שמעת שצום לסירוגין הוא פיתרון הקסם לירידה במשקל? אולי אפילו ניסית אותו בעצמך. אבל מה אם אגלה לך שבטרום/גיל המעבר הוא עלול להזיק לך יותר מאשר להועיל? בפרק הזה, אנחנו מנפצות את כל מה שחשבנו על צום לסירוגין או מה שאמרו לנו, ומביאות את האמת (שכמו תמיד מגובה במחקרים) נדבר על: * איך השינויים ההורמונלים בטרום גיל המעבר משנים את האופן שבו הגוף שלך מגיב לצום * למה אימונים בצום עלולים להוביל לשומן בטני, עייפות ואפילו אובדן מסת שריר? * איך הגוף שלך משתנה בגיל הזה – ולמה עכשיו בטרום גיל המעבר זה רק עלול לפגוע בבריאות שלך. ואם אם לא צום לסירוגין, אז מה במקום? כל זה ועוד מחכה לך להאזנה בפרק הזה אם אתן רוצות ללמוד עוד על איך לתמוך בגוף שלכן בצורה נכונה ולמנוע טעויות נפוצות, אני מזמינה אתכן לסדנה שלי להכרות עם טרום גיל המעבר. הסדנה היא הצעד הראשון – בה תלמדו מה קורה בגוף שלכן עכשיו, איך זה מרגיש, מה ההשלכות הבריאותיות של זה וגם מה עושים עם זה. מה שהגוף שלכן באמת צריך עכשיו בשלב זה (כדי לרדת במשקל, לצמצם את השומן הבטני ולשמירה על הבריאות שלך) לחצי כאן לפרטים והרשמה בנוסף, אני גאה להכריז על פתיחת 'המועדון שמעבר' –לנשים שרוצות את החיטוב אבל גם מעבר. הקהילה החדשה שלנו לנשים בטרום/גיל המעבר שרוצות ליווי ותמיכה, עם כלים, ידע ועוד כשהכל מותאם לטרום/גיל המעבר. הקהילה הזו נבנתה בדיוק עבור נשים כמוכן, שרוצות להרגיש טוב יותר בגוף שלהן ולהשיג את כל המטרות שלהן אתן לא חייבות לרכוש שום קורס או תוכנית כדי להצטרף לקהילה. היא פתוחה לכל הנשים שרוצות להרגיש בבית, מקום שבו כל השאלות שלך יקבלו מענה, תוכלי לשתף, להתייעץ, ולהרגיש שאת חלק מקהילה שמבינה אותך ועוברת את אותם האתגרים. יהיו לנו לייבים, ואתגרים, ותוכניות אימונים כל חודש ומתכונים ועוד מלא לחצי פה להצטרפות לרשימת ההמתנה למועדון שמעבר לאינסטגרם שלי - DIETNETA לקבוצת הווצאפ השקטה האזנה נעימה

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related