Voor een fitter en gezonder leven

#215: 10 dagen, 10 triatlons: ultieme challenge 2 ex-commando's

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Is het mogelijk om 10 dagen achterelkaar een volledige triatlon te doen? Meer dan 12 uur sporten: zwemmen, fietsen en elke dag een marathon. Hoe dan? ...

#214: De ultieme warming-up voor krachttraining?

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wat is de beste warming? Moet je op een cardio apparaat staan? En hoe bereid je je optimaal voor op je compounds? Wiebren en Jeroen geven je het antwo...

#213: Ongezonde hersenen door ongezonde voeding? - Onderzoeker Sophie van Zonneveld

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hoe belangrijk is gezond eten voor je hersenen? Wat voor effect heeft dit op je humeur en de ontwikkeling van psychologische aandoeningen? We vragen d...

#212: Vet verliezen en spiermassa opbouwen tegelijk: kan dat?

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kun je tegelijk spiermassa opbouwen en vet verbranden? Wat zijn hierbij de fouten die je wil voorkomen en wat moet je weten voor optimaal vetverlies e...

#211: Ongezond door een verstoord ritme? - Onderzoeker Femke Rutters, PhD.

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wat gebeurt er als je elk weekend je ritme verschuift, oftewel de sociale jetlag. Wat zijn de effecten van een verstoord ritme op metabole ziekte, dia...

#210: Je eerste marathon of triatlon: ultieme voorbereiding? - Fysio en hardloopexpert Joeval Benjamins, MSc.

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hoe bereid je je voor op een marathon of triatlon?W Wat zijn de meeste gemaakte fouten en quick wins. Dit vragen we aan triatlonatleet, fysio en docen...

#209: Meer spiermassa door lengthened partials?

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bouw je sneller spiermassa op door lengthened partials? Is dit een terechte hype?👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over ...

#208: Kun je keuzes beïnvloeden in de supermarkt? - Onderzoeker Josine Stuber

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kun je mensen hun gedrag sturen in de supermarkt? Gezonder laten eten als ver zoveel lekkers ligt. Klinkt onmogelijk... We vragen dit aan onderzoeker ...

#207: Spiergeheugen: veel groter effect dan we denken?

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bouw je veel sneller spiermassa en spierkracht op als je al eerder hebt getraind? Wat blijkt uit de laatste wetenschappelijke inzichten? Jeroen en Wie...

#206: IRON MAN & BODYBUILDING: optimaal trainingsplan - Interview met coach Jacob Veenstra

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wil je spiermassa behouden, maar toch je conditie verbeteren? Luister dan naar dit diepte-interview over de combinatie tussen een naturel bodybuilding...

#205: Kan iedereen verslaafd raken? - Onderzoeker Janna Cousijn, PhD.

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

We strooien vaak met het woord verslaafd. Misschien te vaak? Wat is een verslaving? Mag je spreken van een telefoonverslaving? Is dit net zo verslaven...

#204: Aanleg voor spiermassa: grote individuele verschillen?

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Bestaan er grote individuele verschillen tussen spiermassa en spierkracht? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten!👉 Gel...

#203: Hoe ontdek je de beste talenten? - prof. dr. J.R. (Ruud) den Hartigh

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoe herken je een talentvolle sporter op jonge leeftijd? Door het gebruik van data of juist met het blote oog van en scout? Hoe scan je niet alleen op...

#202: 10 last minute tips om droog te trainen

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Op het strand nog even snel 2 of 3 kilo kwijt? Luister dan deze podcast met tips van Wiebren en Jeroen.👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschem...

#201: Wat is de oorzaak van Anorexia? - Kinderarts Annemarie van Bellegem

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Let op: ben je gevoelig voor deze informatie of heb je zelf een eetstoornis? Dan kan deze content triggerend werken. Neemt contact op met je huisarts ...

#200 Is te veel eiwitten ongezond?

26 May 2024

Contributed by Lukas

Wat is het effect van een hoge eiwitconsumptie op de kans op vroegtijdig overlijden? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek met verrassende r...

Hoe veilig is kraanwater? - Stefan Kools, PhD. onderzoeker en adviseur ecotoxicologie

17 May 2024

Contributed by Lukas

Hoe goed is het drinkwater in Nederland gefilterd? Kun je het veilig drinken? En hoe vindt dit filterproces precies plaatst? We vragen dit aan onderzo...

