これから新しく、「月ごとのマインドフルネス実践」というシリーズを始めたいと思います。このシリーズでは、マインドフルネスを日常生活の中に少しずつ取り入れていくことを目指しています。毎月ひとつ、シンプルなマインドフルネスの実践を紹介して、私自身もその実践を1か月間続けてみようと思っています。そして月の終わりに、どんな気づきがあったか、どんなふうに感じたかを皆さんとシェアしていきたいと思います。これが私たちの最初の実践です、「痕跡を残さないように暮らす」。少しずつでも、マインドフルネスが習慣になって、私たちの毎日にもっと喜びや「今ここにいる感覚」をもたらしてくれたらいいなと願っています。そして、この実践が少しでも役に立ったと感じたら、ぜひポッドキャストの評価、コメントを残したり、メールを送ってくださいね。皆さんからのお話を聞けるのを楽しみにしていますMain host：Sandra Fang（⁠⁠⁠@sandrafangyoga⁠⁠⁠）Special Guest, Design & Editing： Sadao（⁠⁠⁠@sadao76⁠⁠⁠）YouTube：⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@sandrafangyoga⁠⁠⁠Homepage：⁠⁠https://sandrafangyoga.com/⁠⁠Email: [email protected]

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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