Wild, Weiblich & Wundervoll

[Aus dem Archiv] So verändert Zykluswissen Dein Leben: Stimmen aus der Community

18 Jun 2026

Contributed by Lukas

Diese Folge erschien am 02.10.2026 und ist heute noch so aktuell wie damals.Darum geht's: Heute gebe ich das Mikro weiter an Menschen, die mit ihr...

Abendmeditation: Wenn noch zu viel im Kopf los ist

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist für Abende, an denen Du zu erschöpft zum Weitermachen bist, aber zu unruhig zum Schlafen. Hör sie, wenn der Kopf noch laut ist...

7 Gründe, warum Cycle Syncing nicht funktioniert

03 Jun 2026

Contributed by Lukas

Cycle Syncing klingt erstmal einleuchtend: Passe Dein Leben an Deine Zyklusphasen an, und alles läuft runder. Aber ich erlebe in meiner Arbeit mit Fr...

Neue Sprache, altes Muster: Über die Leistungsfalle in der ersten Zyklushälfte

27 May 2026

Contributed by Lukas

Du weißt, dass Zyklusphase 1 und 2 die energiereichen Phasen sein können. Und trotzdem, oder vielleicht genau deswegen, verausgabst Du Dich dort noc...

Warum ich mich für ein kinderfreies Leben entschieden habe

20 May 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich mich bewusst für ein kinderfreies Leben entschieden habe und wie mein Entscheidungsprozess verlaufen ist....

Be iconic! Sei Du die Ikone, die die Welt braucht

13 May 2026

Contributed by Lukas

Heute mal so richtig ungefiltert, voller Energie und mit einer Botschaft direkt aus der Coachingsession mit einer Klientin: Be iconic! In dieser Folge...

„Mehr Wut, Leute!“ – Gespräch mit Caro Jakob über prämenstruelle Wut

06 May 2026

Contributed by Lukas

Kurz vor der Periode explodierst Du schon mal wegen eines falsch zusammengelegten Handtuchs oder wenn Dir jemand blöd kommt, kommen Dir die Tränen u...

Meditation für die Lutealphase: Spüre Deine Schaffenskraft

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

Diese Folge ist eine geführte Meditation nur für Dich, Deinen Körper und Deine Schaffenskraft.Wir gehen gemeinsam in den Schoßraum, das Zentrum in...

Der größte Irrtum über die Lutealphase – und wie er Deine Schaffenskraft blockiert

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

Die Lutealphase gilt als die Phase des Rückzugs. Und ja, das stimmt, aber eben nur zur Hälfte.Denn die Lutealphase ist zweigeteilt: Erst der Rückzu...

„Wir waren kurz vor der Trennung“ – Franzi Ruhnau über PMDS, Beziehung & was wirklich geholfen hat

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

⚠️ In dieser Folge sprechen wir unter anderem über PMDS, starke emotionale Krisen und auch über suizidale Gedanken. Wenn Dich diese Themen gerad...

Welche Zyklus-App ich immer empfehle (und warum sie Dich wirklich weiterbringt)

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Du willst Deinen Zyklus besser verstehen und suchst nach der perfekten App? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Tracken allein nicht ausreicht...

Wenn Dein Business Dich erschöpft: Wie Du Deinen Körper wieder verstehst – Gespräch mit Regina Ahrens

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Viele Frauen arbeiten an ihrer Ernährung, ihrem Mindset und ihren Routinen und übersehen dabei einen entscheidenden Punkt: Ihr Energielevel ist nich...

Wenn es sich nicht so richtig falsch, aber auch nicht so richtig "richtig" anfühlt

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Raus aus dem inneren Chaos! Buche Dir jetzt HIER Deine kostenfreie Klarheits-Session für Dich und Dein Business mit mir.Zur Folge: Es gibt diese Phas...

Warum Zykluswissen allein nichts verändert

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Du weißt schon viel über Deinen Zyklus und trotzdem verändert sich im Alltag wenig?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wissen allein oft ni...

Natural Flow Voice: So wird Zykluswissen Teil Deiner Arbeit – Gespräch mit Johanna Flora Juds

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Zykluswissen verändert nicht nur das eigene Leben.Es verändert auch die Art zu arbeiten, Menschen zu begleiten und Entscheidungen zu treffen.In dies...

Rauhnächte in entspannt mit Rini Pegka: So gestaltest Du die 12 magischen Nächte auf Deine Art

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du liebst die Idee der Rauhnächte, fühlst Dich aber vom 12-Nächte-Programm eher gestresst als getragen? In dieser Folge sprechen Rini Pegka und ich...

Meditation für die Lutealphase: Verbinde Dich mit Deiner Schaffenskraft

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet Dich durch die Innenschau Deiner Lutealphase – dahin, wo Gefühle oft deutlicher, ehrlicher und roher werden.Du musst heu...

Da will was raus! Was Deine Wut Dir sagen will (und warum sie Gold wert ist)

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hast Du das Gefühl, dass da so viel mehr in Dir steckt, Du traust Dich aber nicht, es wirklich rauszulassen? Manchmal bist Du wütend – von jetzt ...

Zyklusbasiertes Training easy erklärt – So trainierst Du im Einklang mit Deinem Zyklus: Interview mit Frances Elisa Weber

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hol Dir jetzt den neuen 5-Minuten-Zyklus-Check-in für 0€: https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/Mit Sportwissenschaftlerin & Femneti...

Buch-Special #6: „Ich wollte nie öffentlich über die Periode reden“ [Mitschnitt meiner Buchparty]

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die letzte Folge meines Buch-Specials! In dieser Folge nehme ich Dich mit zu meiner Buchparty zu 30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten , die meine...

Buch-Special #5: So verändert Zykluswissen Dein Leben – Stimmen aus der Community

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die FAST Abschlussfolge meines Buch-Specials! 🧡 Seit gestern ist 30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten überall erhältlich und heute gebe ich d...

Buch-Special #4: Meine 5 liebsten Selbstfürsorge-Routinen für den Zyklus

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Heute wird’s persönlich: Ich verrate Dir meine 5 liebsten Selbstfürsorge-Routinen im Zyklus – sortiert nach den vier Phasen und ergänzt um mein...

Buch-Special #3: Die 3-Schritte-Formel für Deinen Start ins zyklusorientierte Arbeiten

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Teil 3 des Buch-Specials! In dieser Folge teile ich meine einfache 3-Schritte-Formel, wie Du ganz einfach und smooth mit einem zyklusorientierten Leb...

Buch-Special #2: 5 Missverständnisse über den Zyklus, die Dir im Weg stehen

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Teil 2 des Buch-Specials! Ich räume mit fünf großen Missverständnissen rund um den Zyklus auf und zeige, wie sie unseren Blick auf Arbeit, Leistun...

Buch-Special #1: Was bedeutet zyklusorientiertes Arbeiten – und was nicht

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 1 der Buch-Countdown-Serie startet! Denn am 1.10.2025 erscheint mein neues Buch "30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten" und um den Launch vorzu...

High Performance? Warum Leistung neu gedacht werden muss – mit Jutta Rebernik

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

„High Performance“ klingt für viele nach Dauerstress, Selbstoptimierung und Funktionieren. Doch was, wenn es ganz anders geht?In dieser Folge spr...

5 Dinge, die ich meinem früheren Ich über zyklusorientiertes Arbeiten sagen würde

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn Du Deinem früheren Ich fünf Dinge über sagen könntest, die ihr Leben komplett verändern würden?In dieser Folge teile ich mit Dir...

Was Dir Deine PMS-Symptome wirklich sagen wollen

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

Stoppt das PMS-Narrativ! Die Lutealphase ist keine „PMS-Phase“. Und nein, es ist nicht normal, dass Du jeden Monat darunter leidest! PMS-Symptome ...

Kribbeln, Klarheit, Kreativität: Wie Kristin Zillka ihren Jobfrust losließ und ihre Berufung fand

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kristin war frustriert in ihrem Job, zerrissen zwischen Berufsalltag, Muttersein und dem Gefühl, dass „da noch mehr in ihr schlummert“. Heute hat...

NFP verstehen: Mythen, Mut & Körperwissen mit Anne Schmuck

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

NFP ist mehr als Verhütung: Es ist Körperwissen, das stärkt und heilt und vor allem angewandte Biologie! In dieser Folge von Wild, Weiblich & ...

10 Gründe, warum Du Deinen Zyklus tracken solltest

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Warum fühlst Du Dich manchmal wie ein anderer Mensch in Deinem eigenen Körper? Warum bist Du an einem Tag voller Energie und am nächsten komplett n...

Groß denken, groß fühlen, groß feiern – 3 Jahre Podcast & mehr

28 May 2025

Contributed by Lukas

🎉 3 Jahre Podcast. 10 Jahre Selbstständigkeit. Und ein Buchbaby, das geboren wurde. In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein ehrliches Life- &am...

Meditation: Chill Dich in Deine Gebärmutter – Eine Reise zu Deinem inneren Kraftort

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist eine Einladung, Dich mit Deinem Körper zu verbinden – jenseits von Funktion, Erwartungen und To-do-Listen.Du reist in Deinen B...

Warum Männer Zykluswissen brauchen – und was sich dadurch alles verändert

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Der Zyklus ist kein "geheimnisvolles Frauen*thema". Er ist Kommunikation. Er ist Beziehung. Er ist Alltag.Wenn Du eine Partnerin hast, eine Tochter, K...

Follikelphase & Vollgas? Warum ich beim Buchschreiben plötzlich blockiert war

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Eigentlich sollte die Follikelphase doch DIE Power-Zeit im Zyklus sein: voller Energie, Aufschwung und Tatendrang. Und genau deshalb habe ich mir auf ...

„Ich habe meine eigenen Ketten gesprengt“ – Wie meine Kundin Fiona Brenneker ihr Leben und ihre Selbstständigkeit komplett transformierte

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute ist meine Coachin-Kundin Fiona Brenneker zu Gast im Podcast. Fiona ist Mentorin für Weiblichkeit, Selbstliebe und Intuition – und hilft Fraue...

Wie möchtest Du wirklich arbeiten? 3 Reflexionsfragen, die alles verändern

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum klassische Arbeitsmodelle oft nicht zu Deinem natürlichen Flow passen? In dieser Folge lade ich Dich ein, tiefe...

Sanfte Wellen für Deinen Zyklus: Meditation für Entspannung bei PMS & Menstruationskrämpfen

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Unwohlsein, Krämpfe oder einfach das Gefühl, dass alles zu viel ist? Diese Meditation hilft Dir, zur Ruhe zu k...

Sei mutig! Meine Reise von PMS zur Zyklusliebe

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Impulsfolge teile ich meine persönliche Reise – von PMS und Selbstzweifeln hin zu einem bewussten, zyklusorientierten Leben. Ich erzähle...

Zyklusorientiert ein Buch schreiben – Alexandra Polunin über ihren Schreibprozess

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Alexandra Polunin ist in dieser Folge zum zweiten Mal zu Gast bei Wild, Weiblich & Wundervoll! Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie ihr neues ...

Weniger Hustle, mehr Selbstbestimmung: Wie Gunda Wörlein ihr Business mit ihrem Zyklus revolutioniert hat

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Heute nehme ich Dich mit auf eine besondere Reise – die Business- und Zyklusreise meiner Kundin Gunda. Sie lebte bereits ihren Traum: Ausgewandert n...

Zykluswissen-Special 4/4: Loslassen und Klarheit während der Menstruation

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der letzten Episode des Podcast-Specials 4/4 über die Zyklusphasen tauchen wir tief in die Menstruation ein – eine Phase des inneren Loslassens ...

Zykluswissen-Special 3/4: Rückzug und Schaffenskraft in der Lutealphase

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Here we go: Zyklusphase 3 von 4. In dieser dritten Folge widmen wir uns der Lutealphase – der Phase des Rückzugs und der Schaffenskraft.Wir spreche...

Zykluswissen-Special 2/4: Genuß und Lust in der Eisprungphase

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wir starten mit 4 Special-Folgen über die einzelnen Zyklusphasen nach dem Zyklusphasen-Modell von Dr. Miriam Stark von der Tacheles Beratung in das n...

Zykluswissen-Special 1/4: Die Kraft der Follikelphase

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Welcome back – mit vier Special-Folgen über die einzelnen Zyklusphasen nach dem Zyklusphasen-Modell von Dr. Miriam Stark von der Tacheles Beratung ...

Periode im Sommerurlaub

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hier kommen meine besten Tipps, wie Du mit Deiner Periode in Deinem Sommerurlaub gut umgehen kannst. Was passiert da eigentlich in Deinem Körper wäh...

Zwischenstand: So lief das 1. Halbjahr mit meiner Reflexionswoche

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

In diesem Jahr wage ich ein Experiment in meiner Selbstständigkeit: Alle 4 Wochen ziehe ich mich aus dem Daily Business raus und tauche ab in meine e...

2 Jahre als Zyklustrainerin: So hat sich meine Selbstständigkeit weiterentwickelt

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

Im Sommer 2022 stieß meine damalige Business-Mentorin die Idee an: „Probiere das mal mit dem zyklusorientierten Arbeiten als Business-Nische aus!“...

Was ich auf meinem Ashtanga-Yoga-Workshop gelernt habe

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Anfang Mai war ich auf dem 5-tägigen Ashtanga-Yoga-Workshop von David Robson und Jelena Vesić in Mailand. Ashtanga im Mysore-Style praktiziere ich m...

Achtung! Veränderung bei Wild, Weiblich & Wundervoll

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Neue Folgen des Podcasts erscheinen ab jetzt zu einem neuen Erscheinungstag. Wann der ist, erfährst Du im Podcast. Bis gleich, Deine Mandy Du wi...

Wie Du Zykluswissen-Trainer:in wirst – im Gespräch mit Dr. Miriam Stark

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Meine Ausbildung zur Zykluswissen-Trainerin bei Dr. Miriam Stark hat meine persönliche und berufliche Entwicklung enorm vorangebracht. Heute halte ic...

4-7-11-Atemübung bei akuten PMS und Periodenbeschwerden

19 May 2024

Contributed by Lukas

Simpel und effektiv – das ist die 4-7-11-Atemübung, die Du bei akuten PMS und Periodenbeschwerden anwendest. Du fühlst Dich reizbar, gestresst od...

#Zyklusmythen: „Ich muss meinen gesamten Terminkalender an meinen Menstruationszyklus anpassen.“

05 May 2024

Contributed by Lukas

Es wird mal wieder Zeit, dass wir einen Zyklusmythos aufklären. Heute: die weit verbreitete Annahme, dass zyklusorientiertes Arbeiten heißt, Du all ...

Wie Du Klarheit für Dein Business gewinnst

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Als Selbstständige hilft es, Deine Ziele klar vor Augen zu haben. Nur so kannst Du selbstbewusst und motiviert vorangehen. Dafür lohnt es sich uner...

Von PMS-Frust zur Zyklus-Liebe – wie meine Kundin Anja Aguilera ihr Verhältnis zum Zyklus transformierte

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Als Anja Aguilera letztes Jahr mit mir ins Zykluspower-Mentoring startete, litt sie unter starken PMS-Symptomen. Ihre Periode knockte sie monatlich me...

Zurück ins hormonelle Gleichgewicht mit Ernährung & Mindset – Interview mit Dr. Regina Ahrens

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Als zertifizierte Ernährungsberaterin weiß Dr. Regina Ahrens, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Hormone und unseren Zyklus haben. In un...

Realtalk: Wechseljahre, Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung – Rini Pegka im Interview

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Aikaterini Pegka ist als Beraterin, Coach, Mentorin und Autorin in der Marketing- und der Achtsamkeitswelt unterwegs. Im letzten Jahr ließen gesundhe...

[Bonus-Folge] Das ist mein Jahresexperiment 2024

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dieses Jahr wage ich ein Experiment. Jede 4. Woche tauche ich in meine eigene Welt ab, um mich auf meine persönliche und berufliche Weiterentwicklun...

5 Ideen, wie Du die Zyklusqualitäten bewusster für Dein Business nutzt

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Nach den drei einfachen Schritten, wie Du anfangen kannst, zyklusorientiert zu arbeiten, folgen heute 5 Ideen, wie Du die Qualitäten der einzelnen Ph...

3 einfache Schritte, die Du gehen solltest, um mit dem zyklusorientierten Arbeiten loszulegen

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erkunden wir, wie Du zyklusorientiertes Arbeiten schnell und praktisch umsetzen kannst. Ich stelle Dir drei einfache Schritte ...

Wie SEO Dir hilft, vom Social-Media-Hustle wegzukommen

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Laura ist Filz ist in dieser Podcast-Folge als Gästin am Start. Laura Filz ist grüne SEO-Texterin & -Beraterin, die Selbstständigen und kleinen Unt...

Are you Ready for It?

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Neues Jahr, neues Glück? Auf jeden Fall gibt’s in dieser Folge ein fettes Update für Dich, was in den letzten Monaten bei mir so alles passiert is...

Meditations-Special: Meditation für Deine Periodenzeit

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation unterstützt Dich dabei, während der Periode zur Ruhe zu kommen, Deinen Körper wertzuschätzen und Dich ganz auf den Prozess des Lo...

Was bringt ein Zyklusmentoring wirklich?

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

Realtalk, Ladys! Was bringt eigentlich so ein Zyklusmentoring, wie ich es anbiete? Was ist der Unterschied zum Coaching und was kannst Du von meinem A...

Zyklusorientiert die Selbstständigkeit starten mit Annika Beifuss

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

Im Frühjahr machte sich Annika Beifuss als Hypnose-Coach und Kommunikationsexpertin selbstständig. Zeitgleich startete sie mit dem zyklusorientierte...

Was macht eine Sexualberaterin, Rena Föhr?

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Heute wartet ein spannendes, aufregendes und intimes Interview auf Euch. Ich habe Rena Föhr zu Gast! Rena ist Zyklus- und Sexualberaterin und Autor...

Lesen, lernen, leben: Diese 5 Zyklus-Bücher solltest Du unbedingt lesen

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Zykluswissen beginnt, wenn wir unseren Körper besser verstehen, wenn wir wissen, was wann abgeht und warum. Erst dann, kannst Du achtsamer und liebev...

Balance in der Selbstständigkeit finden – Gedanken nach der Sommerpause

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

Willkommen zurück und aus der Sommerpause! Wir starten gemeinsam in meinen absoluten Lieblingsmonat – den September. Heute erzähle ich Dir, was ...

Special #4: Wie Deine Menstruation das Fundament Deines Business stärkt

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hier wartet der vierte und letzte Teil des Sommer-Podcasts-Specials: Wir tauchen in die faszinierenden Stärken Deiner Menstruation ein. Viele von un...

Special #3: Vergiss die PMS-Klischees: Wie die Lutealphase Dich im Business stärkt

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Heute kommt Teil 3 des Sommer-Podcasts-Specials: Wir schauen uns die Stärken und Superkräfte der Lutealphase an. Die Zeit vor der Periode ist viel...

Special #2: So setzt Du die Power der Eisprungphase richtig für Deine Selbstständigkeit ein

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der Eisprungphase. Entdecke, wie Du diese energiegeladene Zeit nutzt, um Deine Kreativität, Dein Selbstb...

Special #1: So nutzt Du die Stärken der Follikelphase für Deine Selbstständigkeit

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

In den nächsten vier Wochen erwartet Dich im Podcast ein Sommer-Special. Wir tauchen tiefer in alle vier Zyklusphasen ein und Du lernst, wie Du ihre ...

#Zyklusmythen: Du musst einen regelmäßigen Zyklus haben, um zyklusorientiert arbeiten zu können!

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Zyklusorientiertes Arbeiten kann der Schlüssel zur Verbesserung Deiner Produktivität und Deines Wohlbefindens in der Selbstständigkeit sein. Doch e...

Warum Du nie Angst haben solltest, Dich zu verändern

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Mit Go Girl! Run! baute ich Deutschlands größten Laufblog und -podcast für Frauen auf. Vor einigen Jahren klickten sich in manchen Monaten bis zu ...

Meditations-Special: Morgendlicher Zyklus-Check-In

28 May 2023

Contributed by Lukas

Deine Zyklusachtsamkeit kannst Du jeden Tag trainieren, indem Du Deinen Körper bewusster wahrnimmst, reinfühlst, wie hoch heute Dein Energielevel is...

Von der Idee bis zur Umsetzung: So entwickelte ich die Zyklusflow-Woche mit Hilfe meines Menstruationszyklus

15 May 2023

Contributed by Lukas

Nächste Woche findet die erste Zyklusflow-Woche statt. Vom 22. bis 26. Mai 2023 zeige ich Dir, wie Du die Stärken Deines Zyklus für einen produktiv...

Wie geht achtsames und zyklusorientiertes Online-Marketing, Alexandra Polunin?

01 May 2023

Contributed by Lukas

Heute ist Alexandra Polunin zu Gast und ich freue mich so sehr, weil ich Alexs Weg schon seit Jahren verfolgen. Alex ist Beraterin für achtsames Mark...

Bye-bye negative Vibes! Wie Du gut mit negativen Energien umgehst

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

Jede:r von uns hat sicher schon einmal das Gefühl gehabt, von schlechten Energien umgeben zu sein, sei es durch eine schwierige Begegnung mit jemande...

Was heißt weibliche Selbstermächtigung, Sandra Wurster?

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute begrüße ich eine pure Energiegranate im Podcast: Sandra Wurster ist Autorin, Speakerin, Tanzpädagogin und Gründerin der Body-Positivity-Comm...

6 SOS-Tipps, die Dir bei akuter PMS sofort helfen

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du hast das Gefühl, Deine PMS-Beschwerden bremsen Dich in Deinem Alltag aus? Dann liegt es daran, dass Du sie höchstwahrscheinlich ignorierst (das ...

Was heißt PMS – und was hilft Dir wirklich?

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Kurz vor Deiner Periode quälen Dich starke PMS-Symptome? Die gute Nachricht zuerst: Du bist nicht alleine! Rund 90 % aller Menstruierenden kennen kö...

Wie entscheide ich mich richtig in der Kinderfrage, Sina Scheithauer?

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sina Scheithauer begleitet als systemische Coachin Frauen bei der Entscheidung zur Kinderfrage. Ihr Motto lautet „Raus aus dem Gedankenkarussell –...

3 sofort umsetzbare Tipps für mehr Zyklusachtsamkeit

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erwarten Dich 3 einfache und vor allem alltagstaugliche Tipps, die Du sofort umsetzen kannst, um mehr Zyklusachtsamkeit in Deinen Allt...

Wie Ania Konieczko ihre Selbstständigkeit nach ihrem Zyklus gestaltet

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

Heute wartet eine Knaller-Folge auf Dich! Mit Reisebloggerin und Online-Unternehmerin Ania Konieczko habe ich heute die volle Inspiration von „Null ...

