Cześć! W tym filmie omawiam, jak radzić sobie z wyzwaniami świątecznymi, by były one przyjazne dla osób z ADHD. Skupiam się na tym, jak zrozumienie swoich reakcji na bodźce i problemów z jedzeniem, zwłaszcza w kontekście Wigilii, może poprawić Twój komfort. Podaję ogólne porady, które pomogą zorganizować Święta w sposób wspierający, szczególnie dla osób dorosłych z adhd. 00:42 Podczas Świąt pamiętaj o odpoczynku! Odsyłam do filmu na temat tego, jak skutecznie odpoczywać mając ADHD https://www.youtube.com/watch?v=YLfRWpVZk5g&pp=2AZH 02:04 Nie zapominaj o ruchu - dla kobiet z ADHD jest on ważniejszy niż myślisz https://www.youtube.com/watch?v=cet5LEGYjOE&pp=2AYF 02:51 W czasie Wigilii jedz świadomie - podaję na to kilka sposobów 03:22 Upewnij się, czy to potrzeba jedzenia, czy potrzeba stimowania 05:07 Jak dużo możesz przytyć w ciągu tych trzech dni? 📌 O MNIE Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają. Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu. 🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ 🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1? Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj: 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic Nie chcesz czekać? Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic 📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności: 👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak ❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ 🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów 👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny 💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło #ADHD #święta #kobietyzADHD #psychodietetyka #stres #jedzenieiemocje #neurodywergencja #zdrowiejedzenie Film na YouTube: https://youtu.be/WR77ZNS_Ov0 Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related