Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

226: Yoga in den Alltag integrieren - So geht´s

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sicher dir meine 3 geheimen Yogaübungen gegen Stress und Unbeweglichkeit -- Zum Ebook Vielen Frauen fällt es schwer eine regelmäßige Yogapraxis in...

225: Flüchtest du vor deinem Leben ?

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Sicher dir meine 3 geheimen Yogaübungen gegen Stress und Unbeweglichkeit -- Zum Ebook   Du hast Bock auf den Workshop "Deine eigene Lebensvision fin...

224: Ich habe meinen Körper gehasst

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Teste 1 Woche lang meine neue Yoga & Selfcare Community:   -- Zur Community   In dieser Folge bekommst du von mir tiefe Einblicke in meine Vergange...

223: Meine geheime Yogaroutine

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Melde dich zu meiner kostenlosen Yogachallenge an. Du kannst direkt starten:  -- Zur Challenge anmelden Hier geht es zu meinem neuen Programm Stressf...

222: Neuro Yoga & Neuro Fitness| Ein Interview Nadja Petersen

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

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221: Keine Zeit für Sport - Meine Top Tipps für vielbeschäftigte Frauen

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

-- Am 2. September startet die 5 tägige Healthy Lifestyle Challenge. Hier kostenlos anmelden   Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäfti...

220: 3 Strategien für weniger Stress im Alltag als Businessfrau | Yoga | Stressabbau | Work Life Balance

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

-- Am 2. September startet die 5 tägige Healthy Lifestyle Challenge. Hier kostenlos anmelden   Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäfti...

219: Wie oft solltest du in der Woche Yoga üben

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

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218: Wie dein Mindset dein Leben beeinflussen kann

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

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217: 4 Yogastile die du kennen solltest

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

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216: Wie kann Yoga dein Leben verbessern

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Früher dachte ich auch immer Yoga ist nur sitzen und Ohmmm singen, doch irgendwann habe ich mich eines besseren beleheren lassen.  In dieser Folge v...

215: Yoga up your life - Der Neustart dieses Podcasts

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Welcome back an mich selbst 😅 Nach über 1,5 Jahren Pause habe ich meinen Podcast für dich gerebrandet und wieder an den Start gebracht.  Mein Ge...

Folge 214 - Entscheiden macht glücklich mit Sylvia Schodruch

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

Teste jetzt den Yoga Fit Club 7 Tage lang kostenfrei und erschaffe dir deine tägliche Yogaroutine : https://www.andrea-szodruch.de/yogafitclubneu/  ...

Folge 213 - Dein Jahresrückblick inkl Journaling Session

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

Sicher dir noch heute den Blackfriday deal und teste den Yoga Fit Club 7 Tage lang kostenfrei: https://www.andrea-szodruch.de/yogafitclubneu/   In di...

Folge 212 - Bringe mehr Selbstliebe in dein Leben - Interview mit Karla Gehrlach

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

Mach mit bei meinem 5 Tage Selflove Kurs: https://yoga.andrea-szodruch.de/anmeldeseite Selbstliebe, was ist das eigentlich? Wie schaffst du es, dich m...

Folge 211 - 7 Tipps um deine Energie zu erhöhen

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Es ist Abends 21 Uhr und du sitzt immer noch am Rechner. Kein Problem, schließlich ist es ein Herzensprojekt an dem du arbeitest und du liebst deine ...

Folge 210 - Yoga und Selbstliebe – Ein interview mit Christine Raab

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge habe ich wieder ein wundervolles Interview für dich. Ich habe die liebe Christine interviewt. Sie ist Yogalehrerin und Coach un...

Folge 209 - So lernst du dich wieder zu fühlen

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge heute geht es um das Thema fühlen. Deine Gefühle wieder wahrnehmen, den Körper spüren. Viele Menschen rennen vor ihren Gefühlen w...

Folge 208 - Martina Frank im Interview über Lebensfreude, Fußball, Scannerpersönlichkeit und Veränderung im Leben

20 Sep 2020

Contributed by Lukas

Meine Liebe heute gibt es wieder ein wunderbares Interview für dich. Wir sprechen über Themen wie Lebensfreude, Scannerpersönlichkeit und Vielseiti...

