Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

146. Глибокий сон: вимкни тривожні думки | Нічна медитація для заспокоєння мозку

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ця нічна медитація допоможе тобі плавно вимкнути потік тривожних думок, заспокоїт...

145. Медитація і мозок: як травма змінює наше життя і як ми можемо відновитися

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

У цьому епізоді ми говоримо про те, як травматичні події впливають на роботу нашог...

144. Медитація «Тиша лісу»

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Занурся у світ, де кожен подих природи стає частиною твого спокою. Ця медитація пер...

143. Медитативна історія «падіння кита»

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Занурся у світ океанських глибин через медитативну історію про падіння кита. Це ун...

142. Довга медитація для сну

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Довга медитація для сну — це турботливий аудіо-ритуал, який допомагає м’яко перей...

141. Медитація на ніч

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Медитація на ніч — це твій щоденний ритуал спокою, відновлення та внутрішнього ба...

140. Медитація захисту

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

🎧 Опис подкасту: Медитація захисту | Відчуй безпеку всередині себеУ цьому випуску...

139. Медитація заспокоєння перед сном — м’який перехід до відпочинку

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ця коротка вечірня медитація створена, щоб допомогти тобі відпустити напругу дня,...

138. 💗 Медитація любові до себе — ніжність, прийняття й внутрішнє тепло

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація — м’яке нагадування, що ти вже достатня. Що ти гідна любові не за дося...

137. 🌙 Подорож потягом — заспокійлива нічна медитація перед сном

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Запрошую тебе у нічну подорож уявним потягом, який м’яко везе тебе крізь спокійні...

136. Афірмації

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Афірмації українською для тіла, розуму і душі.Цей подкаст — простір спокою, ніжнос...

135. Медитація на ніч

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Запрошую тебе у заспокійливу подорож до сну. Ця нічна медитація допоможе відпусти...

134. Афірмації на ніч | Спокій, захищеність і солодкий сон

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Заспокой розум, відпусти напругу дня і поринь у глибокий відновлюючий сон разом з ...

133. Афірмації любові до себе

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Афірмація любові до себе — це м’яке нагадування про твою цінність, унікальність і...

132. Медитація "Спокійний сон"

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

🕯️ Ласкаво просимо в простір спокою та тиші.Ця медитація допоможе тобі поступово...

131. Медитація на ніч

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

🕯️ Медитація на ніч — це твій щоденний ритуал спокою.Увімкни перед сном, щоб засп...

130. Медитація «Світло всередині»

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Цей епізод — м’яка і глибока медитація для моментів, коли хочеться зупинитися, по...

🌙 129. Афірмації на ніч — м’який перехід до сну і відновлення.

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Перед тим як заснути, дозволь собі кілька хвилин тиші й турботи про себе. Ці афірма...

128. Аудіомандрівка з Григорієм Сковородою: шлях до внутрішньої свободи

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

У цьому епізоді — не просто медитація. Це ніжна аудіомандрівка, натхненна образом...

127. Медитація відновлення після важкого дня

29 May 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація створена для того, щоб м’яко зняти напругу, втому, емоційне переванта...

126. Довга медитація на ніч

22 May 2025

Contributed by Lukas

Ця нічна медитація — як тиха подорож у спокій. Вона створена, щоб поступово розсла...

125. Медитація на ніч

15 May 2025

Contributed by Lukas

Медитація на ніч — для спокою, розслаблення і легкого засинанняЦя медитація допом...

Давай знайомитись

09 May 2025

Contributed by Lukas

Привіт, я Олена — кандидат економічних наук, підприємиця.Понад 10 років я займаюся ...

124. Медитація для кращої концентрації та фокусування

08 May 2025

Contributed by Lukas

Медитація для кращої концентрації — ясність, фокус, присутністьЦя коротка, але еф...

123. Медитація для сну. 15 хвилин

01 May 2025

Contributed by Lukas

15-хвилинна медитація для сну — швидке розслаблення перед сномЦя коротка вечірня м...

Чому медитація працює: наука, досвід, медитація на дихання

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

У цьому епізоді говоримо про найпоширеніші запитання, які виникають перед першою ...

122. Медитація робити з емоціями

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація допоможе тобі м’яко зустріти свої емоції — без боротьби, без осуду.Ч...

121. Медитативна прогулянка

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Це не просто прогулянка. Це запрошення повернутись до себе — крок за кроком, дихан...