#198 is een dieetpauze een goed idee?

11 May 2024

Contributed by Lukas

Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie nemen van je dieet zou ervoor zorge...

#197: De onderschatte oorzaak van burn-outs - Arbeidssocioloog Rudi Wielers

03 May 2024

Contributed by Lukas

Hoe kan het dat 20% van de werknemers enkele keren per maand of vaker burn-out klachten ervaren. Waarom zijn we zo gestrest? Om meer duidelijkheid te ...

#196 Zo combineer je sporten en Ramadan

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Het is weer zover: de ramadan, ook wel de vastenmaand van van het Islamatische geloof. Tot en met 9 april zullen moslims dit jaar vasten tussen zonsop...

#195 RIVM waarschuwt voor mogelijk dodelijke supplementen

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Door door het slikken van supplementen? Het RIVM waarschuwt voor voedingssupplementen die bepaalde kruiden bevatten. Volgens het instituut kunnen die ...

#194: Winterdip: hoe voorkom je dit? - Lichttherapie expert Babette Bais, PhD.

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoeveel mensen hebben een winterdip en waar komt dit door? En wat kun je eraan doen? We gaan hiervoor in gesprek met onderzoeker en lichttherapie expe...

#193: Meer spiermassa en spierkracht met deze tip?

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Coach Jeroen en Wiebren nemen een duik in de wetenscha...

#192: We hebben tanden met een reden... - Voedingswetenschapper Marlou Lasschuijt, PhD.

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoe snel zit je vol tijdens en na een maaltijd. En welke producten zorgen ervoor dat je minder calorieën eet. We vragen dit aan Marlou Lasschuijt. Ma...

#191: Leef je langer als je plantaardig eet?

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Is het gezonder om volledig plantaardig te eten? Heb je dan een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker? Coach Jeroen en Wiebren bespr...

#190: Hoe word je natural bodybuilding kampioen? - Coach en atleet Sandra van de Kamp

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoe is het om op een podium te staan, hiernaar toe te werken en wat leer je ervan als mens? Dit doen we met een echte professional in dit vakgebied. N...

#189: Kun je door één etentje veel dikker worden?

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Zet je lichaam een groot diner gelijk om in vet? Hoe zit dit precies? Coach Jeroen en Wiebren be...

#188: Hoe ga je om met stress, onzekerheid en verlies van controle? - Stoïcijnse lessen met Dennis de Gruijter

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoe ga je om met stress, tegenslagen en lastige periodes? We vragen dit aan stoa expert Dennis de Gruijter. Dennis legt uit hoe de oude Grieken omging...

#187: Meer spiermassa zonder de pil?

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heeft de pil, oftewel orale anticonceptie invloed op je kracht en spiermassa? Wat blijkt uit een recente studie?👉 Gelijk aan de slag met onze train...

#186: Is suiker verslavend? Zijn zoetstoffen gezond? - prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Waarom zijn we zo op zoek naar zoetigheid? Is suiker verslavend en zijn zoetstoffen ongezond? We vragen dit en nog veel meer aan em. prof.dr.ir. C (Ke...

#185 Minder gelukkig door anabolen? [Onderzoek]

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Zijn anabolen daadwerkelijk zo slecht voor je als vaak gezegd wordt? Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen volgden meer dan 100 gebruikers. ...

#184: 15 hoogte- en dieptepunten van 2023 - Roel Hermans, PhD. en Jeroen van der Mark, MSc.

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wat waren de hoogte- en dieptepunten van 2023? Waar stoorden Jeroen en Roel zich aan en wat zijn de positieve punten van dit jaar? Wat hopen we dat in...

#183 Onderzoek: hard voedsel vs zacht voedsel om af te vallen

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wil je op een simpele manier afslanken? Eet dan meer harde producten! Onderzoekers van de universiteit van Singapore voerden een studie uit naar de te...

#182: Slaap je slechter slechter door cafeïne: Feit of fabel? - Onderzoeker Tom de Boer, PhD.

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Klopt de gedachte dat een kop koffie ‘s avonds funest is voor je slaap? En in hoeverre is koffie verslavend? We vragen dit aan onderzoeker en univer...

