De câte ori nu ți se întâmplă să fii într-un loc, iar mintea ta să zboare la lista de ,,to do” care te așteaptă acasă sau la birou? Cât de des o simplă sarcină la job e înlocuită de zeci de scenarii negative? Simona Chesaraicu, psihoterapeut și facilitator de programe mindfulness, certificată de Oxford Mindfulness Center, ne vorbește astăzi despre beneficiile extraordinare pe care practicile mindfulness le pot aduce modului nostru de viață. La job, starea de prezență este cel mai bun instrument pentru a fi mai productiv, mai creativ și mai conștient, altfel spus, în armonie cu tine însuți. Practicile mindfulness te pot ajuta să eviți burnout-ul, anxietatea și alte probleme cauzate de un nivel ridicat de stres. Ascultă episodul de astăzi și află care sunt cele mai utile exerciții de mindfulness pe care le poți face în orice moment al zilei. Nu uita: doar 12 minute de mindfulness pe zi, îți pot aduce acea stare de liniște și echilibru pe care ne-o dorim cu toții!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related