Folge 207 - Glücksmeditation für Leichtigkeit und Lebensfreude

18 Sep 2020

Contributed by Lukas

Meine Liebe heute habe ich eine wunderbare Glücksmeditation für dich. Sie ist eine Aufzeichnung aus meiner Energy & Happiness Challenge, die die let...

Folge 206 - Kristin Woltmann im Interview über Yin und Yang im Alltag und Business

13 Sep 2020

Contributed by Lukas

Hallo meine Liebe, heute gibt es ein super schönes und inspirierendes Interview mit der lieben Kristin Woltmann.  Als Female Business Coach & Mentor...

Folge 205 - Weshalb du unbedingt eine Löffelliste brauchst und was sie mit mehr Lebensfreude zu tun hat

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um die Löffelliste oder auch Bucketliste genannt. weshalb du unbedingt eine haben solltest und was das mit mehr Lebensf...

Folge 204 - Meditation für mehr Lebensfreude und Energie

05 Sep 2020

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge heute habe ich eine Meditation oder auch Traumreise für dich. Es geht um das Thema Lebensfreude und Energie.  Also mache es d...

Folge 203 - Erwecke deine weibliche Kraft - mit Margit Hodecek

01 Sep 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge interviewe ich die liebe Margit Hodecek. Sie ist Coach für Frauen, die mehr im Leben wollen und unterstützt sie in vielen verschiede...

Folge 202 - Wie Yoga dir hilft, deine Energie zu erhöhen - Yoga ist mehr als nur Ohhmm

28 Aug 2020

Contributed by Lukas

Wie kannst du mit Yoga deine Energie erhöhen und was geschieht beim Yoga überhaupt? Diese Folge ist für dich, wenn du öfters mal Kopfchaos hast, d...

Folge 201 - Der Weg zu dir Selbst|Selbstfindung

22 Aug 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Suche nach dir selbst. Ich verrate dir, weshalb du dich nicht selbst suchen brauchst und gebe dir Tipps mit auf den Weg...

Folge 200 Meine Story und was der Junge mit den Engelslocken damit zu tun hat

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du wahrscheinlich ein paar Dinge über mich, die du bisher noch nicht wusstest. Ich hatte selbst Gänsehaut beim Aufnehmen. ...

Folge 199 Was dich ab heute hier erwartet - Female Empowerment und vieles mehr

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Eine neue Ära meines Podcasts bricht an. Ab heute versorge ich dich hier mit tollen Tipps und meinen persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr z...

Folge 198 - Folge deinem Herzen und Neuigkeiten von mir

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Nach fast 8 Monaten gibt es mal wieder eine Folge hier von mir und du fragst dich sicherlich, warum so lange Pause war, was ich gemacht habe und wie e...

Folge 197 - Fit im Urlaub mit Kerstin von livefit anywhere

14 Jun 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich mit Kerstin einer tollen Kollegin gequatscht und ihr ihre besten Tipps entlockt, wie du schlank und fit im Urlaub bleiben kan...

Folge 196 - Dein Mindset ist entscheidend

06 Jun 2019

Contributed by Lukas

Profiboxer trainieren jeden Tag und müssen sich immer wieder aufs neue motivieren um ihr Ziel zu erreichen. ich habe mit Alexander “The Great” Ri...

Folge 195 - Diät oder langfristig abnehmen?

10 May 2019

Contributed by Lukas

Ich habe mich letzte Woche in Dubai mit einem Experten unterhalten wenn es um das Thema langfristiges abnehmen geht. Er hat zusammen mit Personal Trai...

Folge 194 - 7 Abnehmtipps für weniger Speck auf den Rippen

24 Apr 2019

Contributed by Lukas

Worauf kommt es wirklich an beim abnehmen? Ist es nur das Kaloriendefizit wovon so viele Sprechen oder noch etwas anderes? In dieser Folge erfährst d...

Folge 193 - Bikinifigur 5 Tipps  für dich

18 Apr 2019

Contributed by Lukas

Denkst du auch schon jetzt an die Bikinifigur? In dieser Folge gebe ich dir 5 super Tipps, wie du schon jetzt beginnen kannst deinen Body für den Som...

