ZDRAVÁ DUŠA
Episodes
Vyhorenie vo vzťahu
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Láska sa nedeje na voľnobeh. Prikladáte pravidelne drevo do jej ohňa? Pretože vyhorenie vo vzťahu nie je náhly koniec, ale plíživý a neefekt...
Od hlavy po žalúdok: kde sa ukladajú nespracované emócie
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Psychosomatické ťažkosti, ako sú bolesti alebo únava bez zistenej patológie, často vyplývajú z dlhodobého stresu, frustrácie a potlačený...
Túžba po bábätku a neplodnosť
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Túžiť po bábätku je úplne normálne a prirodzené. Prirodzené počatie však nie je vždy samozrejmosťou. Cesta za bábätkom môže byť aj n...
Sebaprijatie a sebadôvera
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vedeli ste, že pocit „nie som dosť" sa ukladá hlboko v nevedomí a je často dôsledkom podmieneného prijatia a neustáleho porovnávania? Viktó...
Janka Francúzová: zriedkavá choroba je boj o dôstojný život
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
„Odhaduje sa, že až 1 z 20 ľudí na svete bude v istej chvíli svojho života čeliť zriedkavej chorobe. Pritom až 70% ľudí so zriedkavou ch...
Otec Michal: život s krehkým X
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Krehké X alebo syndróm fragilného chromozómu X je zriedkavé genetické ochorenie, ktorým štatisticky trpí na Slovensku asi 1000 ľudí. Viktó...
Nenásilná alebo láskavá komunikácia
22 May 2025
Contributed by Lukas
V podcaste Zdravá duša sa Viktória Lancošová rozprávala o nenásilnej komunikácii s Petrom Sucháčkom z Inštitútu nenásilnej komunikácie B...
Jozef Bednár: autizmus očami otca
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
2.apríl je svetovým dňom povedomia o autizme. V tejto epizóde podcastu Zdravá duša Vám pri tejto príležitosti moderátorka Viktória Lanco...
Bekim s mamou: o úraze a živote po ňom
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
V rozhovore s Viktóriou Lancošovou Bekim otvorene hovorí o svojom úraze, ktorý ho pripútal na invalidný vozík, náročnom období rekonvale...
Život s predčasniatkom
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Pozvanie na rozhovor prijala Veronika Poloni, matka dvoch predčasne narodených detí. V podcaste sa dozviete, aké sú jej skúsenosti počas tehote...
Traumu rešpektujúci prístup
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Zuzana Krnáčová, artepsychoterapeutka, liečebná pedagogička a lektorka z Inklucentra – centra inkluzívneho vzdelávania, sa s nami v podcaste...
Ľubomír Šmindák: vyhorel som dvakrát
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Pozývame vás nazrieť do života známeho šéfkuchára Ľubomíra Šmindáka, ktorý úprimne zdieľa svoj osobný príbeh viacnásobného vyhoreni...
Michaela Duffková: príbeh alkoholičky
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
V tomto silnom a autentickom podcaste Michaela Duffková zdieľa svoj osobný príbeh boja s alkoholizmom. S úprimnosťou a otvorenosťou hovorí o t...
Menopauza
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Menopauza je obdobím významných zmien, ktoré ovplyvňujú nielen telo, ale aj myseľ. Psychologička a psychoterapeutka Eva Vavráková z projekt...
Hypochondria alebo zdravotná úzkosť
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Keď obavy o zdravie prerastajú do každodennej úzkosti, hovoríme o hypochondrii. Je to fenomén, ktorý ovláda myseľ človeka a ovplyvňuje jeho...
Teenegeri: šikana-sebapoškodzovanie-samovraždy
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Pripojte sa k nám na hlboké preskúmanie náročných tém, ktoré dnes ovplyvňujú životy tínedžerov - problematiky šikany, sebapoškodzovania...
Vzdelávanie (nielen) výnimočných detí so špeciálnymi potrebami
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Skratka ŠVVP znamená ŠPECIÁLNE VÝCHOVNO-VZDELÁVACIE POTREBY. Možno máte takéto dieťa doma, možno takéto dieťa učíte, možno je spoluži...
Joga smiechu
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vedeli ste, že existuje jednoduchá „technika", pomocou ktorej vieme vedome bojovať so stresom? Pomáha tiež vtedy, keď máme hlavu plnú myšli...
Poruchy spánku
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Podľa portálu landgeist.com Slováci spia v priemere 7 hodín a 7 minút, čo je v súlade s priemerom spánku, ktorý je 7 hodín. Podľa tejto...
