Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon
Episodes
Kötü Alışkanlıklardan Nasıl Kurtulursunuz? | Beyniniz Sizi Nasıl Sabote Ediyor?
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Neden her pazartesi yeniden başlıyorsunuz ama bir türlü devam edemiyorsunuz?Sorun irade eksikliği değil — sorun, beynin alışkanlıkları nas...
Pre-Diyabet Uyarısı: Şimdi Harekete Geç, Diyabet Olma!
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Milyonlarca kişi pre-diyabette olduğunu bilmiyor. Senin kan şekerin sana ne söylüyor?Türkiye'de yaklaşık 7,5 milyon kişi diyabetli — am...
Gece Uykuya Dalmadan Önce: 3 Dakikalık Rehberli Beden Taraması
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Bugünkü bölüm anlatmıyor — yaşatıyor.Kulaklığını tak, rahat bir pozisyon al. Taylan'ın sesiyle birlikte bedenini başından ayak uç...
Zeytinyağı Kalori Bombası: Neden Hala Zayıflatıyor?
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Bir yemek kaşığı zeytinyağı 119 kalori taşıyor. Peki bilim neden bu 'kalori bombasının' kilo kontrolünü desteklediğini söylüyor...
40 Sonrası Hareket: Neden Bazıları Güçlenir, Bazıları Yavaşlar?
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
40 yaşından sonra vücudun "eskidiğini" mi düşünüyorsun? Yanlış. Doğru egzersizle daha güçlü, daha dengeli ve daha serbest hare...
Kronik Hastalıklarla Mücadele İçin Diyet Değişikliği
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diyabet veya yüksek tansiyonun aileden gelen bir kader olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bilim tam tersini söylüyor. Bu bölümde Taylan, ADA, WHO v...
Kardiyo mu, Ağırlık mı? Hangisi Daha Fazla Yağ Yaktırır? (Bilim Şok Edecek)
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Spor salonuna gitmiş ama istediğin sonucu alamamış herkes bu bölümü dinlemeli.Yıllarca "kardio yap, yağ yak" dedik. Ama bilim çok ...
Annen Diyabet, Baban Tansiyonlu: Sen Ne Yapıyorsun? | Genetik Kaderi Değiştirmek
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ailende diyabet ve tansiyon varsa, bu senin kaderin mi? Bu bölümde genetik yatkınlığın gerçekte ne anlama geldiğini, epigenetiğin nasıl çal...
İnflamasyon Bombası: Neden Hep Yorgunsun?
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sürekli yorgun hissediyor, sabahları yorgun uyanıyorsanız... sorun uykunuzda değil, vücudunuzda sessizce yanan kronik inflamasyonda olabilir. Bu...
Kafanı Neden Kapatamıyorsun? | Overthinking Tuzağı ve Çözümü
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Gece yatağa giriyorsun ama beynin kapanmıyor. Dün söylediğin o cümleyi tekrar tekrar düşünüyorsun, "acaba yanlış mı anlaşıldım?&q...
Sabah Aç Kardio Miti: Yağ Yakmıyor Mu, Yoksa Yanlış mı Yapıyorsunuz?
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sabah aç karna koşmak yağ yakmanın en hızlı yolu mu? Bir çoğumuz buna inanıyor ama bilim farklı bir şey söylüyor. Bu bölümde metabolizm...
60 Dakika Miti: 15 Dakika Neden Yeterli? (Overtraining Tuzağı)
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Daha fazla antrenman = daha iyi sonuç mu? Belki de hayır! Bu bölümde haftada 3 gün antrenman yapanların, 6 gün yapanlardan daha iyi sonuç aldı...
Takviye mi, Gerçek Gıda mı? Hangi Vitaminler İşe Yarıyor?
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Her sabah vitamin alıyorsun ama gerçekten işe yarıyor mu? 150 milyar dolarlık takviye gıda sektörü hakkında bilmeniz gereken her şey bu böl...
Su ve Metabolizma: Neden Günde 8 Bardak Yetmiyor?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Günde 8 bardak su içmek yeterli mi? Bu bölümde suyun metabolizmanızı nasıl %30'a kadar hızlandırdığını, kilo verme sürecindeki kriti...
Görünmez İlerleme: 4 Hafta Sonra Neden Değişim Göremiyorsun?