Folge 192 - Was bedeutet Glück für dich?

10 Apr 2019

Contributed by Lukas

Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30...

Folge 191 - Flacher Bauch gewünscht? - Meine Top 3 Tipps

03 Apr 2019

Contributed by Lukas

Hast du auch schon oft versucht mit Situps und dergleichen deinen bauch flacher zu bekommen, aber es hat nicht funktioniert? In dieser Folge verrate i...

Folge 190 - Was haben Gefühle und Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun?

27 Mar 2019

Contributed by Lukas

  Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl und Emotion und was ...

Folge 189 - Iss dich schlank!

20 Mar 2019

Contributed by Lukas

Hast du auch schon so viele Diäten ausprobiert und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was denn nun für dich gut ist? ich habe mit meinem lieben Kin...

Folge 188 – 30 Tage Fitnesschallenge für dich

13 Mar 2019

Contributed by Lukas

Hast du dir nach Fasching auch gesagt, so jetzt nutze ich die Fastenzeit für mich um endlich loszulegen und auf mein Ziel hin zu arbeiten? Möchtest ...

Folge 187 – Dein Motivationsschub

06 Mar 2019

Contributed by Lukas

Workoutmotivation mit Sina von Komm aus dem Quark In dieser Podcastfolge heute verrät uns Sina Willmann von „Komm aus dem Quark“ ihre besten Tipp...

Folge 186 - Die Office Diät - So klappt es!

26 Feb 2019

Contributed by Lukas

Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien umgehen? In dies...

185: Worklife Balance – Tipps für einen Healthy Lifestyle

20 Feb 2019

Contributed by Lukas

Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten Freund und Persona...

Folge 184 – Warum nimmst du nicht ab?

14 Feb 2019

Contributed by Lukas

Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab? In der heutigen Podc...

Folge 183: Warum sollte dein Training abwechslungsreich sein

06 Feb 2019

Contributed by Lukas

Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich...

Folge 182 – 5 Dinge die ich durch Yoga gelernt habe

30 Jan 2019

Contributed by Lukas

Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr dankbar dafür. Für viele ist Yoga nur...

Folge 181 – Fitness für Vielbeschäftigte

23 Jan 2019

Contributed by Lukas

Ein Interview mit Jahn von Fitvolution In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäf...

Folge 180 - Endlich schlank

16 Jan 2019

Contributed by Lukas

Endlich schlank In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten solltest.  es geht um die Punkte:...

Folge 179 – Ausdauercoach Torsten Pretzsch im Interview

09 Jan 2019

Contributed by Lukas

Wolltest du schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast dich gefragt, ob du mit Laufen abnehmen kannst? Was solltest du beachten, wenn du beginnst, ...

Folge 178 - Abnehmen ohne Stress

03 Jan 2019

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Neuauflage meines Podcasts und warum ich mich für den Namen Abnehmen ohne Stress entschieden habe. Du erfährst Tipps,...

Folge 177 – X Mas Special mit Sabrina Wolf – Starte fit ins neue Jahr

26 Dec 2018

Contributed by Lukas

In dieser folge interviewe ich meine liebe Kollegin Sabrina Wolf. Sabrina ist ebenfalls Yogalehrerin, Personal Trainerin und unterstützt Menschen ein...

Folge 176 – Das richtige Training zum abnehmen

17 Dec 2018

Contributed by Lukas

Wie solltest du trainieren, wenn du langfristig und auch erfolgreich abnehmen möchtest? Sollte es eher Kraft- oder eher Ausdauertraining sein? Genau ...

Folge 175 – Stärke dein Immunsystem

10 Dec 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge erwarten dich die 5 besten Tipps von Coach Andi aus der Crossfit Körperschmiede um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu komme...

Folge 174 – Traumreise zum entspannen

03 Dec 2018

Contributed by Lukas

Eine Phantasiereise zum entspannen im Alltag Diese Traumreise oder Phantasiereise führt dich auf einen Winterspaziergang durch den glitzernden Schnee...

Folge 173 - Die besten Fitnesstipps aus der Bloggerszene

26 Nov 2018

Contributed by Lukas

 Am Wochenende war ich in Hannover auf der zweiten Fitnessbloggerkonferenz. Dort hatte ich das Vergnügen viele tolle Blogger- und Podcastkollegen ke...

