Voor een fitter en gezonder leven
Episodes
#115: 9 fouten bij het opstellen van een (nieuw) trainingsschema - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wat zijn de meest gemaakte fouten bij het opstellen van een nieuw trainingsschema? Waar moet je op letten als je je training aanpast? FIT-coaches Wieb...
#114: Zijn we narcistischer geworden? Is dit een probleem? - Hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Zijn we de afgelopen 30 jaar meer narcistisch geworden? Zoeken we meer naar validatie en aandacht? Komt dit door onzekerheid en social media? Hoe zit ...
#113: 5 beste tips voor een lager vetpercentage - FIT-coach & onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoe verlaag je het vetpercentage? Wat is de beste methode om spiermassa te behouden tijdens het afslanken? FIT-coaches Wiebren & Jeroen bespreken hun ...
#112: We worden rijker maar niet gelukkiger! Hoe kan dit? - Psycholoog & filosoof Kees Kraaijeveld, MSc.
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat we in Nederland rijker worden, maar niet gelukkiger? Vreemd, tijd voor een verhelderende discussie. Hiervoor gaan we in gesprek met Ke...
#111: De optimale houding bestaat niet - Fysio & wetenschapper Thomas Mulder, MSc.
28 May 2022
Contributed by Lukas
Wat is de optimale houding? Of is dat een fabel? Bestaat de perfecte techniek bij krachttraining of mag je soms net even over het randje gaan? En is e...
#110: Overtraining & autoregulatie: train ik zwaar? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
20 May 2022
Contributed by Lukas
Wanneer train je te zwaar? Hoe snel raak je overtraind? Wat zijn de beste tips om je krachttraining aan te passen als je een zware periode met veel st...
#109: 5 mistakes you shouldn't make when you run a business - Business advisor Martyn Evans
14 May 2022
Contributed by Lukas
Wanna start a business? Or scale your current business? In this episode we share valuable insights and life tips. Our todays guest is Martyn Evans. He...
#108: Hoe schadelijk is alcohol nou écht voor je spiermassa? Q&A Wiebren & Jeroen
07 May 2022
Contributed by Lukas
Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en sportprestaties? Of kun je zonder a...
#107: Gehoorschade: belangrijkste oorzaak & is het onherstelbaar? - Louise Straatman
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Is gehoorschade onherstelbaar? Wat is de belangrijkste oorzaak? Kun je bijvoorbeeld gehoorschade ontwikkelen tijdens een spinningles? En is er een opl...
#106: Een eetstoornis: herkenning & hoe help je vrienden in je omgeving? - Gespecialiseerd diëtist Queeny Borgman
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoe herken je een eetstoornis? En hoe help je mensen in je omgeving die hier mogelijk last van hebben. Wat zijn dingen die je sowieso NIET moet zeggen...
#105: Is soja slecht voor je testosteron als man? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heeft een voedingspatroon rijk aan soja een negatief effect bij mannen op testosteron en ‘mannelijkheid’?👉 Was deze aflevering waardevol voor j...
#104: Bestaat de perfecte hardlooptechniek? - Onderzoeker Maarten van der Worp, PhD.
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Bestaat de perfecte hardlooptechniek? Wat is de optimale pasfrequentie & kun je van loopstijl veranderen? Wat zijn de beste hardlooptips om snelle...
#103: Is plantaardig eiwit net zo effectief voor spieropbouw als dierlijk eiwit? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet? Zijn plantaardige eiwitshakes net zo effectief als dierlijk whey? ...
#102: Psychedelica: de toekomst bij een depressie of angststoornis? - Onderzoeker Nina Schimmers
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wat is de rol en functie van psychedelica bij de behandeling van een depressie of angststoornis? Zijn psychedelica effectiever dan gedragstherapie of ...
#101: Onderzoek: zijn koolhydraten noodzakelijk voor spieropbouw? - Onderzoeker Menno Henselmans
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
In hoeverre zijn koolhydraten belangrijk voor krachtsportprestaties? Ben je sterker als je meer koolhydraten eet? We vragen het aan onderzoeker Menno ...
#100: Worden je botten sterker door krachttraining? - Onderzoeker & orthopeed in opleiding Jasper Gerbers, PhD -
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wat is het effect van krachttraining op je botten en gewrichten? We vragen dit aan onderzoeker en orthopeed in opleiding Jasper Gerbers. Hij is arts e...
