Випуск про те, коли сором дає нам лишатися порядними людьми, а коли гальмує у розвитку.9 характеристик сорому1. Сором - соціальна емоція.Він виникає тільки у стосунках і пов’язаний із страхом втратити зв’язок.2. Сором спрямований на себе.На відміну від провини («я зробив щось не так»), сором каже: «зі мною щось не так».3. Сором - універсальний.Його переживають усі, незалежно від віку, досвіду чи сили характеру.4. Сором - невинний.Це не про провину чи помилку. Це природна емоція, що виникає з бажання бути коханими та прийнятими.5. Сором - тимчасовий.Він здається всеохопним, але є лише станом, який змінюється.6. Сором активує негативні базові переконання.Такі як:«Я недостатній/я»,«Мене не можна любити»,«Я поганий/а».7. Сором має виражену тілесну складову.Стискання, жар, важкість, бажання згорнутися або сховатися.8. Сором ізолює.Він спонукає мовчати, уникати, ховатися від інших і це поглиблює страждання. Може ховатись за агресивністю чи гіперактивністю, метушливістю.9. Сором зцілюється співчуттям.Тепло, людяність, добрі фрази та підтримуючий дотик нейтралізують його гостроту.Наприклад, щиро сказана якась із цих фраз: «думаю, що це неприємно», «будь-яка людина може опинитися в такій ситуації», «дякую, що поділився/ась зі мною», «чи хочеш, щоб я тебе послухав/ла?»Всі люди помиляються і можуть вчитись жити мудро в будь-якій ситуації, але тільки коли немає в моменті загрози життю чи покарання. Для зростання потрібна підтримка і добре ставлення, повага.Текст написаний на основі робіт Крістін Нефф про самоспівчуття

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related