يقدم الكتاب اليوجا باعتبارها نظامًا متكاملًا وطريقًا لتحقيق الصحة والسعادة والشباب. يرتكز هذا النظام على خمسة أركان أساسية مترابطة وتكمل بعضها البعض، وهي:النظرية الصائبة: وهي الركن الأول والأساس، وتتعلق بامتلاك العقلية والنظرة النفسية الصحيحة للحياة.الغذاء الصائب: الركن الثاني في هذا النظام.الوضع الصائب: الركن الثالث في هذا النظام.التنفس الصائب: يوضح الكتاب أن اليوجيين درسوا علم التنفس واكتشفوا أنه يربط الجسد بمصدر طاقته، أو "البطارية" التي تمد الحياة بالقوة. من خلال التحكم في التنفس، يتمكن ممارس اليوجا من التحكم في جسده وأفكاره.الاسترخاء الصائب: يشدد الكتاب على أن إنسان العصر الحديث قد نسي كيفية الاسترخاء بشكل صحيح، مما يتسبب في إهدار كميات كبيرة من الطاقة الحيوية بسبب التوتر الذهني والعضلي المستمر دون وعي. لذلك، يعلم الكتاب كيفية إتقان فن الاسترخاء للحفاظ على هذه الطاقة.يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة:https://linktr.ee/h_booksProduced by:https://www.podcaistudio.com/
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast