Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej.Tak właśnie wygląda przebodźcowanie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking, do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli.Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related