הפודקאסט של שחר כהן

רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)

14 Jul 2025

Audio

Description

קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר) https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות) https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K נושאי הפרק: 0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות 2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה) 5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות 7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק 8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש 12:08 - למי יש רגישות ללקטינים? 15:04 - איך לרפא מעי דליף? 20:47 - השקר של ספירת קלוריות 23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז 25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה 27:01 - השקר של צום לסירוגין 29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני 31:41 - השקר של אירובי 32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי 34:43 - אימון יתר והתאוששות 36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון? 37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר 43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע? 49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים? 55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן) 57:43 - איך לשדרג את ההליכה? 1:00:27 - שריפת שומן בטני 1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס 1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין 1:08:40 - שיפור שינה 1:10:50 - כמה חלבון לאכול? 1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה? 1:18:10 - הבשורה של הפרק 1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other recent transcribed episodes

Transcribed and ready to explore now

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

01 Jan 1970

Fin de Semana

2ª PARTE | 06 ENE 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

3ª PARTE | 22 ENE 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

3ª PARTE | 04 MAR 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

01 Jan 1970

El Partidazo de COPE

Comments

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.

Report any issue

הפודקאסט של שחר כהן

רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)

This episode hasn't been transcribed yet

Other recent transcribed episodes

13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana

12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana

2ª PARTE | 06 ENE 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

3ª PARTE | 22 ENE 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

3ª PARTE | 04 MAR 2026 | EL PARTIDAZO DE COPE

Sign in to Audioscrape

Share this moment