#99: Hoe kunnen fyio's zichzelf overbodig maken? - Fysio & wetenschapper Thomas Mulder
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
Waarom bestaat er zo'n verschil in kwaliteit tussen fysio's en soorten behandelmethodes? En hoe ziet de industrie er eigenlijk precies uit? We vragen ...
#98: Time under tension: snelle of langzame herhalingen voor meer spiermassa & spierkracht?
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Bouw je meer spiermassa of spierkracht op als je langzaam een oefening uitvoert? Wat is het effect van time under tension op je progressie? Je hoort h...
#97: Alles over spieren, pezen, belastbaarheid en de relatie met training - Fysio & docent Tom Offringa
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hoe ontstaan blessures? Wat gebeurt er precies als je het lichaam overbelast? Hoe groot is de belastbaarheid van pezen en spieren? En wat is überhaup...
#96: Q&A over vetpercentage, bulken, cutten & progressiefoto's - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Wat is de beste methode om je vetpercentage te meten? Wat is het optimale vetpercentage om spieren op te bouwen en hoeveel moet je bulken en cutten vo...
#95: Q&A over flexible dieting - Gedragsexpert Erik Huizenga, BSc.
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hoe ga je meer relaxt om met je voedingspatroon? En wat is rigide en flexibel diëten precies? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips vo...
#94: De invloed van geld en de lobby op voedingswetenschap & overheidsbeleid - Hoogleraar Jaap Seidell
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoe sterk is de invloed van geld & marktwerking op overheidsbeleid & wetenschappelijk onderzoek? We vragen dit aan onderzoeker Jaap Seidell. Jaap is h...
#93: Hoe trek je meer je eigen plan - Levenslessen van Maxim Hartman
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoe bewandel je meer je eigen pad? Hoe trek je minder aan van anderen. We vragen dit aan kunstenaar en TV-persoonlijkheid Maxim Hartman.👉 Was deze ...
#92: De opname van koolhydraten & (top)sportprestaties - Onderzoeker Cas Fuchs
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoe verloopt de opname van koolhydraten? Wat is het effect op je sportprestaties? We gaan in gesprek met onderzoeker Cas Fuchs van de universiteit van...
#91: 8 fouten bij het opstellen van leefstijldoelen - Gedragsexpert Erik Huizenga, BSc.
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoe stel je haalbare en realistische doelen? Wat zijn de meestgemaakte fouten bij het opstellen van realistische doelen? FIT-coaches Jeroen en Erik be...
#90: Thuis trainen: gainz tijdens de lockdown? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kun je tijdens de lockdown spiermassa opbouwen? En hoe zit het met spierkracht? FIT-coaches Jeroen en Erik de meest recente wetenschappelijke inzichte...
#89: Net zoveel spiermassa op je 30, 40 en 50ste? - FIT-coaches Jeroen en Erik.
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kun je net zoveel spiermassa opbouwen als je 30, 40 of 50 bent? Wanneer is je piek? Is dit op je 20ste of later? Het antwoord zal je verrassen. FIT-co...
#88: Over honger, trek, verzadiging en hoe je sneller vol zit - Onderzoeker Guido camps, PhD.
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wanneer heb je honger en hoelang duurt het voordat je écht vol zit? Wat is het verschil tussen honger en trek? En we sluiten af met de beste tips om ...
#87: Man vs. vrouw: verschil in potentieel voor spiermassa en spierkracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wat is het verschil in trainingseffect tussen mannen en vrouwen? Moeten vrouwen heel anders trainen? Wat is er bekend uit de huidige wetenschappelijke...
#86: Levenslessen: een stap van dromen naar doen - Docent en coach Thijs Holkers
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hoe kom je van een droom naar actie? Hoe vind je je passie. Of is dit überhaupt mogelijk? We vragen dit aan Thijs Holkers. Hij is docent, coach en vi...
#85: Programmering, deload & optimaal trainen - Coach Richard Bell
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vand...
#84: Hoeveel spiermassa kun je maximaal opbouwen? Q&A met FIT-coaches Jeroen & Erik
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als beginner en gevorderde? Wat is de invloed van je genen? FIT-coaches Erik & Jeroen bespreken de meest recent...
#83: Suikertaks: onzinnig of waardevol? - Socioloog Marten Houkes, MSc.
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wat is het effect van de suikertaks? Waarom hebben we deze wetgeving nog niet in Nederland en hoe zwaar moet je de belasting opvoeren voordat het echt...
