Okresowe posty i dieta ketogeniczna | Paweł Raczyński | ZRUPcast #26

Moim gościem jest Paweł Raczyński, współzałożyciel i jeden z trenerów klubu sportowego Training Lab. Rozmawiamy o wielu aspektach żywienia, głównie w kontekście tego jak nasz organizm reaguje na dietę opartą gównie na węglowodanach i jakich zmian w naszym zdrowiu i samopoczuciu należy spodziewać się przechodząc na dietę opartą na tłuszczu oraz okresowych postach. Tematy jakie poruszamy to między innymi:• Różnice między postem i ograniczaniem kalorii przy regularnym odżywianiu• Czy post i keto doprowadzają do katabolizmu mięśni• Jak okresy postu i stan ketozy wpływają na nasz metabolizm, gospodarkę hormonalną i samopoczucie• Po co nam dwa różne mechanizmy wytwarzania energii (glikogen i tłuszcz)• Jak odpowiednia dieta może leczyć niektóre choroby i jak w to wpisują się posty i dieta ektogeniczna• Jak dieta ketogeniczna wpływa na formę sportową• Czy na keto da się zbudować masę mięśniową• Czy taka dieta może być przydatna w sporcie zawodowym• Spożywanie węglowodanów tylko około treningowo• Jak wysokie pożycie węglowodanów może wpływać na problemy ze zbiciem wagi mimo deficytu kalorycznego • Get New Shape - Nowej fitnesowej miejscówce i cateringu dietetycznym w Warszawie targetowanych głównie do osób chcących zrzucić zbędne kilogramy Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki. W wersji widopodcast dostępny na https://www.youtube.com/zrup  Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu innych platformach audio.Szukaj ZRUPcast. Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.