у меня в гостях Ольга Крумкач - врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста Раздвиньте ноги и человек который умеет нежно говорить о самом сокровенном и порой табуированном. - рабы ли мы своих гормонов? - какие существуют менструальные фазы (Оля рассказала подробно про каждую фазы, их длительность, что происходит с организмом и с гормонами), как меняется поведение женщины и как планировать свою жизнь? - изменения во время беременности - ПМДР (Предменструальное дисфорическое расстройство) - когда ПМС превращается в ад, и что с этим делать? памятка: четыре времени года внутри нас. разбираем фазы цикла простым языком (Оля дает базу): 1. менструальная фаза (зима): гормоны на минимуме. почему нам хочется тишины и уединения? 2. фолликулярная фаза (весна): эстроген растет. откуда берется эта внезапная энергия и желание скупить весь секонд-хенд? 3. овуляторная фаза (лето): пик красоты и либидо. почему мы в этот момент самые красноречивые и смелые 4. лютеиновая фаза (осень): прогестерон берет власть. та самая фаза, которую все боятся. но на самом мы начинаем ощущать фокус на делах в бонусе обсудили: - тренд на «жизнь по менструальным фазам», реально ли это в ритме современного города? - Оля, давай поговорим про секс и цикл. Бывает ли такое, что во время овуляции ты хочешь всех, а в лютеиновую фазу — чтобы тебя вообще не трогали даже пальцем? И как не чувствовать себя за это виноватой? - личные истории Оли и мои как мы сами учимся (или не учимся) дружить со своими фазами 🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач: inst - https://www.instagram.com/reo_mur/ тг - https://t.me/olyakrumkach оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy видео подкаст «Раздвиньте ноги»: youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos вк - https://vk.com/club228234257 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx купить бонусный выпуск с Олей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/2111077390отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related