Игорь Будников - преподаватель медитации с десятилетним опытом, основатель проекта WelcomeBackHome и ретритного центра «Дана», лидер направления mindfulness медитации в России. Поговорили о том, что такое медитация и чем они отличаются друг от друга. В чем суть майндфулнесса. Зачем нужно медитировать и как медитация помогает быть счастливее и успешнее. Как выйти из ловушек ума и перестать беспокоиться. Обсудили опасность достигаторства, важность внутренней удовлетворенности и что такое осознанность. А также, затронули тему отношений, женского и мужского пути и успеха. 01:16 Кто такой Игорь Будников02:44 На что направлена деятельность Игоря Будникова 04:15 Скептический подход 06:14 Что такое медитация 09:34 Словом медитация называют разные техники 12:15 Блуждающий ум и отсутствие счастья13:43 Медитация - меняет отношение к проблемам 14:43 В чем суть практики медитации 19:04 Как медитация поможет с беспокойством21:11 Наш ум реактивный 22:58 Что с этим делать и чему учит медитация 24:44 Про достигаторство и крысиные бега 25:58 Как отвязаться от себя и чувствовать удовлетворенность 27:00 В чем опасность достигаторства 29:44 Игра в «Мало» и ловушки ума 33:10 Ты внутренне чувствуешь себя нищим34:42 Медитация помогает увидеть эти ловушки ума 37:29 Что такое осознанность40:22 Что дает нам трезвый взгляд на то что происходит в моменте 41:17 Третий элемент осознанности 45:03 Когда принимаются самые верные решения47:12 БЛИЦ58:37 Зачем ты это делаешь?01:04:21 Пожелание от Игоря Ссылки на соц. сети Игоря Будникова: *https://instagram.com/welcomebackhome.ruhttps://welcomebackhome.ru/ Бесплатный курс Игоря Будникова «Волшебный пендель» Ссылки на мои соц.сети:*https://www.instagram.com/nistratov_ivan https://vk.com/nistratov_ivan Сотрудничество [email protected]* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related