Folge 172 - Abnehmen - Vermeide diese Fehler

19 Nov 2018

Contributed by Lukas

  In dieser Folge verrate ich dir die meiner Meinung nach häufigsten Fehler, die gemacht werden wenn es um das Thema abnehmen geht. Dies ist gleichz...

Folge 171- Training während dem Zähneputzen

12 Nov 2018

Contributed by Lukas

Die meisten tun es jeden Tag mindestens 2x. Zähneputzen und das für 2-3 Minuten. Diese Zeit eignet sich super, um ein paar kurze und knackige Fitnes...

Folge 170 – Raus aus der Esstörung - Sag JA zum Leben

07 Nov 2018

Contributed by Lukas

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. ...

Folge 169 – Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag

22 Oct 2018

Contributed by Lukas

Effektiv trainieren im vollgepackten Businessalltag - Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Folge :)   Sei dabei bei 5 Tage – 5 Impulse f...

Folge 168 – Yoga fürs Büro 5 Tipps

15 Oct 2018

Contributed by Lukas

Sichere dir deine 30 minütige kostenlose Lifestyle Analyse bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du deine Work Life Balance verbessern kannst. ...

Folge 167 – Life Work Balance

27 Sep 2018

Contributed by Lukas

  Sichere dir eine 30 minütige Free Coaching Session bei mir und lass uns gemeinsam schauen, wie du dein aktuelles Problem im Bereich Fitness, Stres...

Folge 166 – Die Wimhoffmethode, Atmung und und was es mit Mobility und Flexibility auf sich hat

17 Sep 2018

Contributed by Lukas

Auch heute ist Andi aus der Körperschmiede wieder dabei und in Teil 2 unsere Folge geht es um das wichtige Thema Atmung. Wie kannst du deine Atmung b...

Folge 165 - Crossfit und Yoga

10 Sep 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um das Thema Mindset, Anspannung und Loslassen und was das alles mit Crossfit und Yoga zu tun hat. Ich habe mir als Unterstüt...

Folge 164 – 3 Ernährungstrends unter der Lupe

03 Sep 2018

Contributed by Lukas

Aber davor gibt’s noch den Hinweis zum Yogaday in München: Yoga und Aufstellungstag in München   Über diese Themen spreche ich: Intermittierend...

Folge 163 - 5Fitnessmärchen und Mythen

27 Aug 2018

Contributed by Lukas

Meine aktuellen Events   Heute Klarheit zu den Mythen:  Abends essen macht dick Mit Situps zum Sixpack Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Mu...

Folge 162 - 5 Dinge die deinen Diäterfolg verhindern

22 Aug 2018

Contributed by Lukas

5 Dinge die deinen Diäterfolg verhindern   Shownotes Link zum Beitrag die größten Diätfehler   Zu viel Stress Zu viel Stress begünstigt die E...

Folge 161 - Mehr Selbstvertrauen durch Sport

13 Aug 2018

Contributed by Lukas

  Mehr Selbstvertrauen durch Sport – So habe ich es geschafft   Ich war nicht immer die Powerfrau die ich heute bin. Wenn du meine Story kennst, d...

Folge 160 - 6 Hacks für die Sommerhitze

06 Aug 2018

Contributed by Lukas

6 Hacks für die Sommerhitze   In dieser Live Folge gebe ich dir 6 einfache Tipps, wie du es schaffst, trotz der aktuellen Hitzewelle, frisch zu blei...

Folge 159 - Yoga Woche im ROBINSON Club Amadé

30 Jul 2018

Contributed by Lukas

Yoga Woche im ROBINSON Club Amadé – So war´s   In dieser Folge nehme ich dich live mit auf meine Yoga Woche in den ROBINSON Club Amade. Ich beric...

Folge 158 - Fit im Urlaub

23 Jul 2018

Contributed by Lukas

Fit im Urlaub   Cocktails an der Beachbar, Pizza in Italien, Kaiserschmarrn in Österreich oder einfach am Abend 1,2 Cocktails an der Bar. Wer kennt ...