Perinatálna paliatívna starostlivosť
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Paliatívna starostlivosť je aktívna starostlivosť o ľudí s vážnym, život ohrozujúcim ochorením. Pomáha im prežiť život, ktorý im ostá...
Manipulátori medzi nami
30 May 2024
Contributed by Lukas
Manipulácia je potreba. A potreby si musíme napĺňať. Takto v skratke vieme zadefinovať dôvod, prečo ľudia manipulujú. Je za tým však ove...
Anhedónia
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Anhedónia je psychologický termín, ktorý opisuje stratu schopnosti zažívať radosť alebo potešenie z bežných aktivít. Ľudia trpiaci anhedó...
Ako pripraviť deti na to, že Ježiško neexistuje
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Pripraviť deti na to, že postava Ježiška nie je skutočná, môže byť citlivou a dôležitou súčasťou ich duševného vývoja. Rodičia by ma...
Depersonalizácia a derealizácia
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Napriek tomu, že tieto pojmy nie sú až také známe, v dnešnej rýchlej dobe sa disociatívne vnútorne stavy vyskytujú pomerne často. Depersona...
Pozitívne vzdelávanie a rodičovstvo
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vzdelávanie a rodičovstvo sú dve kľúčové oblasti, ktoré formujú budúcnosť každého jednotlivca. Pozitívne vzdelávanie poskytuje nielen p...
Psychické poruchy v bežnom živote
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Psychické poruchy majú významný vplyv na každodenný život ľudí. Ovplyvňujú pracovný výkon, vzťahy s inými ľuďmi a fyzické zdravie. O...
Rané straty v tehotenstve
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Rané straty v tehotenstve, známe aj ako potraty, sú ťažkou skúsenosťou pre ženy a páry. Tieto straty sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva...
Popôrodná depresia
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Popôrodná depresia, známa aj ako popôrodná depresia, je závažný psychický stav, ktorý môže postihnúť matky po narodení dieťaťa. Tento...
Umenie počúvať
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
V dnešnej uponáhľanej dobe sa zdá, že čím viac hovoríme, tým lepšie. Sociálne médiá, rýchle správy a neustále komunikácie nám dávaj...
Introverti a extroverti
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Introverti a extroverti sú zjednodušené kategórie osobností, ktoré opisujú spôsob, akým ľudia získavajú energiu - buď z vnútorných myš...
Hraničná porucha osobnosti
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hraničná porucha osobnosti, tiež známa ako borderline porucha, je závažný psychický stav, ktorý sa prejavuje výraznými fluktuáciami nálad...
Marihuana
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Marihuana je rastlinná psychotropná látka, ktorej užívanie môže spôsobiť závislosť. Hoci nie každý, kto ju užíva, sa stane závislým, ...
Narodená v nesprávnom tele
25 May 2023
Contributed by Lukas
Téma transrodovosti sa dostáva do povedomia čoraz viac. Väčšina ľudí pozerá na túto tému z veľmi konzervatívneho hľadiska. Zabúdame vš...
Psychedeliká v terapii
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Psychedeliká v psychoterapii predstavujú nový prístup k liečbe psychických ochorení. Podľa viacerých štúdií môžu byť účinné pri lieč...
Panické ataky
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Prichádzajú rýchlo a nečakane. Spúšťačom môže byť nielen vnútorný stres, ale aj zmyslové preťaženie. Panický atak sa prejavuje silný...
Neuropsychológia
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mozog je od nepamäti symbolom logiky či inteligencie. Avšak spôsob, akým ho používame, sa neustále mení. Treba zbystriť pozornosť, ak nám ...
Život s Alzheimerom
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Alzheimerova choroba je postupujúce degeneratívne ochorenie mozgu. Spôsobuje zhoršenie kvality pamäti, reči, vyvoláva zmeny nálad aj správani...
Valentín osamote
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Pätnásty februárový deň patrí všetkým osamelým. Nie nadarmo nasleduje po sviatku zaľúbených. Valentín sa v našich končinách udomácnil...
Výskum psychických porúch
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Aj naši predkovia mali starosti, problémy sa im tiež nevyhýbali. Stresové situácie sú však častejšie a intenzívnejšie v našej dobe. Musí...
Ako prijať starobu
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Žijeme v kultúre, ktorá preferuje mladosť, výkon, rýchlosť. Menej hovoríme o kvalitách vyššieho veku. Dá sa teda starnúť s gráciou, so ...