#181 Sneller afvallen door een trilplaat?

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Een trilplaat om sneller af te vallen? Je ziet nog steeds advertenties met deze dure apparaten. Hoe effectief is zo’n trilmachine nu echt? Is het zo...

#180: Hoe effectief is personalized nutrition? - Professor Ellen Blaak

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoe effectief is het personaliseren van je voedingspatroon aan de hand van je genen en fenotype? We vragen dit aan professor Ellen Blaak. Zij heeft me...

#179 De Wim Hof Methode minder effectief dan gedacht

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek en koudetraining met je hartslag, bloeddruk en stressniveau's? Coach Jeroe...

#178: Hoe zwaar is natural bodybuilding? - Europees kampioen Rico van Huizen

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hoe word je Europees kampioen naturel bodybuilding? Wat moet je daarvoor laten? Wat zijn de laatste inzichten om maximaal spiermassa op te bouwen? En ...

#177: Minder testosteron door afvallen? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wat is de invloed van een calorietekort op een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam - namelijk testosteron. Coach Jeroen en Wiebren bespreken ...

#176: Welke spier traint bijna iedereen te weinig? - Fysiotherapeut Querine Slooter, BSc.

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

Waarom is het zo waardevol om je bekkenbodemspieren te leren activeren en ontspannen? Hoe voorkom je erectiestoornissen, incontinentie en pijn tijdens...

#175: Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wat werkt beter: een actieve of passieve rust tussen je setjes. Maak je meer progressie door op een bankje rustig te zitten of kun je beter actief bli...

#174: Wat is het nut van dromen? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD.

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wat is het nut van dromen? Wat is de biologische verklaring? En hoe kan het dat de ene persoon nachtmerries heeft en de ander beweert dat die geen dro...

#173: Grotere kans op botbreuken als vegetariër? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hebben vegetariërs een grotere kans op botbreuken dan vleeseters? Coaches Wiebren en Jeroen zochten het uit. Ze delen de resultaten van een grootsc...

#172: Wetenschappers vs. influencers: wie kun je nog vertrouwen? - Discussie tussen Jeroen van der Mark & Cas Fuchs, PhD.

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie kun je nog vertrouwen voor je adviezen over leefstijl, supplementen en voeding? Wat zijn punten waar je op kunt letten als je influencers of weten...

#171: Caseïne eiwitten voor het slapen gaan? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wat is het nut van 'trage' caseïne eiwitten? Kun je beter een shake met whey of caseïne eiwit nemen voor het slapen? Onderzoekers van de Maastricht ...

#170: 5 superfoods die je gezondheid verbeteren - Onderzoeker en schrijver Evelien Rozema, PhD.

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Waarom zijn producten zoals broccoli, havermout & kiwi's zo gezond? Welke stofjes maken dit tot superfoods? Je hoort het in dit gesprek met wetens...

#169 Grotere spieren = meer dates? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Maak je meer kans op dates als je gespierder bent? Coaches Wiebren en Jeroen zochten het uit. Ze delen de resultaten van een interessant onderzoek waa...

#168: Meer werkgeluk? Tips voor meer productiviteit en focus - Ondernemer en productiviteitsexpert Tim Metz

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wat zijn de beste tips voor meer productiviteit, focus en werkgeluk? We vragen dit productiviteitsexpert Tim Metz. Hij heeft zich de afgelopen jaren i...

#167: DELOAD: minder effectief dan gedacht? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoe effectief is een deload nou echt? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een recent onderzoek dat een verrassende resultaten laat zien bij het opbouwen...

#166 Stoppen met roken: wat is de beste strategie? - Stopexpert Milly Neuman, drs.

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wil je stoppen met roken? Luister dan naar de tips van stopexpert Milly Neuman van het Trimbos-instituut. Milly legt niet alleen uit hoe een verslavin...

#165: Onderzoek: Creatine minder effectief dan we denken? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hoe effectief is creatine nou echt? Hoeveel procent word je sterker? Jeroen en Wiebren bespreken een recente studie die dit nauwkeurig analyseert.👉...

10 jaar FIT.nl 🎁 Maak kans op prijzen t.w.v. €1500!