Folge 157 – So schläfst du wie ein Baby

16 Jul 2018

Contributed by Lukas

Folge 157 – So schläfst du wie ein Baby – 3 Tipps für besseren Schlaf Sicherlich kennst du auch das Problem nicht einschlafen oder schlecht schl...

Folge 156 - "Tschüss" Stress - und "Hallo" Traumfigur

12 Jul 2018

Contributed by Lukas

    In dieser Folge verrate ich dir ein paar Tipps, wie du in Zukunft entspannter mit dem Thema abnehmen umgehen kannst und dir nicht mehr  so viel...

Folge 155 – Durch Schicksalsschlag zur beruflichen Passion gefunden

05 Jul 2018

Contributed by Lukas

Christine unterstützt in erster Linie Frauen dabei, wieder zurück zu sich selbst zu finden und mit sich selbst wieder „heil“ zu werden. Immer nu...

Folge 154 - 3 Tipps für weniger Speck auf den Rippen

01 Jul 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps für weniger Speck auf den Rippen und habe eine wichtige Ankündigung zu Beginn: Doch bevor du in die Folge re...

Folge 153 – Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen möchtest…

28 Jun 2018

Contributed by Lukas

Wenn du das Wort abnehmen bei Google eingibst, dann erscheinen hunderte von Themen zu diesem Themen und dir werden unzählige Diäten vorgeschlagen…...

Folge 152 - Die Ampelmeditation

25 Jun 2018

Contributed by Lukas

Die Ampelmeditation So bist du garantiert entspannter beim Autofahren   Am 13. + 14.7 nicht den Worlfitnessday verpassen J Tickets gibt’s hier: www...

Folge 151 - Vegan ist nicht gleich gesund! – Ein Interview mit Axel Schuralow

21 Jun 2018

Contributed by Lukas

Axel ist ebenfalls so wie ich Personal Trainer und kennt sich mit Fitness und Ernährung bestens aus. In unserem Interview sprechen wir über das Them...

Folge 150 - Diese eine Übung trainiert deinen ganzen Körper

18 Jun 2018

Contributed by Lukas

Diese eine Übung trainiert deinen ganzen Körper Der Burpee Diese Übung kräftigt deine Schultern, Arme, Bauch und deine Beine. Ist das machbar? Ja!...

Folge 149 - Mehr Selbstbewusstsein für Frauen

14 Jun 2018

Contributed by Lukas

Mehr Selbstbewusstsein für Frauen – Ein interview mit Aufstellerin Sophie Mulla   Sophie Mulla ist Systemische Aufstellerin und arbeitet in Berlin...

Folge 148 - Ausgleichsstrategie für einen schlanken Body

11 Jun 2018

Contributed by Lukas

Die Strategie um dein Gewicht zu halten - Die Ausgleichsstrategie   Was ist das?   Stell dir vor bei dir steht ein Party am Wochenende an, wo es gan...

Folge 147 - Cheatday - Hilft er beim abnehmen?

07 Jun 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um den Cheatday - Was ist ein Cheatday und woher kommt der Name - Welche Arten des Cheatday gibt es - Wie sinnvoll ist er für...

Folge 146 - Functional Yoga und ein fitter und gesunder Lifestyle mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 2

04 Jun 2018

Contributed by Lukas

Im 2. Teil unseres Interviews geht es viel um das Thema Yoga und darum, wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. Weitere Themen sind: Thema Min...

Folge 145 - Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign Teil 1

01 Jun 2018

Contributed by Lukas

Functional Yoga und die innere und äußere Reise mit Friederike Franze von Freiseindesign   Friederike ist hauptberuflich Bloggerin und hat sich in ...

Folge 144 - Winkearme - Was hilft wirklich

29 May 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, was du gegen diese blöden Winkearme tun kannst und wie du effektiv trainieren kannst um deine Arme fest und definiert z...

Folge 143 - Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität - Interview mit .Dr. Akuma Saningong

19 May 2018

Contributed by Lukas

Sein Mantra ist: das Beste, was Du für Dich und die Welt tun kannst, ist damit anzufangen, an Dir zu arbeiten. „Sei selbst die Veränderung, die Du...