120. Медитація від тривоги

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Медитація від тривоги — заземлення, дихання, внутрішній спокійЦя медитація допом...

119. Медитація на ніч, 5 хв спокою

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Це коротка медитація для моментів, коли хочеться просто видихнути після дня і зану...

118. Майндфулнес

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація — запрошення повернутись у теперішній момент.Без оцінок. Без поспіху...

117. Медитація прощення себе

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація — це простір, де ти можеш зупинитись, подихати і знову доторкнутись д...

116. Майндфулнес

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація — про повернення до моменту, в якому ти живеш просто зараз.Коли думки...

115. Ранкова медитація

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ранкова медитація — ясність, спокій і налаштування на деньЦя медитація допоможе т...

114. Медитація для сну

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Медитація для сну — м’яке занурення в тишу і відпочинокЦя медитація створена, щоб...

113. Розмова з собою за кавою. Налаштування на день

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Розмова з собою за чашкою кави — м’яке налаштування на деньЦей епізод — не медита...

112. Медитація для початківців

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Медитація для початківців — перший крок до тиші всерединіНіколи не медитували? Са...

111.Ранкова медитація

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ранкова медитація — спокійний і усвідомлений початок дняЦей ранок може початися ...

110. Подорож до внутрішнього світла

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Подорож до внутрішнього світла — медитація-образ, що веде до себеЦе не просто меди...

108. Зцілення внутрішньої дитини

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Зцілення внутрішньої дитини — медитація прийняття, любові і ніжностіУ кожному з н...

107. Медитація. Базові практики для початківців

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Цей епізод створений спеціально для тих, хто хоче познайомитися з медитацією з нул...

106. Медитація на ніч

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ця медитація створена, щоб допомогти тобі завершити день у тиші, відпустити напруг...

105. Медитативна історія на ніч про Анну Ярославну

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Це особлива нічна медитація — історія, натхненна образом Анни Ярославни, доньки к...

104. Медитація прощення

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Медитація прощення — відпустити біль і відкрити серцеПрощення — це не про забути...

103. Медитація Джо Диспензи

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ласкаво просимо до аудіомедитації, яка допоможе вам увійти в стан глибокого розсл...

102. Афірмації на ніч

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Афірмації на ніч — м’які слова, щоб заснути в спокоїЦей епізод — це ніжне заверше...

101. Ранкові афірмації

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ранкові афірмації — свідомий початок дня з любов’ю до себеЦей епізод — твій ніжн...

100. Медитація для заспокоєння

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Медитація для заспокоєння — дихання, тиша, внутрішній простірЦя медитація створе...

99. Саморозмова, нейропластичність мозку та афірмації

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Саморозмова, нейропластичність мозку та важливість афірмацій

98. Трансформаційні афірмації

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Трансформаційні афірмації

96. Аудіомандрівка в часи Миколи Леонтовича

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Аудіомандрівка з Леонтовичем.Тут ти поєднуєш розслаблюючу атмосферу з цікавими р...

95. Медитація для Глибокого Сну | Заспокійлива Історія та Релаксація

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Шукаєш спосіб швидко заснути? Ця медитація для сну допоможе тобі досягти глибоког...

94. Довга медитація на ніч

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Медитація на ніч, для заспокоєння та нарного сну.

93. Ранкова медитація наповнення енергією

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ранкова медитація наповнення енергією, щоб бадьоро почати день і встигнути все, що...

92. Медитація Шаматха

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Шаматха є фундаментом для багатьох інших медитацій і допомагає розвинути ясність...

91. Медитація «Потяг до снів»

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Медитативна історія, яка допоможе швидше заснути і поведе тебе в подорож до твоїх ...

90. Ефективність освіти через призму медитацій

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ефективність освіти через призму медитаційОсвіта в Україні та Фінляндії. Що можна...

89. Медитація перед сном

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Медитація, що допоможе тобі швидше заснути і краще виспатися 🧘🏼‍♀️

87. Медитація для глибокого сну

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Медитація для глибокого сну, що допоможе вам швидше заснути і якісно спати.

86. Медитація для заспокоєння думок

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Коротка 5 хв медитація для заспокоєння думок, розслаблення, зменшення тривожності...

85. Медитація «Зміни своє майбутнє»

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Медитація «Зміни своє майбутнє», допоможе поглянути на своє майбутнє, зрозуміти с...

