בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על הסדר היומי האופטימלי להארכת חיים ומניעת הזדקנות. למדנו על חשיבות השעון הביולוגי, תזמון הארוחות, פעילות גופנית נכונה, ואיכות השינה. דנו בהשפעת האור על הגוף, בחשיבות המים והמלחים בבוקר, ובתפקיד המגנזיום בשינה.- מתי הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית?- איך השעון הביולוגי משפיע על התזונה?- למה חשוב לשתות מים עם מלח בבוקר?- מה הקשר בין טמפרטורת השינה לשריפת שומן?- איך אפשר לעצור את תהליך ההזדקנות?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL לינק למדיטציות למנוחה ללא שינה: https://youtu.be/Gj-ZlTpLJYw?si=VvXVsm7ezjItpklX

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related