Поддержать проект: Патреон: https://patreon.com/knigazachas Другие ссылки: https://kniga.mmm.page ------------- «Жизнестойкость: простые шаги для развития положительного мышления и силы духа» (изд. 2025 г.) ------------- Книга предлагает практическое руководство по развитию внутренней устойчивости перед лицом жизненных трудностей: объясняет, что такое психологическая гибкость и внутреняя сила, показывает, как развивать позитивный настрой, адаптироваться к изменениям и справляться с трудностями с помощью осознанности, благодарности, ведения дневника и укрепления отношений, помогает научиться находить радость и сохранять душевное равновесие в повседневной жизни. Автор объединяет данные современной нейробиологии с методами осознанности и эмоционального интеллекта, предлагая конкретные шаги для укрепления психического здоровья, развития гибкости мышления и навыков саморегуляции. ------------- Автор: Гейл Газель ------------- Гейл Газель — доктор медицинских наук с 30-летним опытом, сертифицированный мастер-коуч и доцент Гарвардской медицинской школы. Она является экспертом в области предотвращения профессионального выгорания и сертифицированным преподавателем практик осознанности. Работает с врачами и медицинскими лидерами над укреплением устойчивости, эмоционального интеллекта и предотвращением профессионального выгорания; автор нескольких книг и публикаций по теме устойчивости, осознанности и саморазвития. ------------- «How to Be Resilient: Simple Steps to Embrace a Positive Mindset and Build Inner Strength» - Gail Gazelle, 2025 ------------- Теги: #психология, #устойчивость, #саморазвитие, #осознанность, #стресс, #нейробиология, #мотивация, #оптимизм, #самопомощь, #трансформация, #мышление, #стойкость, #позитив, #адаптация, #эмоции

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related