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
4 hafta spor yaptın, beslenmeye dikkat ettin ama tartı hiç değişmedi mi? Bırakmayı düşünüyorsan bu bölümü dinle!Vücudun ilk 4-6 haftada...
21 Günde Alışkanlık Miti: Gerçek 66 Gün! (3. Hafta Krizi Çözümü)
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎯 NEDEN ŞİMDİ DİNLEMELİSİN?Ocak'ta başladığın hedeflerin %92'si tutulmuyor. Şu an tam 3. hafta - en kritik dönem! Blue Monday geçti, m...
Ağrısız Yaşam: Kronik Bel ve Boyun Ağrılarından Kurtulun
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙️ YAŞASIN HAYAT Podcast | Bölüm: Ağrısız YaşamSabah kalktığında boynu ağrıyan, ofiste saatlerce oturduktan sonra beli zonklayan herk...
Yemek Sonrası Yorgunluğun Gerçek Sebebi: Kan Şekeri Dengesi
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Yaşasın Hayat Podcast - Bölüm: Kan Şekeri Dengesi İçin Yaşam Tarzı İpuçları🎯 Bu Bölüm Senin İçin Mi?✅ Öğün sonrası yorgunluk ...
Sabah Rutini Rehberi: Güne Güçlü Başlamanın Bilimsel Yolu"
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
🌅 Sabahları Güne Nasıl Başlamalısın?Bu bölümde sabah rutinlerinin bilimini derinlemesine inceliyoruz. Personal trainer Taylan, Stanford, Ca...
Core Gücü: Mekik Mitosunu Yıkıyoruz! | Bel Ağrısına Son
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bu Bölümde Neler Öğreneceksiniz:✅ Core kaslarının gerçek anatomisi - sadece karın kasları değil!✅ Neden klasik mekik yeterli değil? (Bi...
Hormonlarınız Hayatınızı Kontrol Ediyor Olabilir - Ve Siz Farkında Değilsiniz! 🧬
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
ANA AÇIKLAMA (Spotify Episode Description):Kadın hormonları sadece adet döngüsüyle mi ilgili? Kesinlikle hayır! 🚫Bu bölümde, kadın vücud...
Kış Depresyonu ve Ruh Sağlığı: Karanlık Günlerde Işığı Nasıl Buluruz?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kış geldi, günler kısaldı... Ve kendinizi daha yorgun, daha enerjisiz mi hissediyorsunuz? ❄️Bu bölümde "Kış Depresyonu" ya da t...
Kış Kiloları: Vücudun Gerçekten Ne Yapıyor? (+ Nasıl Yenersin)
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Yaşasın Hayat Podcast - Kışın Beslenme ve Egzersiz Bölümü🎯 BÖLÜM BAŞLIĞI SEÇENEKLERİ (Birini Seçin)Seçenek 1 (Doğrudan & Net):"Kı...
Tükenmişlikten Çıkış Yolu VAR! Bilim Ne Diyor? 🧠✨
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sürekli yorgun musun? Motivasyonunu mu kaybettin? Bu sadece yorgunluk değil, tükenmişlik olabilir! 😓🎙️ Bu bölümde: ✅ Tükenmişliğin ...
İçindeki Gizli Dünya: Mikrobiyom ve Bağırsak Sağlığı
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vücudunda 39 trilyon mikroorganizma yaşıyor ve onlar senin sağlığını belirliyor! Bu bölümde mikrobiyomun gizemli dünyasına dalıyoruz. Bağ...
Sağlık Sigortası Olmadan Yaşamak Risk mi? | Bilmeniz Gereken Her Şey
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sağlık sigortası nedir, neden bu kadar önemli? Türkiye ve dünya örnekleriyle, bilimsel araştırmalarla detaylı bir rehber! Kendinizi ve ailen...
Functional Fitness: Günlük Hayatın Gerçek Antrenmanı
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde Personal Trainer Taylan ile functional fitness'ın sırlarını keşfediyoruz! Spor salonundaki performansınızla günlük yaşamdaki ha...
Antrenman Öncesi Ne Yemeli? Performansınızı %20 Artıracak Beslenme Sırları!
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Spor öncesi yanlış beslenme mi yapıyorsunuz? 🤔 Bu bölümde Personal Trainer Taylan ve meraklı öğrencimiz Asistan, antrenman öncesi beslenm...
