Ця коротка вечірня медитація створена, щоб допомогти тобі відпустити напругу дня, заспокоїти думки та м’яко налаштувати тіло на відпочинок. Усього 13 хвилин спокійного дихання, усвідомленої уваги до себе та ніжного супроводу — і ти вже на шляху до глибокого сну.У цій практиці:— розслаблення тіла через дихання— зменшення внутрішнього діалогу— створення відчуття безпеки й спокою— м’яке завершення дняСлухай цю медитацію щовечора перед сном, у навушниках, у зручному положенні. Дозволь собі заснути в теплі, тиші та прийнятті.🎧 Медитація українською мовою⏳ Тривалість: ~13 хвилин🌌 Ідеальна для завершення насиченого дня або у вечори з тривожністю

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related