittent fasting op spierkracht? Verlies je power als je niet ontbijt maar wél hard traint? Wiebren en Jeroen bespreken een...
#278: Mindfulness paradox: wanneer werkt het wel én niet? - Psycholoog en onderzoeker Rinske Gotink, PhD.
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vandaag duiken we diep in de wereld van mindfulness: wat is het precies, werkt het écht tegen stress en slecht slapen, en waarom wordt het vaak verke...
#277: Trager metabolisme als je ouder wordt? [Q&A]
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Links:IGNITE9 coaching van FIT.nlOnderzoek en artikel over trager metabolismeAB-roll uitlegVideo met oefeningen voor hardlopersSocials:🚀 Instagram ...
#276: Slaap je slecht? Dit is de oplossing! - Slaaponderzoeker Merijn van de Laar
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram van Merijn van de LaarBesproken boek: Slapen als een oermens - Merijn van de LaarEerdere twee afleveringen met Merijn: over slaapkwali...
#275: Trainingsschema van ChatGPT: goede coach of slecht idee?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Links:IGNITE9-coaching van FIT.nlSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverter...
#274: 4 tips voor een sneller herstel [Q&A]
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Links:IGNITE9 coaching van FIT.nlArtikel en podcast over HRVArtikel over trainingsvolume: hoe belangrijk is dat?Socials:🚀 Instagram van Jeroen van ...
#273: Bewerkte voeding: minder slecht dan gedacht? - Marlou Lasschuijt-Schipper, PhD.
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Links:Eerdere aflevering met Marlou Lasschuijt over langzaam etenDe studie de we bespreken tijdens deze afleveringSocials:🚀 Instagram van Jeroen va...
#272: 5 redenen waarom calorieën tellen niet nauwkeurig is
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat je nauwkeurig al je calorieën telt, maar niet afvalt? Komt dit door het tellen of omdat je lichaam zich aanpast aan de situatie. Jero...
#271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Today we discuss which sports are linked to longer or shorter lifespans in elite athletes. We’ll look at how these trends differ between males and f...
#270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven?
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Links:👉 Voedingscursus van FIT.nlArtikel over minimale vetconsumptie met alle referentiesWat is de minimale vetconsumptie voor de opname van vitami...
#269: 80% van de hardloopblessures verdwijnen door deze tip - Fysio & bewegingswetenschapper Maarten van der Worp, PhD.
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we met een expert in de wetenschap achter hardloopblessures. Je hoort waarom eerdere blessures zo'n sterke voorspeller zijn ...
#268: Dit is hoeveel spiermassa je écht kunt opbouwen - wetenschappelijk onderbouwd
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Links:FIT PROArtikel over dit onderwerp met alle referentiesSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouT...
#267: 2000km speedmars van Den Haag naar Oekraïne - MISSION KYIV
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Links:Website van MISSION KYIV (meer info en doneren)Tjeerd Zandbergen InstagramSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van ...
#266 Wat zijn de beste supplementen voor hardlopers en krachtsport? [Q&A]
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Links:Video challenge van JeroenAlles over cafeïneWat mag je niet eten als je zwanger bent?FIT PRO: app van FIT.nlPodcastaflevering over bulkenSocial...
#265: NL'se top in 3 verschillende sporten: hoe dan? - Pepijn Leppers
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoe bereik je de top in 3 verschillende sporten? Dit vragen we aan coach, atleet en bewegingswetenschapper Pepijn Leppers. Pepijn was Nederlands kampi...
#264: 5 fabels over suiker die jij nog niet weet! - Diëtist en coach Neeke Smit
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vandaag duiken we in de zoete wereld van suiker — en vooral de fabels die daar nog steeds over rondgaan. Diëtist en collega Neeke schuift aan om vi...
#263: Meer spiermassa door een extreme bulk?
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Links:Artikel met alle onderzoeken over bulkenTips over bulken in onze megagidsEiwitrepen receptSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱&nbs...
#261: Veel sporters maken training onnodig complex - Kracht- en conditiecoach Hans Kroon
30 May 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram van Hans KroonFitnesscentrum noord van Hans KroonSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 ...
#260: Meer spiermassa met een RDL of deadlift? [Q&A over krachttraining]
27 May 2025
Contributed by Lukas
Wiebren en Jeroen bespreken weer al jullie vragen over krachttraining. Heb jij een vraag voor de volgende aflevering? Links:Gratis loopclinic in Amste...
#259: 100km ultrarun& nieuwe PR's met powerlifting - Fysio & ultrarunner Xander Bijsterveld
23 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreken we met Xander Bijsterveld, fysio, fanatiek ultraloper en vader, over zijn voorbereiding op zijn allereerste 100 kilometer b...
#258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV?