Folge 142 - Deine Bikini Challenge Teil 2

17 May 2018

Contributed by Lukas

Was machst du am 13. + 14.Juli 2018?? Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen und connecten :) Hier erfährst du mehr: http://w...

Folge 141 - Deine persönliche Bikini Challenge

11 May 2018

Contributed by Lukas

Bikinifigur - Hier erfährst du, wie du deine eigene Challenge auf die Beine stellen kannst In dieser Folge geht es um das immer wieder kehrende Thema...

Folge 140 - Die 7 Tage Bikini Challenge

26 Apr 2018

Contributed by Lukas

Gehörst du auch zu den Personen, die ihren Allerwertesten nicht hoch bekommen und manchmal einen kleinen Tritt in den Hintern benötigen, um endlich ...

Folge 139 - Frühjahrsputz für deinen Körper 5 Tipps

20 Apr 2018

Contributed by Lukas

Detoxkuren, Saftfasten etc, etc....  muss es denn immer gleich die volle Ladung sein oder kannst du auch mit einfachen kleinen Steps etwas tun um dei...

Folge 138 - dein Fatburn Workout zum mitmachen

16 Apr 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge bekommst du von mir ein Workout Special zum Nachmachen. Es sind 2 Übungen wozu du nur dein eigenes Körpergewicht benötigst. An Zeit...

Folge 137 - Morgenroutine für mehr Erfolg und Motivation

09 Apr 2018

Contributed by Lukas

Diese Folge sende ich aus Ägypten. Aus dem ROBINSON Club Soma Bay. Eigentlich wollte ich ja gar nicht senden von hier und Urlaub machen, aber nachdem...

Folge 136 - Osterspecial 5 Schlanktipps

29 Mar 2018

Contributed by Lukas

Die Fastenzeit ist bald vorbei und du hast vielleicht knallhart auf Süßigkeiten, Alkohol oder Ähnliches verzichtet. Jetzt hast du vielleicht mega L...

Folge 135 - Workoutspecial Ninja Run

27 Mar 2018

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen allerwertesten bewegen. ;) Du benötigst nur deinen eigenen Körper und evt eine Mat...

Folge 134 - 11 Fragen über meinen Lifestyle und meine Träume

23 Mar 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um und der Andi interviewt mich. Fragen die mir gestellt werden: - Welche 3 Bücher verschenkst du am liebst...

Folge 133 - 11 Fragen - Coaches unter sich

17 Mar 2018

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich mal wieder einen Co-Host dabei. Andi Fleischhacker von der Crossfit Körperschmiede. ich stelle ihm 11 Fragen über verschied...

Folge 132- Bikinifigur Special Teil 3

17 Mar 2018

Contributed by Lukas

In den ersten zwei Teilen  ging es um das Thema Diäten und darum, wie du am besten trainieren solltest um die Bikinifigur zu erreichen. In der heuti...

Folge 131- Bikinifigur Special Teil 2

09 Mar 2018

Contributed by Lukas

Bikinifigur - Welches Training ist am besten? In Teil 1 des Special ging es allgemein um  das Thema Diäten. In dieser Folge geht es um das Training....

Folge 130 - Bikinifigur Special Teil 1

09 Mar 2018

Contributed by Lukas

Sicherlich hast du auch schon eine dieser unzähligen Diäten ausprobiert und denkst dir jedes Jahr um die gleiche Zeit aufs neue: "Warum bin ich scho...

Folge 129 - Was will dein Herz dir sagen

03 Mar 2018

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um dein Herz! Warum haben wir es verlernt auf unser Herz zu hören und lassen uns dadurch so manche Chance im Leben entg...

Folge 128 - Abnehmen: No Carb, Low carb, High carb

27 Feb 2018

Contributed by Lukas

Sicherlich hast du dich auch schon oft gefragt, was es denn mit den ganzen varianten auf sich hat und was nun am besten ist zum abnehmen.   In dieser...

Folge 127 - Warum du als Sportler nicht auf Yoga verzichten solltest...

19 Feb 2018

Contributed by Lukas

Zurück von 7 Tagen Yoga Upgrade in Frankfurt und wieder voller Motivation. Deshalb geht es in dieser Folge auch um das Thema Yoga Ich verrate dir, wa...