Nový domov pre seniorov
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
S pribúdajúcim vekom v mnohých prípadoch dochádza k zhoršovaniu mobility a ďalších fyzických i duševných funkcií. Ide o prirodzený živo...
Duša hercov
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Sú našimi idolmi. Denne k nim vzhliadajú milióny ľudí po celom svete. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je náročné byť každý deň...
Ako sa rozísť
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mnohí z nás ostávajú v nefunkčných vzťahoch zo zvyku, z obavy pred samotou, pred zhoršenou finančnou situáciou či zo strachu z nepochopenia...
Vianoce bez stresu
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Je v poriadku necítiť sa dobre. V poriadku nie je nahovárať si, že je všetko OK a my necítime žiadne napätie, stres, nervozitu. Dôležité j...
Vplyv médií na psychiku
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jedna z najsledovanejších spravodajských relácií nás večer čo večer informuje o kriminálnych prípadoch. Tragédie sú podávané tak, aby n...
Liečba zranenej duše v kúpeľoch
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Citové napätie si mnohí z nás zvyknú kompenzovať príjemným horúcim kúpeľom. Je pochopiteľné, že stres a pocity úzkosti potrebujeme ve...
Zelená zelenine. Alebo ako zelenina zachránila život človeka
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Náš jedinečný festival zdravia - Zdravé reči LIVE - bol aj o duševnom zdraví. Každý dnes vie, že zloženie prijímanej stravy a jej pestr...
Psychosomatika
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hnev, zlosť, strach, ale aj iné emócie, nás môžu pripútať na nemocničné lôžko. Najmä v tom prípade, ak sú dlhodobo potláčané. Emoč...
Prinavrátené sebavedomie po rakovine prsníka
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Túto epizódu sme nahrávali medzi vami, priamo v popradskej Aréne. A bol to veľký emocionálny zážitok. Onkologickej pacientke Zuzke Gondoľove...
Overthinking
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Novodobý fenomén súčasnosti. Neustále premýšľanie nad problémami, ktoré si to často ani nezaslúžia. Nekonečné analyzovanie, prehodnocov...
Vyhorenie
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Pocity úzkosti, ťažoby, nespavosť, ignorovanie povinností a útek pred nimi. Telo nám signalizuje akútnu potrebu spomalenia pracovného tempa a...
Rodina alkoholika
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Život so závislým človekom vôbec nie je jednoduchý. V triezvom stave sľubuje svoju zmenu, obracia sa na blízkych s prosbou o pomoc. Je to prá...
Snívanie
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sen je výtvorom našej obrazotvornosti. Opakuje sa každú noc. V prenesenom význame je to návšteva kina a sledovanie filmu, v ktorom sme režisé...
Obsedantno-kompulzívna porucha II.
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Akási magická sila, myšlienka, nabáda človeka, aby vykonával určitú špecifickú činnosť. Len tak totiž možno predísť skaze. Obsedantno-...
Obsedantno-kompulzívna porucha I.
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Nežiaduce myšlienky, obsesie, či opakovaná potreba vykonávať tie isté úkony. Aj to môžu byť prvotné príznaky tohto ochorenia. Pocity, že...
Ozdravenie po rozchode
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Začína sa príjemnými pocitmi v bruchu, tzv. motýlikmi, končí bolesťami. Uzdravenie zlomeného srdca môže byť náročnejším a zložitejší...
Je v poriadku nebyť mamou
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nie každá žena chce počuť oslovenie MAMA. V našej spoločnosti donedávna panoval určitý model, ktorý predikoval založenie si rodiny v ideá...
Ghosting
26 May 2022
Contributed by Lukas
Novodobý fenomén, na ktorý si musíme s nástupom anonymity na sociálnych sieťach a zoznamovacích aplikáciách jednoducho zvyknúť. Týmto poj...
Oči a pohľad na svet
12 May 2022
Contributed by Lukas
Zrak je nielen naším najdôležitejším zmyslom, ale v súčasnej dobe hrá kľúčovú rolu v hodnotení okolitého sveta, vo vyhodnocovaní vnemo...
ADHD
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Robíme to bežne a často. Hodnotíme správanie detí vo svojom okolí a mýlime si hrušky s jablkami. Nie každé neposlušné či neposedné dieť...
Domáce násilie
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Šestnásťkrát denne. Presne tak často sa usmeje šťastné a spokojné dieťa. U dospelých je to oveľa menej. Chýbajúci úsmev na detskej i ...
