Doctor en Longevidad: Los 7 hábitos que te harán vivir 120 años

¿Es posible vivir 120 años con salud, energía y claridad mental?En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con el Dr. Vicente Mera, uno de los mayores expertos en longevidad y medicina antienvejecimiento, sobre los 7 hábitos científicos que pueden alargar tu vida y mejorar tu bienestar diario.El Dr. Mera comparte décadas de experiencia ayudando a sus pacientes a revertir su edad biológica, mejorar el sueño, optimizar la nutrición y mantener la mente joven.Descubre qué factores realmente impactan tu longevidad y cómo puedes aplicarlos hoy mismo para vivir más… y mejor.🧠 Temas del episodio:05:00 🍏 Hábitos saludables y longevidad10:00 📊 Las tres edades del ser humano15:00 🧠 Promesas futuras en la predicción de la longevidad16:20 🧬 Importancia del exposoma en la longevidad22:01 🍏 Prevención del cáncer y su relación con el estilo de vida29:00 🚀 Reflexión sobre la inmortalidad y la longevidad32:52 💭 La inmortalidad y el legado personal37:14 🏋️‍♂️ Los 7 pilares de una vida saludable43:32 😴 Importancia del sueño en la salud49:41 💤 Importancia del sueño y el equilibrio en la salud50:09 🚫 Peligros del alcohol y sustancias tóxicas54:05 ⚗️ Medicación y efectos indeseables56:11 🌍 Contaminantes y su impacto en la salud58:15 🦠 Microbiota como pilar de la salud01:00:05 🍭 El azúcar como el antialimento número uno01:06:01 🍬 El impacto histórico y social del azúcar01:09:45 🥑 Superalimentos y antialimentos en la dieta moderna01:14:21 🍣 La longevidad y calidad de vida en Japón01:21:44 🍏 El ayuno como clave para la salud01:24:00 🛒 Propuestas de mejora en la alimentación en supermercados01:29:00 🌱 La importancia de los probióticos en la salud01:36:00 💊 Suplementos esenciales para la salud01:37:47 💊 Suplementos para la salud y el envejecimiento01:39:45 💤 Hormona de crecimiento y su relevancia01:42:09 ⚖️ Uso responsable de hormonas y sus riesgos01:43:15 👥 Relaciones personales y longevidad01:45:54 ❤️ Sexualidad y su efecto en la salud01:47:22 🚀 Terapias de rejuvenecimiento01:50:51 🧠 Ejercicio físico y salud cognitiva01:53:58 💃 Habilidades para el bienestar a través del baile y la natación01:55:08 🌟 Las estrellas que nos guían hacia la salud02:01:36 🕊️ Sueños y reflexiones sobre la paz en el mundo02:02:26 🌍 Viajes y experiencias inolvidables🌿 Sobre el invitado:El Dr. Vicente Mera es médico internista y pionero en medicina antienvejecimiento y longevidad. Con más de 30 años de experiencia, lidera programas de salud avanzada en SHA Wellness Clinic y es autor del libro “Joven a cualquier edad”.📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Dr Vicente Mera:🔗 Instagram https://www.instagram.com/drvicentemera/🔗 WEB https://drmera.com/es/📖 LIBRO "Joven A Cualquier Edad" - Dr. Vicente Mera - https://amzn.to/47vdQSQ🎧 Escucha más episodios de Zenvibes Podcast:👉 Suscríbete y activa la campana para no perderte las próximas conversaciones sobre salud, bienestar y crecimiento personal.

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