Почему одни люди легко меняют свою жизнь, а другие годами застревают в попытках? Разница не в силе воли и не в мотивации. Существуют скрытые силы, которые управляют нашей способностью к изменениям — и их можно понять и научиться с ними работать. В этом видео я объединил в целостную картину множество существующих концепций изменений: эпигенетический ландшафт Уоддингтона, модель изменений Курта Левина, формулу изменений Глейчера, теорию самоэффективности Бандуры, модель скрытых обязательств Кегана и Лэхи, транстеоретическую модель Прохазки и ДиКлементе, принцип Хебба, концепцию поведенческой активации, нейробиологические исследования привычек ("феномен сбережения паттернов") и другие. Основная цель видео — описать понятную карту процесса изменений. Чтобы вы понимали, что вас удерживает, что помогает двигаться, где могут быть ловушки и где — возможности. Изменения возможны, но они требуют не героизма, а осознанности и правильного подхода.Автор подкаста:Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related