Menopoz ve Kilo: Vücudunuzda Neler Oluyor ve Ne Yapabilirsiniz?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
**Bu bölümde kadınların yaşamında büyük değişikliklere neden olan menopoz sürecini mercek altına alıyoruz! 🔍**Menopozla birlikte neden...
Sessiz Çığlık: Karaciğerinizin Size Verdiği 7 Kritik Uyarı!
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
🔥 Vücudunuzun en çalışkan organı olan karaciğeriniz hakkında bilmen gereken HER ŞEY!✅ 500'den fazla fonksiyonu olan bu mucize organın s...
Midenizin Gizli Dünyası
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Midemiz sadece basit bir sindirim organı değil! Bu bölümde midenin karmaşık yapısını, işleyişini ve sağlığımızdaki kritik rolünü keş...
Zihinsel Esneklik: Kriz Anlarında Direncimizi Nasıl Artırabiliriz?"
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hayat bizi zorladığında nasıl ayakta kalırız? Bu bölümde zihinsel esnekliğin sırlarını keşfediyoruz! Duygusal düzenleme, bilişsel esnek...
Spor Salonuna İlk Adım: Korkmadan, Güvenle Başlama Rehberi!
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
🏋️♀️ Spor salonuna ilk defa gideceksiniz ama "Ne yapacağım?" endişesi yaşıyorsunuz? Bu bölümde sizin için mükemmel bir ...
Boyun Tutuldu Sanıyorsun Ama Aslında... | Sinir Sıkışması Gerçekleri
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎯 Sürekli boyun ağrın mı var? Kollarında uyuşma hissediyor musun?Bu bölümde sinir sıkışmasının gizemli dünyasına dalıyoruz! Masa b...
Zeytinyağından Palm Yağına: Hangi Bitkisel Yağ Gerçekten Sağlıklı?
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌱 Marketteki yağ reyonunda kayboluyorsanız, bu bölüm tam size göre! Yaşasın Hayat podcastinin bu bölümünde, bitkisel yağların gerçek y...
Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları!
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kr...
Aralıklı Oruç Gerçekten Mucize mi? Bilim Ne Diyor?
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sosyal medyada mucize diye lanse edilen aralıklı oruç gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde Taylan ve Asistan, WHO, EFSA ve Amerikan Beslenme D...
Stres ve Kilo Alımı Hakkındaki Gerçekler
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Stresli dönemlerde neden sürekli yemek yeme isteği geliyor? Kortizol hormonu kilo alımını nasıl etkiliyor? Bu bölümde Asistan ve Taylan, stre...
Ağzınızda Gizlenen Sağlık Katilleri
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ağzımızda sessizce büyüyen tehlikeleri hiç düşündünüz mü? Diş eti hastalıklarından ağız kanserine, bakteriyel enfeksiyonlardan sistem...
Bilimsel Yaklaşımla Kas Gelişimi ve Uyku
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Spor salonunda saatlerce antrenman yapıyorsun, protein tozu içiyorsun ama bir türlü istediğin sonucu alamıyor musun? Belki de eksik olan parça ...
Alerjiler Hakkında Bilmediğiniz 5 Şok Edici Gerçek!
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Alerjiler hakkında bildiğiniz her şeyi unutun! 🤯 Bu bölümde Taylan ile beraber alerjiler dünyasının en şok edici gerçeklerini keşfediyor...
Anoreksiya Nervoza: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yolları
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Yaşasın Hayat Podcast - Bölüm: Anoreksiya NervozaBu bölümde anoreksiya nervoza hakkında merak edilenleri bilimsel verilerle ele alıy...
Gluten, Çölyak ve Bağırsak Sağlığın: Doğru Bildiğin Yanlışlar
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bugünkü Yaşasın Hayat bölümümüzde, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir konuyu ele alıyoruz: gluten.Gluten aslında buğday, arpa...
Kalbiniz İçin Yaşam Rehberi: Beslenme ve Sporun Gücü
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde kalp-damar sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken temel beslenme prensiplerini ve egzersiz stratejilerini konuşuyoruz. Hangi b...
