Мы привыкли думать, что хрупкие кости — это проблема «глубоких бабушек». Но правда куда тревожнее. Остеопороз может развиваться годами — тихо, незаметно и даже у молодых людей. А последствия часто становятся фатальными. В этом выпуске мы честно и без запугивания разбираем, от чего на самом деле зависит плотность костей, почему витамин D и кальций — не панацея, и как образ жизни, питание и физическая нагрузка могут защитить вас от переломов в будущем. В гостях — врач-эндокринолог и диетолог Владимир Яковенко. Мы говорим о диагностике, мифах, уколах «раз в год», спорте, молочных продуктах, БАДах и о том, что действительно работает с точки зрения доказательной медицины. Этот выпуск будет полезен, если вы: — заботитесь о здоровье костей — находитесь в зоне риска (диеты, низкий вес, спорт, менопауза) — хотите понять, как профилактировать остеопороз — не хотите лечить последствия, а хотите предотвратить проблему Полезные материалы: Калькулятор ФРАКС https://testing.fraxplus.org/ru/calculation-tool Хотите понять, достаточно едите кальция в рационе? Есть калькулятор кальция в продуктах питания на сайте эндокринологического научного центра https://www.endocrincentr.ru/kalkulyator-kalciya Telegram-канал гостя: https://t.me/Endocrinogramm Telegram-канал подкаста: https://t.me/caloriemania

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related