Перед тим як заснути, дозволь собі кілька хвилин тиші й турботи про себе. Ці афірмації створені для того, щоб заспокоїти думки, відпустити тривогу та налаштувати тіло на спокійний, глибокий сон.Повторюй подумки або вголос:– Я в безпеці.– Я дозволяю собі відпочити.– Моє тіло розслабляється.– Мій розум заспокоюється.– Я вдячна/вдячний цьому дню.Ця практика допоможе заснути з відчуттям затишку, внутрішньої рівноваги та любові до себе 💫🎧 Рекомендується слухати у тиші, в комфортному положенні, перед сном.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related