Ежедневно в нашей жизни много разговоров, задач и постоянной включённости. Мы всё время на связи, в делах, в ожиданиях — и почти не замечаем как постепенно снижается внутренний ресурс. Эта практика на 10–15 минут, чтобы восстановиться. Спокойно выдохнуть, вернуть телу ощущение опоры и мягко поддержать свой внутренний потенциал, который часто расходуется быстрее, чем успевает восполняться. Сразу после медитации появляется ощущение обновления и лёгкости. Голова яснее, дыхание свободнее и к привычному списку дел вы возвращаетесь уже из более устойчивого состояния.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related