Yaz Sıcağında Formunuzu, Motivasyonuzu Yüksek Tutma Sanatı
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Yaz aylarında formunuzu korumak zor mu geliyor? Tatiller, sıcaklar ve değişen rutinler arasında sağlıklı kalmanın yollarını konuştuğumuz ...
Günlük Hayatta Adım Sayısı: 10.000 Adım Miti ve Gerçekleri
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
10.000 adım atmak gerçekten sağlıklı yaşamanın altın standardı mı? Yoksa bu rakam sadece bir pazarlama efsanesi mi? Bu bölümde, günlük a...
Kaygının Sırları: Vücudunuzda ve Zihninizde Neler Oluyor?
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Her 14 kişiden 1'i kaygı bozukluğuyla mücadele ediyor. Peki normal kaygıyı patolojik kaygıdan ayıran şey nedir? Bu bölümde kaygının f...
Yemekten Zevk Almanın Sırrı: Sağlıklı Beslenmenin Gizli Anahtarı
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sağlıklı beslenme demek yemekten zevk almaktan vazgeçmek mi demek? Kesinlikle hayır! Bu bölümde yiyeceklerden alınan zevkin sindirim sistemini...
Bayram Sofrasında Sağlık Nasıl Korunur? - Bilimsel Gerçekler
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kurban Bayramı yaklaşıyor ve sofralarda bolca et tüketilecek! Peki günde 400-500 gram et tüketmek vücudumuzda nasıl etkiler yaratıyor? WHO, F...
Kalbiniz İçin Yaşam Rehberi: Beslenme ve Sporun Gücü
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde kalp-damar sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken temel beslenme prensiplerini ve egzersiz stratejilerini konuşuyoruz. Hangi b...
Yaza Fit Girmek: Bilimsel Yaklaşımlarla Sağlıklı Dönüşüm Rehberi
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Yaza fit girmek sadece kilo vermek değil! 🏃♀️ Bu bölümde uzman fitness eğitmeni Taylan ile bilimsel temellere dayanan egzersiz stratejil...
Kasları Koruyarak Yağ Yakmak Mümkün mü? Evet!
26 May 2025
Contributed by Lukas
Yağ yakarken kas kaybetmek kader değil! Bu bölümde, metabolizma hızının nasıl çalıştığını, hormonların yağ yakımı ve kas korumadaki...
Fitness Yanılgıları ve Bilimsel Gerçekler: Kanıta Dayalı Fitspiration
19 May 2025
Contributed by Lukas
YAŞASIN HAYAT podcast'inde bugün, sosyal medyada karşımıza çıkan fitness içeriklerinin ardındaki bilimsel gerçekleri konuşuyoruz. "...
Kas Sinerji: Grupları Birlikte Çalıştırmanın Püf Noktaları
12 May 2025
Contributed by Lukas
Vücudunuzun tam potansiyelini açığa çıkarmak için kas gruplarını nasıl etkili şekilde birlikte çalıştıracağınızı öğrenin. Bu podc...
Harflere Meydan Okuyan Zihinler: Disleksiyi Yeniden Keşfet
05 May 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde, disleksi deneyimini bizzat yaşamış Taylan Peker’le birlikte “öğrenme farklılığı” olarak tanımlanan disleksinin ne olduğ...
Tabağınızdaki Hazine: Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Sırları - Aktif Yaşlanmanın Anahtarı
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Aktif Yaşlanmada Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin ÖnemiYaşlanma sürecinde beyin sağlığımızı nasıl koruyabilir ve gelişt...
Modern Hayatın Gizli Düşmanı: Duruş Bozuklukları ve Çözümleri
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi ...
Gebelikte Egzersiz: Ne Kadar, Nasıl, Ne Zaman?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde...
Hareket Et, Mutlu Ol: Egzersizin Zihin Sağlığına Muhteşem Etkileri
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araşt...
Sanal Yorgunluk: Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odak...
Bahar Detoksu: Şehir Efsanesi mi, Gerçek mi?
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bahar aylarıyla birlikte detoks çılgınlığı yine gündemde! Peki, gerçekten vücudumuzun toksinlerden arınmaya ihtiyacı var mı, yoksa bu sad...
Kan Şekeri Dengesini Sağlamak: Enerji ve Sağlık İçin Anahtar!
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kan şekeriniz gün içinde nasıl dalgalanıyor? Sürekli yorgunluk, ani açlık krizleri ve odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? Bu bölümde, ka...
