Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать. В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом. В этом выпуске: Почему отдых не слабость, а часть силы Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу 🔗 Полезные ссылки: ✨ Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest ✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest ✨ Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest ✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/houseofrest_bot ⏱ Тайм-коды 00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию 02:27 — Что такое ничегонеделание? 06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг 10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте? 13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых 18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график) 21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию 24:45 — Чему нас учит «не делать ничего» 🏷 Хэштеги #ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related