В гостях у Юлии - Анастасия Залюбовская, тренер по пилатесу из Праги. В этом выпуске мы говорим не только о пилатесе, но и о том, как любая физическая нагрузка влияет на наше состояние. Как тренировки способны повлиять на мозг и психоэмоциональное здоровье. Развеем некоторые мифы, связанные с пилатесом. И даже поделимся универсальными полезными упражнениями, которые уже сегодня смогут помочь вам почувствовать себя лучше! *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Анастасии https://www.instagram.com/nastia.pilates.prg/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове»https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИСсылка на упражнения от Анастасии:https://www.youtube.com/watch?v=xIHr9kwi0ks&ab_channel=NastiaPilates Тайм-коды:00:00:00 Вступление 00:00:48 Важность физической нагрузки для здоровья 00:01:08 Эффективность пилатеса в снижении риска смерти 00:06:33 Важность физической активности для ментального здоровья 00:07:24 Путь Анастасии в пилатесе и выбор этого направления 00:09:36 Отличия пилатеса от других видов физической нагрузки 00:11:26 История и принципы пилатеса, влияние на спину 00:15:39 Психологические и физиологические эффекты пилатеса 00:17:23 Пилатес как форма медитации 00:22:18 Пилатес во время беременности 00:25:52 Как тренировки пилатеса могут повысить осознанность 00:29:37 Индивидуальные и групповые тренировки пилатеса 00:33:17 Онлайн и оффлайн занятия пилатесом 00:35:26 Простые упражнения и движения для улучшения самочувствия 00:41:01 Блиц-опрос о мифах и фактах о пилатесе 00:45:05 Подход пилатеса для реабилитации после травм 00:52:12 Рост популярности пилатеса и влияние трендов 00:54:23 Заключение, советы по физической активностиВ других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related