Autizmus
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Pervazívna vývinová porucha. Neurobiologicky podmienená. Jedna z odborných charakteristík autizmu. Slovo pervazívna (prenikavá) vystihuje obla...
Ako pristupovať k neistote
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dostali sme sa pod tlak, ktorý v nás vyvolal vnútorný konflikt. Ten sa prejavuje celou škálou emócií. Pociťujeme žiaľ, úzkosť, obavy, ale...
Emócie vo vojne
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Prežívame ťažké časy. Vojenský konflikt zasiahol krajinu, s ktorou zdieľame jednu hranicu. Krajinu, z ktorej máme kolegov, priateľov, susedo...
Alkoholizmus
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
V mnohých rodinách je pitie alkoholu tolerované. Na abstinenta sa zvyknú ľudia pozerať s prekvapením a nepochopením. Piť u nás je normálne....
Manipulácia a narcizmus
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Bude to osobnejšie než kedykoľvek predtým. Práve preto sme pre zachovanie čo najvyššej anonymity zmenili hlas našej hostky. A tiež jej meno....
Psia duša a človek
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Pes. Najlepší priateľ človeka. Prečo ich vlastne tak milujeme? O tom sa stále polemizuje. Stres, ktorý momentálne prežívame v pretechnizovan...
Sebaláska
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Pre človeka sú najdôležitejšie vzťahy. Či už so samým sebou alebo s najbližšími. Aké vzťahy vytvárame, tak sa cítime a sme naplnení l...
Samota
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hovorí sa, že kto nevie byť sám so sebou, nevie byť s nikým. Za posledné roky sa však názory a pohľady na samotu zmenili. Možno je za tým ...
Mikrobióm a jeho vplyv na duševné zdravie
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Psychika ovplyvňuje funkcie nášho organizmu. To je fakt. Kedysi sa síce hovorievalo, že za všetkým treba hľadať ženu, no dnes vieme, že na ...
Porucha príjmu potravy
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Mentálna anorexia, mentálna bulímia, porucha záchvatového prejedania sa, ortorexia,... Porucha príjmu potravy nie je jedna. Je ich hneď niekoľ...
Roly v živote
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Sebaláska nie je sebecká. Zdravá sebaláska je základom pre šťastný život. Cesta k nej vedie cez spoznanie nášho JA. Je skutočne dôležité...
Schizofrénia
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ľudská duša je dnes vystavená enormnej záťaži. Denne ju trápia rôzne podnety a neduhy. Dostavujú sa rozličné stavy úzkosti, poruchy spán...
Ako nájsť šťastie
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Denne náš mozog vyprodukuje približne 6 200 myšlienok. Až 80% z nich je negatívnych. Je to dôsledok jeho vývoja. Už od pravekých čias nás ...
Rozvod a detská duša
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Rodičia si mylne myslia, že rozvod je vyslovene len ich záležitosťou. No týka sa i dieťaťa. Fungujúcich rodín je málo, rozvodovosť má stá...
Bipolárna porucha
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nespoznávate samých seba, nespoznáva vás vaše okolie. Bipolárna porucha je celoživotné ochorenie epizodického charakteru. Jednoducho povedané...
Reč emócií
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
O pocitoch mnohí z nás nehovoria. Dôvody na to majú rôzne. Najčastejším je strach z možného nepochopenia alebo negatívnej reakcie druhej st...
Toxické vzťahy
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
Problémov súčasných vzťahov je viac, väčšina z nich pramení z nedostatočnej asertívnej komunikácie. Existujú však aj vzťahy, kde sa jed...
Novodobé závislosti
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Závislosť od robenia si selfie, sledovania seriálov, mobilov, práce či od online sexu. Vymenovať všetky novodobé závislosti nie je podľa šp...
Arteterapia
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Čo je to arteterapia a pre koho je určená? Aký je rozdiel medzi arteterapiou a maľovaním? Ako arteterapia prebieha a aké techniky sa pri nej...
Úzkosť
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Aké typy úzkosti poznáme a aké sú jej spúšťače? Môže mať úzkosť prejavy, ktoré sú fyzické? Aké typy ľudí postihuje úzkosť čast...
Depresia
31 May 2021
Contributed by Lukas
Snáď každý z nás si už aspoň raz v živote povedal: "Mám depku." Mnohí pritom nepoznajú skutočný význam tohto slova a najmä stav, ktorý...