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

FIT.nl bestaat tien jaar! Dit vieren we uitgebreid met een giga winactie. Ben je benieuwd? Deze afleveringen vertellen we je welke prijzen je kunt win...

#164: Wat is de beste verjongingscrème? Wetenschap achter huid- en haarverzorging - Onderzoeker en cosmetica expert Heleen Kibbelaar, PhD.

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wat zijn de feiten en fabels in de wereld van huid- en haarverzorging? Wat zijn de beste verjongingscrèmes, of beter gezegd: hoe voorkom je verouderi...

#163 Hoeveel reps in reserve is optimaal voor spiermassa? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Zoveel mogelijk spiermassa opbouwen en effectief trainen? Hoeveel mogen je herhalingen vertragen en moet je tot het gaatje gaan? Recent kwam een nieuw...

#162: Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? - Diëtist en onderzoeker Inge Dekker, MSc.

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? Bereken je dit met een percentage, per kilogram lichaamsgewicht of door middel je vetvrije m...

#161: Hoe effectief zijn drop sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Zijn zware drop sets net zo effectief als reguliere krachttraining? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten en ...

#160: Waarom heeft pijn lang niet altijd een fysieke oorzaak? - Paul van Wilgen, Prof. Dr.psycholoog, fysiotherapeut en epidemioloog

26 May 2023

Contributed by Lukas

Wat is de oorzaak van pijn? In hoeverre heeft pijn lang niet altijd een fysieke oorzaak? En hoe doorbreek je het pijnsignaal dat je hersenen afgeven? ...

#159: Kom je sneller aan als je 's avonds eet? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

19 May 2023

Contributed by Lukas

Kom je sneller aan als je 's avonds eet? Wat is het effect van intermittent fasting en je biologische ritme? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste we...

#158: Hoe herstel je optimaal voor topsportprestaties - Sportpsycholoog Yannick Balk, PhD

12 May 2023

Contributed by Lukas

Hoe zorg je voor een optimaal mentaal herstel? Is dat door meer op de bank te liggen of juist leuke dingen te doen. Wat is de beste manier om los te k...

#155: Incline vs. reguliere bench press: wat is beter voor de bovenkant van je borstspier? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

05 May 2023

Contributed by Lukas

Heeft het zin om een incline bench press te doen om de bovenkant van de borst te laten groeien? Of werkt een reguliere bench press net zo goed? FIT-co...

#154: Meer geluk en zingeving? Volg de Stoïcijnse filosofie! - Filosoof & docent Dennis de Gruijter, MSc.

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Meer uit je leven halen? Meer geluk en zingeving? Mogelijk biedt de stoïcijnse filosofie je meer handvatten. Luister naar de aflevering met docent en...

#153: Meer spiermassa & spierkracht door beta-alanine? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sneller, sterker en gespierder door het stofje Beta-alanine? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten over dit i...

#152: Aantrekkingskracht staat niet op je lijstje - Onderzoeker Tila Pronk, PhD.

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoe vind je de ultieme partner? Met lijstjes? Of gaat dit meer op gevoel of toeval? Wat is de beste manier om iemand te leren kennen? Via een dating a...

#151: Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

Is het nuttig om je voeding bij te houden? Hoe nauwkeurig is het? Zijn er meer nadelen dan voordelen? FIT-coaches Wiebren en Jeroen de laatste wetensc...

#150: Wat is de invloed van social media op cosmetische ingrepen? - Onderzoeker Anne-Mette Hermans, dr.

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

Steeds meer mensen nemen een facelift, fillers of aanpassing van hun billen of borsten. Maar hoe kan dit? Wat is de invloed van social media, je omgev...

#149: Helpt krachttraining tegen Cellulite? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ongeveer 80-90% van de vrouwen heeft cellulite in meer of mindere mate. Is daar een oplossing voor? Is krachttraining bijvoorbeeld een deel van de opl...

#148: Anabole steroïden: hoe schadelijk is het nou echt? - Pim de Ronde, dr. Internist - endocrinoloog, onderzoeker & oprichter van de anabolen polikliniek

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vandaag bespreken we een thema dat vaak een gevoelig thema is de sportwereld. We gaan diep in op anabole steroïden. We bespreken niet alleen de gevar...

