В этом выпуске мы говорим с клиническим психологом Екатериной Антюфьевой. Рефлексия: Как перестать гнаться за идеалами и начать жить. Как развивать здоровую рефлексию, не скатываясь в самокритику, как распознать внутреннего критика, почему мы регулярно обесцениваем себя, и как понять, что действительно движемся “не туда”. Мы обсуждаем, что отличает рефлексивность от самокопания, почему напористость не то же самое, что уверенность, и можно ли “отключить” внутреннего критика навсегда. Отдельная часть выпуска посвящена тому, как выбрать психолога, какие «красные флаги» должны насторожить, почему важен системный подход и как отличить профессионала от инфошарлатана. Когда пора идти к психологу и можно ли обойтись без него. Почему даже умные и образованные люди могут обмануться. Также, затронем тему выгорания, предназначения, принятия решений. Почему сомневаться в себе - нормально. Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline Тайм-коды : 00:00 Разговор с психологом 00:56 Что такое рефлексия 01:32 Как не уйти в самобичевание и самокритику 03:45 Что такое рефлексивность 04:01 Напористость и уверенность разные вещи 05:20 Как понять, не закапываю ли я себя саморефлексией 06:06 Ради чего я это делаю? 06:50 Почему нам привычнее себя обесценивать 08:50 Откуда берется голос внутреннего критика 10:11 Можно ли убрать внутреннего критика навсегда 11:35 Баловать внутреннего ребенка или все-таки любить? 13:08 Когда нужно идти к психологу 16:20 Физиологический фундамент для хорошего самочувствия 18:37 Как отличить профессионала от инфошарлатаном 20:19 Эксперимент доктора Фокса 22:45 Образованные, умные люди тоже ошибаются 24:05 Главные признаки шарлатана 25:33 Работает только системный подход 26:31 Можно ли решить проблему за одну сессию у психолога 28:20 В чем вам нужно насторожиться при поиске психолога 30:18 Ред флаг при подборе психолога 32:50 Манипуляции в продажах 34:10 Как в бизнесе прививать культуру рефлексии сотрудникам 37:37 Что нам мешает принимать решения и как поможет рефлексия 42:35 Как понять, что двигаюсь не туда 44:10 Можно ли найти свое предназначение 47:44 Всем ли нужно быть великими 50:45 Мы не знаем что нас делает счастливыми 52:00 Сомневаться в себе нормально 53:40 Как отделить истинное от навязанного? 58:32 Что такое выгорание и как понять, что ты выгорел 01:02:10 Выгорают те кто горел 01:04:20 БЛИЦ 01:08:08 Напутственные слова от Екатерины *** Ссылки на мои соц.сети: https://t.me/nistratovonline https://www.instagram.com/nistratov_ivan*https://vk.com/nistratov_ivan Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество: [email protected] * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related