Multipl Skleroz: Görünmez Düşmanla Yaşamak
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’...
Ramazan'ı Sağlıklı ve Huzurlu Geçirmek: Kronik Hastalığı Olanlar İçin 10 Altın Öneri!
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bö...
Sessiz Katil Hipertansiyon: Böbrekleriniz Nasıl Etkileniyor?
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Yüksek tansiyon sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda böbreklerinizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu podcast'te hipertansiyonun b...
Drop Set mi, Super Set mi? Hangisi Daha Etkili?
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙 Antrenmanda kas gelişimini hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için hangi yöntemi seçmelisin? Drop set ve super set arasındaki fark...
Zihin-Kas Bağlantısı: Antrenmanlarınızı Bilinçle Dönüştürmenin Bilimsel Stratejileri
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde, kas gelişimini ve spor performansınızı kökten değiştiren Zihin-Kas Bağlantısının (Mind-Muscle Connection) gücünü keşfedi...
Boğaz Enfeksiyonu: Nedenleri, Çözümleri ve Hızlı İyileşmenin Sırları!
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Boğaz ağrısından muzdarip misiniz? Bu podcast bölümünde, boğaz enfeksiyonlarının nedenlerini, evde uygulayabileceğiniz etkili tedavi yönte...
Makine mi, Serbest Ağırlık mı? Fitness'ta Doğru Tercihin Sınırları Zorluyoruz!
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
🏋️♂️ Spor salonunda zamanınızı nasıl değerlendirmelisiniz: Makineler mi daha etkili, yoksa serbest ağırlıklar mı? Bu ezeli tartışm...
Ağrılarınızdan Kurtulun! Doğru Tedavi Yöntemleri
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
🔹 Kronik ağrılar neden geçmiyor?🔹 Doğru tedavi yöntemleri neler?🔹 Ağrısız bir yaşam mümkün mü? 🎧 Bu bölümde ağrı tedavisin...
Modern Hayatın Gizli Tehlikesi: Stres ve Tükenmişlik
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bu bölümde stres ve tükenmişlik konusunu ele alıyoruz. Egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlığa katkılarını konuşurken, tükenmişlikle baş...
DNA’nız Ne Diyor? Genetik Testlerin Gücü
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Sağlık, Fitness ve Beslenme İçin Genetik Verilerden Nasıl Yararlanabilirsiniz?Genetik testler, son yıllarda sağlık dünyasında devrim yaratı...
2024 den 2025 Yeni Yıla Geçerken
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Sevgili dostlar, 2025 sizin yılınız olsun! Sağlıklı olmayı, kendinize zaman ayırmayı ve hayallerinizin peşinden koşmayı unutmayın. “Yaş...
Alkol ve Sağlık: Kapsamlı Bir Yolculuk
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız....
Egzersiz Bağımlılığı Nedir?
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Egzersiz bağımlılığı, kişinin egzersiz yapma ihtiyacını kontrol edememesi, egzersizin hayatının diğer alanlarını olumsuz etkilemesine ra...
Krampla İlgili Tüm Ayrıntılar
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kramp, kasların ani ve istemsiz bir şekilde kasılması durumudur. Genelde kısa süreli olsa da oldukça ağrılı olabilir. Bu durumu hepimiz yaş...
Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Nedir?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bugün konu başlığımız anksiyete ya da halk arasında bilinen adıyla kaygı bozukluğu. Bu konu, modern yaşamın temposunda giderek daha fazla ...
Vegan Beslenmede Bilmemiz Gerekenler
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vegan beslenme gibi derin bir konuyu konuşmak için buradayız. Hem avantajlarını hem de dikkat edilmesi gereken noktalarını ele alacağız. Ayrı...
Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kış mevsimi, doğanın bize sunduğu farklı fırsatlarla sağlığımızı güçlendirebileceğimiz bir dönem aslında. Ama bunun için doğru bil...
Fibromiyalji: Görünmez Ağrının Gizemli
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fibromiyalji, tıpkı bir buz dağı gibi - görünen kısmı sadece yüzeyde. Altında yatan nedenler çok daha karmaşık ve çok faktörlü. Geneti...
Osteoporozdan Kaçının ve Kemiklerinizi Güçlendirin!
