Сегодня много разговоров о медитации, осознанности и других практиках концентрации внимания, но что это такое — не каждый сможет ответить. Что такое медитация? Можно ли правильно или неправильно медитировать? И что на самом деле важно: вид практики или выбранная цель?Как с научной точки зрения медитация меняет наш мозг? Почему гениальные мысли приходят в душе? В какое время наш мозг наиболее активен? Что такое «быть бережным к себе»? Об этом и многом другом поговорим с Виктором Ширяевым.Гость: Виктор Ширяев — преподаватель современной нерелигиозной медитации, популяризатор практик осознанности, сооснователь центра Mindspot и журнала Эрос и Космос.Ведущая: Даша Шевелёва, диджитал-криэйтор Белого Пиона.Материалы к выпуску:1) Пятифакторный опросник осознанности2) Изменённые черты характера (Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон)3) Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости (Мендиус Ричард, Рик Хансон)4) Майндсайт: новая наука личной трансформации (Дэниэл Дж. Сигел)4) Бесплатный курс для новичков от Виктора Ширяева: стартовый пакет для медитацииСайт Белого Пиона

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related