20 May 2025
Contributed by Lukas
Wat zegt het HRV-getal op je horloge? Hoe verhoog je deze én kun je dit cijfer gebruiken om je training aan te passen? Haal je meer uit je duur- en k...
#257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens
16 May 2025
Contributed by Lukas
Wat als vet niet alleen opslag is, maar een actief orgaan dat je gezondheid beïnvloedt? In deze aflevering duiken we met hoogleraar Gijs Goossens in ...
#256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A]
13 May 2025
Contributed by Lukas
Links:🍼 FIT WHEY PROTEINArtikel: alles over cuttenArtike: alles over leucineRecept eiwitrepenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱&nbs...
#255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD.
09 May 2025
Contributed by Lukas
Links:Research profile Simon DalleySocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Advert...
#254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A]
06 May 2025
Contributed by Lukas
Hoe word je sneller met intervals en wat zijn de beste tips om blessures te voorkomen? Dit en nog veel meer hoor je in de nieuwe Q&A!Links:Artikel...
#253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol
02 May 2025
Contributed by Lukas
Hoe ongezond is de blootstelling aan fijnstof? Klopt het dat we twee pakjes fijnstof per week binnenkrijgen? Dit vragen we aan Maarten Krol. Maarten i...
#252: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A]
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Links:Online coaching van team FIT.nl - IGNITE9Artikel: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?Artikel: Meer spiermassa door te trainen t...
#251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc.
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In hoeverre zit je duurtraining je kracht in de weg? En wat is het verschil tussen hardlopen en fietsen als je zwaar squat? Dit vragen we en nog veel ...
#250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen]
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in de meest gestelde én meest verrassende vragen van hardlopers zoals jij. Van carb loaden en ademhaling tot krachttrain...
#249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we diep in op het onderwerp gewoontes. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze veranderen? Hoe werkt dat precies in ons hoofd? Wat maakt da...
#248: 10 jaar topsport: hoe blijf je verbeteren? - NL kampioen hardlopen Bram Buigel
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoe word je elk jaar beter als (top)sporter en hoe ga je om met blessures en tegenslagen? En wat jij kan hiervan leren als beginnende of gevorderde sp...
#247: Grotere kans op goud als ochtendmens? - Renske Lok, PhD.
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wat is de impact van je biologische klok op je sportprestaties? Win je eerder goud als ochtendmens? We vragen dit aan neurowetenschapper Renske Lok va...
#246: Hoe word je meer veerkrachtig in moeilijke tijden? - Filosoof Dennis de Gruijter
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:Website van Dennis: de Stoïcijnse schoolPodcast van de Stoïcijnse schoolPodcast: To Innerstand van Ruby HennekesSocials:🚀 Instagram van Jer...
#245 366 marathons in 366 dagen: wat jij kunt leren van ultrarenner Hilde Dosogne
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:Website van Hilde DosogneInstagram van Hilde DosogneSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTub...
#244: Minder sterk door een slaaptekort?
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:Besproken artikel: Could a Habitual Sleep Restriction of One-two Hours Be Detrimental to the Benefits of Resistance Training?Alle onderzoeken ov...
#243: Hoe gezond eet en leeft een topsporter? - Sportdiëtist Esther van Etten
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:Podcast van Esther van Etten over sportvoedingSocials:🔗 Instagram van Esther van Etten🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagr...
#242: Verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:Artikel met referenties: verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?Socials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube va...
#241: Waarom krijgen gezonde jonge sporters eerder een hitteberoerte? - Thermofysioloog Coen Bongers, PhD.
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wat zijn de gevolgen van oververhitting en hoe snel loop je dit (letterlijk en figuurlijk) op? We vragen dit aan thermofysioloog Coen Bongers. Co...
#240: 10 tips voor meer productiviteit, focus en geluk
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Links:#118: Hoe krijg je meer flow, productiviteit & werkgeluk? - Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel#168: Meer werkgeluk? T...
#238: Meer dan 300kg squat en deadlift door DIT inzicht! - Interview met NL's kampioen powerlifting Sil Maris
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram van Sil MarisInstagram van Jeroen van der MarkVorige podcast met SilSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl...
#238: Waarom lijk ik sommige dagen veel dikker? - Q&A over krachttraining
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Foto van Jeroen met verschil tussen wedstrijd en shootInstagram van JeroenSpierkramp artikelHybrid clinic in GroningenHybrid clinic meer info + ...
#237: Hoe word jij misleid in de supermarkt? - Interview met Foodwatch
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram van FoodwatchWebsite van FoodwatchAPP van Foodwatch voor misleidingSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧...
#235: Val je sneller af door extra eiwitten?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:FIT WHEY PROTEIN & FIT VEGAN PROTEINEiwithefboomtheorieEet je meer als je met een groep aan tafel zit? [Onderzoek]Is eiwit meer verzadigend ...
