В этом выпуске мы подробно рассматриваем нормы потребления кофеина в сутки и выясняем, кому можно, а кому не стоит пить кофе. Узнайте ключевые рекомендации от экспертов о безопасных дозах кофеина для вашего здоровья. Мы также развенчиваем миф о полном отказе от кофе и обсуждаем, как он может влиять на организм. Сравним пользу и возможные риски, чтобы вы могли принимать обоснованные решения о своем рационе. 📊 Важные темы в этом выпуске:- допустимая норма кофеина для разных возрастных групп;- кому кофе может навредить;- польза кофе для здоровья;- исследования о кофеине и его влиянии на самочувствие. Подписывайтесь на наш telegram-канал https://t.me/caloriemania – тут собрано много полезных материалов о питании – гайды, чек-листы, инфографика, интересные статьи и видео. Даже мемы есть в канале https://t.me/caloriemania! Подписывайтесь, у нас весело!))Ролик к изучению: https://youtu.be/0BN9o68MA6UКоличество кофеина в продуктах: https://t.me/caloriemania/312Источники:https://health.clevelandclinic.org/coffee-on-empty-stomachhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378422/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9581985/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-277X.2003.00477.xhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716300454?via%3Dihubhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796706001380https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438661/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8603790/https://www.allergyforall.com/blog/can-a-person-be-allergic-to-coffee-or-caffeinehttps://www.psychiatry.org/patients-families/addiction/what-is-addictionhttps://icd11.ru/pagub-harakt-upotr-kofeina/https://health.clevelandclinic.org/how-to-quit-caffeinehttps://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170https://medlineplus.gov/caffeine.html

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related