#82: Waarom veranderen meestal niet lukt? - Psycholoog & auteur Martin Appelo
30 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat gedragsverandering zo lastig is? 80-90% van de mensen lukt het niet om blijvend af te vallen. Wat zijn hiervoor de redenen? Wat werkt ...
#81: Is een deload of rustweek nodig voor meer spierkracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik...
#80: Maakt het verbeteren van je uiterlijk je gelukkiger? - Em. prof. Liesbeth Woertman
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Word je gelukkiger als je aan je uiterlijk werkt? En wat is schoonheid precies? We vragen dit aan emeritus hoogleraar Liesbeth Woertman. Zij weet veel...
#79: Hoe zwaar moet ik trainen voor optimaal resultaat? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht s...
#78: Het effect van stress en voeding op buikklachten - Diëtist Claire Orth
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
In hoeverre heeft je voedingspatroon effect op je buikklachten? Onder- of overschatten we het effect van bepaalde voedingsstoffen of producten ? En wa...
#77: Is zelfcontrole de sleutel voor succes & een slank lijf? - Gedragspexpert Erik Huizenga, BSc.
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoe belangrijk is zelfcontrole voor je leefstijl & gewoontes? Zorgt veel zelfcontrole voor meer succes en een slank lijf? FIT-coach Erik en Jeroen gev...
#76: Wat is de optimale trainingsfrequentie voor meer spiermassa en kracht? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Word je sterker en gespierder als je vaker traint? Is zes keer per week beter dan drie keer per week? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest re...
#75: Vrije wil: iedereen die succes heeft, is een geluksvogel - Filosoof & schrijver Jurriën Hamer
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Bestaat de vrije wil? En in hoeverre kun je trots zijn op jezelf, als die niet of amper bestaat? Of moet je dankbaar zijn? We vragen dit aan filosoof ...
#74: Q&A over snel afvallen, creatine & het effect van je je telefoon op je training
21 Aug 2021
Contributed by Lukas
Werkt snel afvallen het jojo-effect in in de hand? Wat is het effect van je telefoon op je training? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken vijf prangen...
#73: Hoe ga je om met tegenslagen? Levenslessen van Arie Boomsma
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoe zet je door tijdens lastige periodes? Wat zijn de tricks die Arie Boomsma gebruikt om gemotiveerd te blijven en zijn eigen koers te blijven varen?...
#72: Hoe verander je (hardnekkige) gewoontes? - FIT-coaches Erik & Jeroen
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoe ontstaan gewoontes en hoe help je klanten met het veranderen van leefstijlgewoontes? Je hoort het in dit gesprek tussen FIT-coaches Erik & Jeroen:...
#71: Is eenzaamheid schadelijker dan roken? - Prof.dr. Lilian Lechner
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoe schadelijk is eenzaamheid? We vragen dit aan hoogleraar gezondheidspsychologie Lilian Lechner van de Open universiteit. Daarnaast bespreken we de ...
#70: Wat is goed leiderschap - Prof. Filip Boen
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Wanneer ben je een goede leider? Kun je een betere leider worden binnen een team? We vragen dit aan hoogleraar beweeg- en sportpsychologie Filip Boen....
#69: Je leven omgooien: hoe word je digital nomad? - Danny Postma
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hoe gooi je je leven om en word je digital nomad? Wat zijn de voor- en nadelen van digitaal werken? Danny Postma geeft veel praktische tips en deelt z...
#68: Bestaat de spaarstand? - Stefan Camps, PhD. expert in energiemetabolisme en voeding.
29 May 2021
Contributed by Lukas
Hoe groot is het effect van de spaarstand? We vragen dit aan een expert op dit gebied. Stefan Camps weet alles over het effect van voeding en beweging...
#67: Meer spierkracht? 5 tips waardoor je meer progressie boekt - Krachtsportcoach Nick Fennema
21 May 2021
Contributed by Lukas
Meer resultaat in de sportschool? Meer spierkracht en spiermassa? Luister dan naar deze aflevering met krachtsportcoach Nick Fennema. We geven 5 tips ...
#66: Supermarktsafari: hoe een verpakking en inrichting jou kan misleiden?- Diëtist Neeke & FIT-coach Jeroen
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
De supermarkt is een verleidelijke omgeving. Hoe weersta je dit? Waar moet je allemaal op letten? En hoe lees je een etiket? FIT-coach Jeroen gaat in ...
#65: Creatine Q&A: meer spierkracht en is het veilig? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Wat is het effect van creatine op je spierkracht en spiermassa? En wat zijn de nadelen van het gebruik? FIT-coaches Erik en Jeroen gaan in gesprek ove...
