Vitamin D im Faktencheck: Wirkung, Mangel, Diagnostik & Supplementierugn

Vitamin D ist das „Sonnenvitamin“ – und trotzdem herrscht bei den meisten von uns ein Mangel. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Vitamin D ein: Warum ist es so wichtig? Was passiert, wenn es fehlt? Und wie kannst du es optimal auffüllen? Wir klären heute alle wichtigen Fragen!Das erwartet dich:🌿 Was ist Vitamin D? Warum es eigentlich ein Hormonvorläufer ist🦴 Funktionen im Körper: Knochen, Muskeln, Immunabwehr, Psyche & mehr⚠️ Symptome & Risiken eines Mangels – von Infektanfälligkeit bis Depression🔬 Diagnostik: Welche Werte wichtig sind & wie du richtig misst💊 Supplementierung: Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich?🥗 Ernährung & Sonne: Welche Lebensmittel liefern Vitamin D & wie produzierst du es selbst?💥 Erfahrungsberichte aus dem Alltag: Das hat sich nach dem Auffüllen verändertRKI Vitamin D Status DeutschlandMehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!Zeitstempel00:00 Einführung in Vitamin D03:02 Die Funktionen von Vitamin D05:53 Faktoren zur Vitamin D Bildung08:57 Vitamin-D-Mangel und seine Auswirkungen11:50 Ernährung und Vitamin D15:11 Supplementierung von Vitamin D18:00 Persönliche Erfahrungen mit Vitamin D21:01 Zusammenfassung und Ausblick25:47 Individuelle Unterschiede im Vitamin D Bedarf27:33 Die Bedeutung von Vitamin D für den Körper29:11 Symptome eines Vitamin-D-Mangels32:22 Statistiken und Mangelzustände in der Bevölkerung35:03 Messung des Vitamin D Wertes42:02 Erfahrungen mit der Supplementierung von Vitamin D48:23 Praktische Tipps zur Vitamin-D-Versorgung🔊 Jetzt reinhören & Wissen tanken!

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