Как часто вы ловите себя на чувстве вины или стыда — даже без явной причины? Кажется, что это разные ощущения, но на практике люди очень часто путают их между собой. В эпизоде мы разбираемся, зачем вообще нужны эти чувства и в какой момент они становятся токсичными. Хронический стыд и вина могут незаметно разрушать жизнь: заставлять изолироваться, отказываться от желаемого, прятать эмоции и «быть удобным» вместо того, чтобы просто быть собой. И если в основе вины чаще лежат реальные поступки, то за стыдом ю почти всегда скрываются обобщения, чужие ожидания и токсичные установки — часто родом из детства, культуры или отношений.Таймкод:1.15 — Что такое стыд и вина2.40 — Функции этих неприятных чувств6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик20.04 — Насилие и чувство стыда21.35 — Культуры вины и стыда26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина30.07 — Мне стыдно быть слабой31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки39.50 — Превозмогание работает, но не всегда41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают44.40 — Люди, которые постоянно извиняются45.19 — Последствия вины и стыда46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится50.40 — Когда стыд становится базой личности человека53.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции53.50 — Как выглядит процесс работы над собойВ серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonВлад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy Наш бусти:boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related