#64: Wat zijn de gezondheidseffecten van bruin vet? - Prof.dr. Patrick Rensen
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Is bruin vet gezond? En wat is het effect op je vetverbranding. Wij vagen het aan hoogleraar Patrick Rensen van de Universiteit van Leiden. 👉 Was ...
#63: Levenslessen van ex-topmilitair Sander Aarts - Tegenslagen, stress en kwetsbaarheid
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Wat gaat er door je heen als je aangevallen wordt tijdens missie in oorlogsgebied? En hoe ga je om met extreme druk en tegenslagen? We vragen dit en a...
#62: Low load training & the mind-muscle connection - Brad Schoenfeld, PhD
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Is low load training effective? Can you build or maintain your muscle mass with only doing AMRAP push-ups? Is the mind-muscle connection an effective ...
#61: Nieuw onderzoek: wat is de beste oefening voor de bilspier en sprintprestaties? - FIT-coaches Jeroen en Erik.
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Afgelopen maand verscheen een interessant artikel waarbij de hip thrust, squat en split squat vergeleken werden op effect van de activatie van de bils...
#60: Vetcelstress: de reden waarom afslanken zo lastig is? - Hoogleraar Edwin Mariman
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat afslanken zo lastig is? En waarom valt meer dan 80% van de mensen terug in het jojo-effect? Coach Jeroen en Erik vragen het aan hoogle...
#59: Feit of fabel: aanleg om overgewicht te ontwikkelen - Coach & Erik & Jeroen
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
In hoeverre speelt aanleg een rol in de kans op overgewicht? Coach Erik en Jeroen behandelen de meest bekende theorieën en gaan in de de rol van de o...
#58: Betere sportprestaties door een foam roller? - Bewegingswetenschapper Remco Kuipers
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Herstel je sneller door het gebruik van een foam roller? Is het net zo effectief als een goede reksessie? En wat gebeurt er als je op een foam roller ...
#57: Levenslessen: van een alcohol- en drugsverslaving naar een marathon - Klaas Boomsma
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Is het mogelijk om het roer volledig om te gooien? Klaas Boomsma bewijst dat het kan. Hij struggelde meer dan 20 jaar lang met een drank- en drugsvers...
#56: Sneller en slanker door het ketogeen dieet? - Onderzoeker Remco Kuipers, MSc.
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Sneller en sterker door het ketogeen dieet? En val je er sneller door af? Hoe werkt dit vetrijke dieet precies? We vragen het aan Remco Kuipers. Hij i...
#55: Goede voornemens: 10 meest gemaakte fouten - FIT-coaches Erik & Jeroen
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
Wil jij 2021 goed beginnen? Heb jij goede voornemens? Luister hier naar de beste tips om 2021 goed van start te gaan. Coach Erik en Jeroen geven een a...
#54: Raak je snel spiermassa kwijt bij een inactieve periode of ouderdom? - Onderzoeker Cas Fuchs
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Wat is het effect van een inactieve periode? Raak je snel spiermassa kwijt als je niet traint of in het ziekenhuis ligt? En hoe zit het als je ouder w...
#53: Q&A: Zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
Maakt het ook uit of je eiwitten vooral in de ochtend of avond eet? Herstellen je spieren sneller wanneer je vlak voor het slapen een bak kwark wegwer...
#52: Herstel je sneller door een koud bad of sauna? - Onderzoeker Cas Fuchs
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hoe effectief is een koudwaterbad? En helpt een sauna om sneller te herstellen? We vragen het aan onderzoeker Cas Fuchs van de Universiteit van Maastr...
#51: Slaap: alle feiten en fabels. - Slaaponderzoeker Annemarie Luik, PhD
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hoe belangrijk is slaap? Wat is het gevaar van een slaaptekort? En kun je slaap inhalen? We vragen deze en nog veel meer interessante onderwerpen aan ...
#50: Hoe word je het fitste koppel van Nederland? - CrossFit atleten Nienke van Overveld & Jeremy Reijnders
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hoe presteer je op het toppen van je kunnen? Hoe combineer je cardio, kracht en allerlei uitdagende oefeningen? CrossFit topathleten Nienke van Over...
#49: Sportvoeding bij duursporten: hoe pak je dit aan? - Voedingsexpert Nurdin Pattipilohy
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Ben jij een duursporter en wil je meer uit je sport halen? Luister dan naar deze aflevering met voedingscoach Nurdin Pattipilohy. Hij geeft allemaal h...