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kemiklerimiz. Vücudumuzun iskeleti, bizi ayakta tutan temel yapı. Ama ya bu yapı içten içe eriyorsa? Bugün osteoporoz hakkında konuşacağız, ...
Tabata Egzersizinin Tüm Ayrıntıları
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tabata, 1996 yılında Japon bilim insanı, Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiş bir antrenman yöntemidir. Yüksek yoğunluklu interval an...
B12 vitamini nedir ve ne işe yarar?
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
B12 vitamini, vücudunuzdaki kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA'nı...
Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Astım, kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın semptomları arasında hırıltılı nefes (vizeing), öksürük, göğüste sıkışma ve nefes...
Diyabette Hiperglisemi
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bugünkü konumuz hiperglisemi ve bunun sağlık üzerindeki etkileri. Hiperglisemi nedir, nasıl önlenir ve tedavi edilmezse hangi ciddi sağlık so...
Ankilozan Spondilit Nedir? Teşhis ve Tedavileri
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bu podcast bölümünü Ankilozan Spondilit Hakkında Genel Bilgiye ayırdım. Bu rahatsızlığı yaşayanlar varsa dikkatle dinlesinler. Şimdiden t...
Yeme Bozuklukları
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Sevgili dinleyicilerim yeni bir bölümle karşınızdayım! bugünki podcast bölümünü Yeme bozukluklarına ayırdım. Herkese selamlar ve sevgile...
Melatonin Nedir ve Nasıl Çalışır?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Melatonin, beynimizin karanlıkla birlikte ürettiği bir hormondur. Bu hormon, vücudumuzun biyolojik saatini yani 24 saatlik ritimi düzenlemeye ve ...
Sosyal Medyadan Arınmanın 10 Etkili Yolu
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bugün sizlerle çok önemli bir konuyu ele alacağız. Sosyal medya, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu araç, çevremizdeki ...
Vücut Tipleri: Mezomorf, Ektomorf ve Endomorf
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Çeşitli vücut tipleri, 1900'lerden çok önce bile, tüm kültürlerde güzellik, zenginlik, sağlık ve statü için mevcut toplumsal normları ta...
Bir Egzersiz Programına Bağlı Kalmak: Egzersiz Başarısını Elde Etmek İçin 25 İpucu
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bir egzersiz rutinine sadık kalmak hemen herkes için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle uzun vadeli egzersiz alışkanlıkları geliştirmede etkili, ...
Kolesterol Nedir Kısa Sürede Nasıl Düşürülür?
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Merhaba! Bugün çoğumuzun duyduğu ama detaylarına pek hakim olmadığımız bir konuyu ele alıyoruz: Kolesterol! İngiltere ve ABD'deki insanlar...
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Beslenme
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hipertansiyon, kanın damar duvarlarına karşı uyguladığı basıncın normalden yüksek olduğu bir durum. Basitçe söylemek gereki...
Personal Training ile ilgili Tüm Ayrıntılar
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Personal training, yani kişisel antrenörlük, bireylerin hedeflerine ulaşmaları için özel olarak hazırlanan bir egzersiz programı ve rehberlik...
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -II-
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Sağlıklı bir bağırsak florası için nelere dikkat etmeliyiz? Hangi besinler bağırsak sağlığımızı destekler? Hangi besinlerden kaçınmal...
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -I-
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun genel sağlığı için hayati bir rol oyna...
Tüm Detaylarıyla Akıl Sağlığı
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Anksiyetenin kökenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını keşfetmek için beyinde bir tura çıkalım. #3-17 Taylan Peker Sağlıklı Yaş...
Egzersizde Aktif Onarım
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Aktif Onarımı, egzersiz programınızın bir parçası haline getirerek kendinizi daha iyi hissetmenin yanı sıra antrenmanınızdan da daha etkili...
Kas Gelişimi İçin İdeal Antrenman Sıklığı
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tahmin edebileceğiniz gibi, kas gelişimi için ideal antrenman sıklığı belirlenirken egzersizlerin yoğunluğu ile birlikte kasların toparlanma...
Serotonin Nedir? Mutluluk Hormonu Ne İşe Yarar ve Nasıl Artırılır?
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, mutlu hissetmekten öğrenmeye, ödüllendirilmiş hissetmekten hafızaya kadar birçok işlevden sorumlu b...