Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Мои контакты в сети:1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. Сегодня у нас в гостях Артур Барсумян, спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону.Контакты Артура в сети:YouTube: www.youtube.com/@dr.barsumyanInstagram: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/Web: https://www.enjoythehard.com/ru1:28 - Артур о себе 3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов? 9:36 - Про добавки 14:05 - Какие есть способы восстановление? 22:40 - Питание28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год? 35:40 - Питания во время тренировки 52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет? 56:22 - Про похудение и вес 1:00:41 - Углеводы и жир 1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы? 1:13:54 - Подготовительный период вкатывание 1:16:57 - Про углеводы 1:20:39 - Конец

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related