84. Афірмації перед сном

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Афірмації перед сном. Афірмації, які ви можете робити на ніч

83. Медитація вдячності

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Медитація вдячності

82. Медитація дихання

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Медитація дихання. Медитація, яку ти можеш робити в будь-який час доби з будь-яким р...

81. Афірмації на гроші

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

Афірмації на грошіАфірмації для роботи з фінансовими установками можуть допомогт...

80. Розмови про медитацію

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Розмовний подкаст про те, навіщо нам медитація, що за її допомогою ми можемо отрима...

79. Медитація звільнення від страждань

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Медитація звільнення від страждань

78. Медитація глибокого розслаблення перед сном

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Не можеш заснути? Мучать постійні думки і не дають відпочити? Спробуй цю глибоку ме...

77. Медитація досягнення цілей Садгуру

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Медитація досягнення цілей Садгуру - одна з моїх улюблений медитацій, пропоную вам...

76. Медитація на прогулянці

25 May 2024

Contributed by Lukas

Медитація на прогулянці

75. Медитація любові до себе

03 May 2024

Contributed by Lukas

Медитація любові до себе

74. Медитація від тривоги

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Медитація для заспокоєння та зменшення відчуття тривоги

73. Афірмації мені можна

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Якщо негативні думки та установки управляють твоїм життям і обмежують твоє зроста...

72. Афірмації від тривоги

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Афірмації від тривоги. Позитивні твердження, що допоможуть впоратися з тривогою, з...

71. Ранкова медитація

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Медитація, що допоможе вам гарно розпочати ранок та налаштуватися на новий день

70. Медитація для спокійного сну

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Медитація перед сном для заспокоєння, для швидшого засинання.

69. Медитація сканування тіла

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Медитація сканування тіла для кращого усвідомлення себе, розуміння своїх почутті...

68. Практика вдячності

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Практика культивування вдячності. Чим більше ми практикуємо вдячність, тим більше...

67. Медитація Спокійний сон і гарне завершення дня

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Медитація для позбавлення тривог, страхів, негативу дня, що минув, налаштування на...

65-66. Трансформаційна медитація. Вступ. Переконання

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Вступ до трансформаційних медитацій. Трансформаційна медитація переконань.

64. Планування 2024. Як і навіщо?

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Посилання на записник підсумки року: https://t.me/olenapalchuk/172 Посилання на ресурсний щоден...

63. Медитація підведення підсумків року та планування наступного

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

Медитація підведення підсумків року, планування наступного, визначення цілей, баж...

62. Грошова медитація

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Грошова медитація для пропрацювання блоків та обмежень, виявлення та трансформац...

61. Медитація сканування тіла

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

Медитація сканування тіла

60. Медитація усвідомленого дихання

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Медитація усвідомленого дихання

59. Освіта для успіху дітей у майбутньому

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Які навички повинна мати дитина для успіху в житті; чи ефективна та освіта, яку отр...

58. Медитація любові

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Медитація, яка допоможе вам розвинути любов до себе та до оточуючих вас людей. Бо л...

57. Медитація внутрішньої сили

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

Медитація внутрішньої сили

56. Питання-відповіді щодо медитації

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Якщо ви починаєте медитувати або вже медитуєте, але у вас є питання як правильно, я...

55. Медитація внутрішнього спокою

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Медитація внутрішнього спокою

54. Медитація зцілення

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Медитація зцілення і оновлення свого організму, покращення самопочуття, її можна ...

53. Медитація безумовної любові

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

Медитація безумовної любові, як розвинути в собі відчуття любові, навчитися прийм...

52. Афірмації у складні часи

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Афірмації, що допоможуть впоратися з сумнівами у собі, невпевненістю, недостатньо...

51. Медитація від безсоння

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Медитація для кращого засипання, для заспокоєння, утихомирення думок та позбавлен...

50. Як зберегти енергію за допомогою мислення

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Як змінити мислення, стати продуктивнішим, покращити відносини з людьми та своє жи...

49. Медитація Шанті-карма

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Медитація безумовної любові, яка допоможе зі співчуттям ставитися до усіх живих і...

48. Медитація «Хто я» без музики

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Медитація «Хто я» без музики

46. Медитація «Шлях природи»

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Медитація спостереження за своєю природою

45. Медитація «Спокійний сон»

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Медитація для заспокоєння, зменшення тривожності, страху, кращого засипання та сн...

44. Привʼязаності. В чому небезпека і як їх позбутися?

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Привʼязаності. В чому небезпека і як їх позбутися? Зноска на instagram: https://instagram.com/palchu...