#235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan Pfauth
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram van Ernst-Jan PfauthWebsite van Ernst-Jan Pfauth met tips & artikelenBoek: Intentioneel leven van Ernst-Jan Pfauth, te vinden bij ...
#234: Slapper door extra cardio? Hoe snel gaat dat? [Q&A]
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Hybrid clinic in GroningenFormulier om je interesse + locatie in de rest van het land door te geven (denk met ons mee)Artikel over combineren en...
#233: Medicatie de oplossing voor overgewicht? - Hoogleraar Anne Roefs
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Meedoen aan wetenschappelijk onderzoek: The end of averageOnderzoeksprofiel van Anne RoefsReeks van Leefstijllab over dit onderwerpSocials:📱&...
#232: 10 supplementen die niet werken [Q&A]
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Links:Vragen? Stuur je vraag via Instagram van FIT.nl of mail naar [email protected] 👉 FIT.nl voedingsopleidingArtikel over supplementenFIT-whey p...
#231: Eiwit van meelworm net zo goed als whey eiwit? - Onderzoeker Lotte Koopmans, MSc.
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Links:Onderzoeksprofiel van LotteLotte haar InstagramScore van eiwitten op verteerbaarheid en samenstellingSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽&...
#230: Cardio & kracht combineren [Q&A] over de extreme challenge
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Links:🏋️♀️ Instagram van Jeroen (met beeldmateriaal van bodybuilding & triathlon)🏃♂️ Hardloopclinic en workshop over het com...
#229: 30 marathons in 30 days in 30 different countries - Inspiring challenge of Mike Humphreys
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Links:Instagram of MikeGoFundMe of his challengesInstagram of JeroenSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren?...
#228: Beter hardlopen? 10 beste tips - Q&A met fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Links:🏃 Hybrid clinic met loopscholing event in Groningen en Nieuw-VennepHardlooptips video op YouTubeInstagram van JeroenInstagram van JoevalVrage...
#227: Koolhydraten: wanneer en hoeveel voor betere duursportprestaties - Performance Nutritionist Jame Frias, BSc.
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wil je sneller lopen of fietsen? Luister hier hoe belangrijk koolhydraten zijn. Hoeveel heb je nodig en wat is een optimale verdeling?Links:Jame Frias...
#226: Kaal door intermittent fasting? + Q&A
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Links:🏋️♀️🏃🏻♀️ Workshop & clinic over combineren van cardio en kracht📺 Gratis webinar over spiermassaStudie 1: kaal do...
#225: Betere sportprestaties? Optimaliseer je vochtbalans! - Floris Wardenaar, PhD.
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoe belangrijk is de vochtbalans voor je sportprestaties? En hoe optimaliseer je dit? We vragen dit aan onderzoeker Floris Wardenaar van de Arizona St...
#224: Hoe word je nr. 1 bij een IRONMAN? - Triatleet Pascal Franken
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoe word je moker goed in duursport? We vragen dit aan triatleet Pascal Franken. Hij doet pas vier jaar aan deze sport en won recent zijn eerste IRONM...
#223: 5 fouten bij goede voornemens
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wat zijn de meest gemaakte fouten bij goede voornemens? Luister hier welke tips jou helpen om gedrag vol te houden en een goed plan op te stellen.Link...
#222 Val je sneller af door vaker te wegen?
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter?Links:Artikel: hoe vaak moet ik me wegen?Het boek SLANKERSocials:📱&nbs...
#221: Creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? [FIT Q&A]
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Is creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? Hoe bereid ik me voor op een fotoshoot? FIT-coach Jeroen beantwoord deze nog 5 ande...
#220: In 2050 is 64% te zwaar in Nederland. Wat is de oplossing?
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Twee derde van de Nederlanders zal in 2050 een te hoog BMI hebben volgens nieuwe schattingen van het RIVM. Tenminste, als we dit niet op tijd aanpakke...
#219: Hoe blijf je gemotiveerd? - Hoogleraar sociale psychologie Arie Dijkstra
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we het hebben over het concept motivatie. Iedereen strooit met dit begrip. Maar wat houdt dit nu echt in én hoe zorg je ervoor dat je me...
#218: Ongezond om veel eieren te eten?
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoeveel eieren mag je per week eten? Wat is nog gezond? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste inzichten.Links:Hoeveel eieren is nog gezond? Lees hier...
#217: Hoe train je om blessures heen? - Fysio en powerlifter Martijn
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoe kun je blijven trainen als je geblesseerd bent? Hoe train je om een blessure heen? We vragen dit aan krachtsportfysio en wedstrijd powerlifter Mar...
#216: Je slaap meten: wat heb je eraan?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Is een smartwatch handig om je slaap te verbeteren? Geeft dit een betrouwbaar beeld?👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen ov...