Ментальный фитнес
Episodes
"Радость и благодарность". Инвестируем в настоящее
03 May 2026
Contributed by Lukas
Радость и благодарность — настоящие инструменты для работы с настоящим. Проверен...
"Я не собираюсь это оплачивать". Моментальное прекращение практики жертвизма.
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
1. Ничего не бывает бесплатно.2. За что платишь, за то и расплачиваешься.3. У невыгодн...
"Снимем розовые очки" Пошаговая инструкция.
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Розовые очки разбиваются стеклами вовнутрь.Чтобы этого избежать, лучше снять очки...
"Я прожил", "Я пережил", "Я дожил". Моментальное лекарство при приступе жертвизма.
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Жизнь — самая главная ценность.Если я справился с чем-то и продолжил жить, всё оста...
"Боль неизбежна. Страдать необязательно". Разворачиваемся в сторону нового, неизведанного, интересного.
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Боль длится недолго.Страдать по поводу этой боли можно бесконечно.Боль неизбежно ...
Не "почему", а "зачем". Антидот при приступе жертвизма.
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Жертвизм — зависимость гораздо более сильная и вредная, чем наркотики, алкоголь, э...
"Связи и контакты". Проясняем свою коммуникацию и наводим порядок в ней.
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Связь — когда вас что-то связывает. Если вас ничего не связывает, связи не будет.Лю...
"Подводим итоги". Чтобы двигаться дальше, необходимо поставить точку.
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Саммари всех выпусков сезона 2025 года.Запись на зимний интенсив Онлайн-Мастерской ...
"Визуализация и планирование". Устремляем свой взор в будущее.
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
1. Визуализацию и планирование практикуют практически все. Только те, кто это делае...
"Разгружаем голову" Дневник, фрирайтинг, перекличка и другое.
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
"Всё, что вы выгружаете на бумагу, перестаёт быть в голове."Освободить оперативную ...
"Чем сложнее, тем проще". Жизнь как компьютерная игра.
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Если не убегать от внутренних сложностей в алкоголь, наркотики (очень вредно!), соц...
"Баланс по четырем стихиям" Как выжать максимум из любой практики.
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Земля — Постоянство.Огонь — Мотивация.Вода — Разнообразие.Воздух — Миссия.Подр...
"Полюбить неопределённость". Возвращаем себе радость жизни.
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Как полюбить неопределенность:1. Всё пойдёт не так, как было запланировано. Но всё и...
"Плато". Накапливаем ресурсы для движения вверх.
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Плато — период, когда кажется, что ничего не происходит.Но это только кажется.На са...
"Точка опоры". Стоим двумя ногами во внешней и внутренней реальности.
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Точка опоры снаружи. Начальный уровень осознанности. Инфантильный. Зависимость от...
"Сегодня будет отличный день!" Программируем сами себя.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
1. Человек управляется программами.2. Если человек сам не выбирает и не инсталлируе...
"Диагноз — неблагодарность". Вычерпываем плюсы и делаем лимонад.
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Почему люди нечасто практикуют благодарность, несмотря на её очевидную пользу?Пре...
Ликвидация финансовой безграмотности. Разгребаем авгиевы конюшни.
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
1. Бедные беднеют, а богатые богатеют по причине разных систем верований и убеждени...
"Каша из топора". Главный ингредиент любого группового процесса.
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Тренинг, медитация, ритрит, психологическая группа, группа поддержки — в этих груп...
"Какое я яблоко?" Профориентация 4.0
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
В этом выпуске:1. Когда меня ждёт наилучший период в жизни?2. На что я могу расчитыва...
"Жизнь как игра в дурака". Концепция, возвращающая азарт и радость.
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
1. Жизнь справедлива. Всем раздают одинаковое количество карт.2. Жизнь несправедлив...
"Жизнь как сериал". Концепция, делающая жизнь интересной и увлекательной.
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
1. Сам себе сценарист (стихия земли). Я сам пишу сценарий собственной жизни. Я могу б...
"Наблюдать не вмешиваясь" — основа экологичного общения с собой и с окружающими.
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Если перестать переделывать себя и окружающих, позволяя всему, что происходит, про...
"Что происходит прямо сейчас?" Моментальное возвращение в настоящую реальность.
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Техники:1. Глубокий вдох, медленный выдох. Подышать таким образом несколько минут.2...
"Молодец!" Очень простой и невероятно эффективный инструмент для самоподдержки.
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Если базовой реакцией на ошибку или нежелательное событие у вас включается жёстки...
"Могут". Возвращаем себе энергию и уверенность в своих силах.
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Продолжение предыдущего выпуска "Люди — зеркала".Выпуск вдохновлён книгой Мел Роб...
"Люди-зеркала". Проекция — самая популярная психологическая защита.
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Это не я такой — это всё ты!"Всё, что мне нравится в других людях, свойственно и мне...
"Всё случается вовремя". Мощная установка, гарантирующая психологическую стабильность.
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Скоро только кошки родятся.Поспешишь — людей насмешишь. Серьёзные глубокие резул...
"Со мной всё так!" — базовое состояние счастливого человека.
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Самоподдержка в настоящем.Настоящая самоподдержка.
Анонс подкаста
31 May 2025
Contributed by Lukas
Подкаст предназначен для тех, кто решает свои внутренние сложности самостоятельн...