את שוכבת במיטה, והמוח שלך מתחיל לרוץ במאה קמ"ש. שוב 3 בלילה, שוב לא מצליחה להירדם. מסתבר שזה לא סתם - בפרק הזה תגלי את הקשר המפתיע בין נדודי השינה בטרום גיל המעבר לבין המאבק שלך במשקל. למה הגוף שלך באמת מתעורר באמצע הלילה? איך 2-3 שעות שינה חסרות יכולות להרוס לך את כל המאמץ לרזות? ומה הקשר בין בלוטות האדרנל שלך לבין הסיבוב הלילי שלך במטבח? תגלי את כל התשובות, ותקבלי כלים מעשיים להתמודדות , רק פתרונות שעובדים באמת. בפרק: סיפורים אמיתיים, מחקרים מפתיעים, והסבר פשוט על המנגנון ההורמונלי שמשפיע על השינה והמשקל שלך בתקופה הזו. אחרי שתביני את ההשפעה העצומה של השינה על המשקל והבריאות שלך בתקופת טרום גיל המעבר, תוכלי להבין למה שיפור השינה הוא אחד מעמודי התווך בתוכנית מנופאוור - התוכנית לחיטוב בטרום/גיל המעבר כי אי אפשר באמת לרדת במשקל ולשמור על מסת שריר בתקופה הזו בלי להתייחס לכל המרכיבים שמשפיעים על הגוף שלך - שינה, תזונה, פעילות גופנית ואיזון הורמונלי. רוצה לדעת עוד? לינק לפרטים על התוכנית 👇 https://dietneta.com/plans/menopower/ ואם את רוצה להבין קצת יותר מה קורה לגוף שלך? מה המשמעות של כל השינויים האלו ולקבל תוכנית פעולה שתעשה לך סדר, בואי לסדנה להכרות עם טרום גיל המעבר (סדנה חינמית) מפה את נרשמת: https://dietneta.com/meno-live/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related