#48: Waarom jij ook zo moeten gewichtheffen?- Team We Lift!
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Altijd al willen gewichtheffen? In deze aflevering hoor je wat de voordelen zijn van gewichtheffen. Robert & Collin van We Lift vertellen de basic ove...
#47: Meer spierkracht? Werk aan je zwakke punten! - Bewegingswetenschapper Bryan Wolters, MSc.
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
Merk je dat je vastloopt met je training en maar niet sterker wordt? Luister dan naar deze aflevering met coach en bewegingswetenschapper Bryan Wolter...
#46: Is kennis over gedrag belangrijker dan voedingskennis? - Gedragswetenschapper Roel Hermans, PhD.
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we samen met gedragsonderzoeker Roel Hermans in op het belang van gedrag voor een succesvolle afslankpoging. Wat zijn succesvolle methode...
#45: Anabolic window & nutrition timing - Researcher Alan Aragon
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
Does the anabolic window exist? And how important is nutrition timing? We can only ask this to one person: nutrition scientist Alan Aragon. He is know...
#44: Afvallen is een risicofactor voor overgewicht - Discussie tussen Freek Verbeet en FIT-coaches Erik en Jeroen
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
Zijn afslankpogingen een risicofactor voor overgewicht? En hoe kan het dat een dieet niet werkt? Waarom valt iedereen weer terug in oude patronen? En ...
#43 - Is blauw licht het nieuwe roken? Onderzoeker Babette Bais
12 Sep 2020
Contributed by Lukas
Is blauw licht het nieuwe roken? Vandaag bespreken we de meestgestelde vragen over daglicht en de effecten op je mentale gezondheid. Je krijgt het ant...
#42: Hoe word je een betere wielrenner? - Wielrencoach Jasper Verkuijl
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Wil je een betere wielrenner worden? Luister dan naar deze interessante aflevering met wielrencoach, YouTuber en piloot Jasper Verkuijl. Hij vertelt j...
#41: Hoe voorkom je te veel stress en een burnout? - Psycholoog en en stressexpert Thijs Launspach
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
Hoe voorkom je te veel stress? Psycholoog en stressexpert Thijs Launspach geeft handige tips om gelukkiger door het leven te gaan.Onderwerpen:Wat is s...
#40: Hoe belangrijk is mentale training om optimaal te presteren? - Sportpsycholoog Mark Schuls
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
Meer weten over sportpsychologie? Luister dan naar deze podcast met sportpsycholoog Mark Schuls. Hij vertelt je alles over het belang van mentale trai...
#39: Durf meer jezelf te zijn - TV-presentator Jaap Jongbloed
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Hoe blijf je jezelf en ga je om met het oordeel van miljoenen mensen? Coach Jeroen vraagt TV-presentator Jaap Jongbloed naar zijn ervaringen en tips i...
#38: Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel
18 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimal...
#37: Hoe maak je een topsporter nog beter? - Fysiek trainer Paul Lammers, MSc.
10 Jul 2020
Contributed by Lukas
Wat kun je leren van een topsporter? Wat zijn de beste trainingsmethodes? Hoe raak je niet overbelast? En tot slot hoe word je ook topsportcoach? Deze...
#36: Calisthenics & mobility: tips & myths - Coach Dan Jeong
04 Jul 2020
Contributed by Lukas
Do you want to improve your mobility, strength & calisthenics? Todays interview is with coach and athlete Dan Jeong. He shares his knowledge about t...
#35: Q&A over supplementen: welke stofjes werken wel en niet? - FIT-coaches Jeroen en Erik
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
Welke supplementen zijn effectief om af te vallen en meer spiermassa op te bouwen? Coach Jeroen beantwoordt de meestgestelde vragen van lezers.👉 Wa...
#34: Emotie-eten: wat kun je hieraan doen? Q&A met diëtist Neeke Smit
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Geschat wordt dat 30% van de mensen last heeft van emotie-eten. We zien dit in de praktijk zowel bij mannen als vrouwen. In deze aflevering beantwoord...
#33: Hoe combineer je cardio- en krachttraining? Q&A met coach Jeroen & Erik
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je dit het beste? Coach Jeroen en Erik bespreken het in deze afleveri...
#32: Q&A: Nutrition, sleep & lessons from scientists - Danny Lennon, MSc
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Todays show is an interview with Danny Lennon. Danny is an educator in the field of nutrition and host and founder of a popular podcast and coaching c...
