Бывало ли у вас такое, что из-за работы, дедлайнов или учёбы приходилось жертвовать сном?С мыслями типа «отосплюсь в выходные» или «ничего, потерплю — главное успеть»?Мы тоже это проходили.И решили разобраться — насколько это безопасно, эффективно и вообще нормально.Для этого мы позвали в гости сомнолога и невролога Ксению Доронину (@somnodoronina), чтобы развеять популярные мифы о сне и выяснить, как он на самом деле влияет на продуктивность, мозг и эмоциональное состояние.🧠 В этом выпуске вы узнаете:- Почему привычка “спать по 4 часа” разрушает продуктивность и мозг- Можно ли выспаться в выходные — и почему это не работает- Кто такие “совы” и “жаворонки” — и можно ли изменить хронотип- Как недосып влияет на нашу продуктивность🔗 Телеграм-канал подкаста “Заработались” → https://t.me/overworked_communityНас можно смотреть на YouTube → https://www.youtube.com/@over_worked🔗Телеграм-канал Ксении Дорониной→ https://t.me/somnodoronina🔗 Телеграм-канал Ани про менеджмент → https://t.me/ITsPolikarpova🔗 Телеграм Леры для записи на карьерную консультацию → https://t.me/valeria_brdch

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related