In dieser KI-generierten Folge geht es um eine Konsenserklärung der International Ski and Snowboard Federation (FIS) zu Warm-up- (WUP) und Cool-down- (CD)-Praktiken für wettkampfmässige Alpine- und Freestyle-Skifahrer und Snowboarder. Ein Expertenpanel entwickelte diese Empfehlungen mithilfe der RAND-UCLA Appropriateness Method, da es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse speziell für Schneesportarten gibt. Die Erklärung betont, dass WUP & CD sowohl zur Leistungssteigerung als auch zur Verletzungsprävention beitragen und sowohl physische als auch psychologische Aspekte umfassen sollten. Sie bietet Orientierungshilfen für Athleten, Trainer und medizinisches Personal bezüglich der Gründe (WHY), des Inhalts (WHAT), der Durchführung (HOW and WHEN), des Ortes (WHERE) und der Verantwortlichen (WHO) für WUP & CD, unter Berücksichtigung kontextueller Anpassungen wie Individualität, Niveau und Umgebungsbedingungen. Die Autoren hoffen, dass diese Empfehlungen die Praktiken im Schneesport verbessern und weitere Forschung in anderen Disziplinen anregen.Primärquelle:Spörri J, Beck L, Bonell Monsonís O, Alhammoud M, Bahr R, Bekker S, Collins D, Engebretsen L, Harvey J, Hörterer H, Mitterbauer G, Scherr J, Schobersberger W, Seiler J, Valtonen M, Waibel K, Weirather T, Gouttebarge V, Bolling C, Verhagen E. International Ski and Snowboard Federation consensus statement on warm-up and cool-down in competitive alpine and freestyle skiers and snowboarders. BMJ Open Sport Exerc Med. 2025 Apr 10;11(2):e002351. doi: 10.1136/bmjsem-2024-002351. PMID: 40226333; PMCID: PMC11987162.

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