#31: Lenigheid versus kracht: zit dit elkaar in de weg? - Docent Wouter Middelbos
15 May 2020
Contributed by Lukas
In hoeverre is het handig om aan je flexibiliteit en mobiliteit te werken als je sterker wilt worden? Is het handig om uren yoga te doen als je beter ...
#30: Word je lui van sporten? - Hoogleraar Anton Scheurink
08 May 2020
Contributed by Lukas
Is overgewicht een gevolg van te veel eten of van te weinig bewegen? Hoe reguleren onze hersenen het eetgedrag? En wat is het effect van sporten op on...
#29: Sporten voor en na je zwangerschap: wat mag wel en niet? - Pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno
01 May 2020
Contributed by Lukas
Wat mag wel en niet tijdens en na je zwangerschap? Romana Serno van Sterkher is pre- en postnataal fitnessexpert en beantwoordt alle vragen rondom spo...
#28: Zelfontwikkeling: 3 beste tips - Podcasthost Thomas de Vries
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wat kun je leren van topsporters, coaches en topondernemers? We vroegen het aan podcast host Thomas de Vries. Hij interviewde veel interessante mensen...
#27: Eiwitinname en spiermassa: hoeveel, hoe vaak en welk type? Onderzoeker Nikita Alexandrov
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
Als je serieus aan krachtsport doet om spieren op te bouwen, dan weet je dat eiwitten hier een belangrijke rol in spelen. Helaas gaan hier nog veel fa...
#26: Is intermittent fasting gezonder? - Hoogleraar Sander Kersten
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoe effectief is intermittent fasting? Is dit eetpatroon gezonder dan een gewoon voedingspatroon. Val je hierdoor sneller af? We vroegen het aan hoogl...
#25: De perfecte houding. Bestaat die? - Fysiotherapeut Bart Jan Geerts
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Bestaat er zoiets als een perfecte houding? Werkt foam rolling en een massage voor betere sportprestaties? Kun je afvalstoffen wegmasseren? We vroegen...
#24: Hoe effectief is mindfulness? Psycholoog Marloes Huijbers
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Werkt mindfulness? Wat zijn de voor- en nadelen? We vroegen het aan psycholoog, mindfulness trainer en onderzoeker Marloes Huijbers.👉 Was deze afle...
#23: Val je sneller af als gevolg van een koolhydraatarm dieet? - Interview met het Voedingscentrum
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Werkt het koolhydraatarm dieet beter dan een regulier voedingspatroon? Val je er sneller door af? Je hoor het in dit interview met Astrid Postma van h...
#22: Wat zijn de levenslessen van een Ironman wedstrijd? - Atleet Jacob Veenstra
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we in gesprek met Jacob Veenstra. Hij is coach en triatleet en vertelt in deze podcast over de levenslessen en ervaring van de...
#21: Nederlandse overheid wil overgewicht aanpakken, maar werkt dit wel? - Socioloog Marten Houkes
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
De helft van de Nederlanders is te zwaar. Sterker, als we niet ingrijpen, zal dit groeien tot tweederde in 2040. De overheid gaat dit probleem aanpakk...
#20: Waarom hebben steeds meer mensen last van stress? - Psycholoog Bert Donker
10 Jan 2020
Contributed by Lukas
In deze podcast behandelen we het thema stress. Uit een onderzoek van het CBS blijkt namelijk dat het aantal mensen met stressklachten tussen 2015 en ...
#19: Hoe word én blijf je de fitste man van NL? - Crossfit Atleet Auke Toussaint
13 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vandaag gaat Jeroen in gesprek met Auke Toussaint. Auke is CrossFit atleet en was in 2016 de fitste man van Nederland. Hij vertelt je over de lessen d...
#18: Kun je gezonder eten dan de Schijf van vijf? - Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum
07 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vandaag gaan Erik en Jeroen in gesprek met Astrid Postma-Smeets. Zij is Expert Voeding & Gezondheid van het Voedingscentrum. In deze aflevering bespre...
#17: Is het ongezond om 's avonds laat te eten? - Professor Andries Kalsbeek
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
Deze week gaan Erik en Jeroen in gesprek met hoogleraar Andries Kalsbeek van de Universiteit van Amsterdam. Andries is gespecialiseerd in chronobiolog...
#16: Waarom iedereen moet powerliften - Coaches Sytske & Kevin Iron
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Deze week een podcast met Kevin en Sytske Iron. Beide zijn coach en fanatieke powerlifters met jarenlange ervaring. In deze podcast delen ze praktisch...