今回はリスナーさんからいただいた運動に関する質問にお答えしました。ヨガ(ゆ)とピラティス(ふ)の運動強度、概念や起源についてトークしています。EAA(必須アミノ酸)サプリメントの効果や安全性についても解説しました。 00:00 オープニング 00:50 最近走り始めたゆかさん 05:10 ゆかさんのトレーニング記録 12:15 今日のテーマ〜運動の効果アゲイン 13:00 ダイエットのメカニズム 15:50 ピラティスとヨガの運動強度 20:45 ピラティスの起源 23:15 解剖学のすすめ 26:00 汗をかくことはダイエットになる？ 27:45 EAAは摂取したほうがいい？ 30:45 効果の実感は人それぞれ 32:05 ふーかおすすめEAA 34:40 エンディング -------------- 各種リンク(質問・新番組・SNS)はこちらから！ https://linktr.ee/yukafu_cajoy --------------
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