Dein Zyklus ist mehr als nur Deine Periode

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Viele Menstruierende denken beim Zyklus zuerst an die Periode und verknüpfen damit automatisch negative Gedanken und Gefühle: „Lästig, ätzend, e...

Wie Du Weihnachten entspannt mit Deiner Periode feierst

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

Weihnachten und Silvester stehen vor der Tür und je nachdem wie und mit wem Du feierst, kann diese Zeit sehr besinnlich und/oder sehr herausfordernd ...

6 bewusste Rituale für die Rauhnächte

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ab der Wintersonnenwende am 21. Dezember beginnt sie wieder: Die magische Zeit zwischen den Jahren. Die Zeit in der, der sogenannte Schleier zur Welt ...

5 gute Fragen für Deine Periodenzeit

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wenn Du menstruierst, ist genau der Zeitpunkt in Deinem Zyklus gekommen, in dem Deine Gebärmutter bei Dir aufräumt und alles raus spült, was gehen ...

Meditations-Special: Entspannender Body-Scan

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Genieße einen entspannenden Body-Scan in diesem Meditations-Special. Es ist ein Mitschnitt aus meinem wöchentlichen Selbstliebe-Samstag, der im Rahm...

Was ist Reiki, Anja Schneider?

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute habe ich Anja Schneider zu Gast im Podcast. Anja ist Reiki-Meisterin und Human Design-Guide und steht für Netzwerkarbeit, Spiritualität mit Le...

Was bringt es Dir, zyklusorientiert zu arbeiten?

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

Im Rückblick auf die letzten 10 Jahren meiner Selbstständigkeit fiel mir auf, dass viele selbstständige Frauen (mich eingeschlossen!) einen, wenn n...

Special-Meditation: Inneres Strahlen

12 Aug 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation unterstützt Dich dabei, einen Zugang zu Deinem inneren Strahlen zu finden und es immer wieder zu (re-)aktivieren. Oft vergessen wir...

8 Tipps, um Dein Selbstvertrauen im Alltag zu stärken

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

Selbstvertrauen heißt, sich selbst vertrauen. So einfach ist es. Aber vertraust Du Dir wirklich selbst? Oder sind da immer mal wieder Zweifel, Bedenk...

Feiere Deine großen & kleinen Alltagserfolge – mit dem #FeierDICHTag

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Der #FeierDICHTag ist Dein ganz persönlicher Partytag, um einen Blick auf die Erfolge Deines letzten Monats zu werfen und Dir selbst auf die Schulte...

Mitmach-Folge: 5 Fragen für Deinen Halbjahresrückblick 2022

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

Diese Folge ist ein Special für Dich! Gönne Dir ein wenig Zeit für Dich und Deinen persönlichen Halbjahresrückblick! Gemeinsam werfen wir einen ...

Wie Dir Dein weiblicher Zyklus hilft, Dich selbst besser zu verstehen

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Unterleibskrämpfe, PMS, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, gereizt sein, Schlappheit… Viele Frauen verbinden mit ihrem Zyklus vorra...

Es ist okay, einen Scheißtag zu haben!

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge will ich mit dem Ideal aufräumen, dass wir immer superduper gut gelaunt durchs Leben und den Alltag meisternd, hüpfen müsse...

Meditations-Special: Frischer Start in den Tag

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

Starte mit dieser Meditation frisch und kraftvoll in Deinen Tag. Lege den Grundstein dafür, dass Du einen tollen Tag hast. Du kannst die Meditation ...

Hör auf, Dich für Deine Spiritualität zu entschuldigen

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

Vor ein paar Wochen machte es bei einem Coaching bei mir „Klick“: Ich entschuldige mich ständig für meine Spiritualität. Ja, manchmal ist sie m...

Meditations-Special: Seifenblasen-Meditation

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

In diesem Meditations-Special erfährst Du, wie Seifenblasen Dir helfen können, um beim Meditieren den Fokus zu behalten. Kennst Du sie noch? Diese...