Esta é uma meditação de aterramento, criada para momentos em que a mente está acelerada, o corpo disperso e você sente a necessidade de voltar para si.Aterramento não é peso. É base. É segurança interna. É a sensação de estar no próprio corpo, no próprio tempo, no próprio lugar.Ao longo desta prática, você será conduzida a desacelerar a respiração, suavizar os pensamentos e reconectar-se com o corpo como ponto de apoio. Sem esforço. Sem controle. Apenas presença.Essa meditação é um convite para sair do excesso de estímulos e lembrar que estabilidade não vem de fora. Ela nasce quando você se permite sentir o chão, o corpo e o agora.Você pode praticá-la pela manhã, para começar o dia com mais centramento, ou à noite, para liberar tensões e descansar melhor. Também é uma excelente prática para dias de ansiedade, decisões importantes ou quando tudo parece um pouco demais.Retorne ao corpo.O corpo sabe sustentar.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related