#147: BCAA's: zonde van je geld? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

Helpen BCAA's bij een sneller herstel? Wat is het effect op spierpijn? Kun je beter je geld in een bak kwark of goede coaching steken? Wiebren en Jero...

#146: Wat is het geheim van een van de sterkte lifters van NL? - Interview met wedstrijd powerlifter & coach Sil Maris

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vandaag gaan we in gesprek met fanatiek krachtsporter & inspirerend atleet Sil Maris. Sil is een van de sterkste lifters van Nederland in zijn gewicht...

#145: De beste oefeningen: meer heb je niet nodig - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wat zijn de beste oefeningen voor meer spierkracht en spiermassa? Welke oefeningen zijn een must als je zo snel mogelijk sterk en gespierd wil worden?...

#144: Versnelt collageen je spierherstel? - Onderzoeker en docent Luuk Hilkens, MSc.

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

Is collageen net zo effectief als whey eiwit? Herstel je sneller dan met het klassiek eiwitpoeder? Is dit het nieuwe wondermiddel? We vragen het aan o...

#143: Maximale spieropbouw: een clean of dirty bulk? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wat is de beste strategie als je meer spiermassa wil opbouwen? Moet je een clean of dirty bulk doen? FIT-coach Jeroen en Wiebren delen hun beste train...

#142: Is smaakverandering van voeding mogelijk? - dr.ir. Gertrude Zeinstra

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoe ontwikkel je smaak voor voeding? Op welke leeftijd wordt dit gevormd? Is dit in je jonge jaren? En kun je dit later nog aanpassen? Om hier meer du...

#141: Ochtend- en avondmensen: feit of fabel? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

Klopt de theorie dat je meer aanleg hebt voor een bepaald biologisch ritme? Simpel gezegd ben je meer een avond- of ochtendmens? In hoeverre wordt dit...

#140: Welke rol spelen aanleg, hormonen & medicatie bij overgewicht & obesitas? - Prof.dr. E.F.C. (Liesbeth) van Rossum Internist-endocrinoloog

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoe kan het dat de een makkelijk slank blijft terwijl de ander kilo’s aankomt. Waar zit hem dit verschil in? Aanleg, de omgeving, mindset? En wat is...

#139: Betere sportprestaties door cafeïne? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wat is het effect van cafeïne op je sportprestaties? Presteer je beter in de gym? En hoe zit het met duursport? FIT-coaches Wiebren en Jeroen besprek...

#138: 8 hypes & wondermiddelen van 2022 - Discussie tussen gedragswetenschapper Roel Hermans & FIT-coach Jeroen van der Mark

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

2022 vloog voorbij! Wat waren de meest opvallende hypes en wondermiddelen van dit jaar? Denk aan een Koud bad, Intuïtief eten & de hip thrust. Zijn d...

#137: Vergroot social media de kans op het gebruik van doping? - Onderzoeker en docent Luuk Hilkens, MSc.

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Vergroot social media gebruik en het volgen van fitinfluencers de kans op het gebruik van supplementen en/of doping? En wat is het effect van gespierd...

#136: Waarom wij geen fan zijn van pre-workouts - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pre-workouts zijn zonde van je geld en in sommige gevallen ook nog eens gevaarlijk voor je gezondheid. Hoe zit dit & waar moet je  op letten?...

#135: Eet je meer van harde, bewerkte of zachte voeding? - Docent en onderzoeker Tjieu Maas, MSc.

02 Dec 2022

Contributed by Lukas

Vandaag gaat de aflevering over het effect van bewerkte voeding, vezels en waarom harde voeding ervoor zorgt dat je minder calorieën binnenkrijgt. Ho...

#134: Net zo veel spiermassa door calisthenics? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.

25 Nov 2022

Contributed by Lukas

Kun je net zo gespierd worden met je eigen lichaamsgewicht? Hoe verschilt klassieke krachttraining van calisthenics?👉 Was deze aflevering waardevol...

#133: Is de hersenwerking in relatie met voeding anders bij mensen met obesitas? - Hoogleraar Anne Roefs, PhD.

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoe reageren de hersenen op voeding? Wijkt dit af als je zwaarder bent? Anne Roefs en collega’s hebben daar recent een studie naar gedaan. Deze...