เล่มที่ 008 (ตอนที่6) “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก" Akira Kugaya (2016) ================================== - เวลาที่เราขยับร่างกายอัตโนมัติสมองของเราก็มักจะคิดเรื่องในอดีตและอนาคต - การฝึกจดจ่อกับสิ่งที่ทำเป็นกิจวัตรจะช่วยจัดการความคิดฟุ้งซ่านได้ - เทคนิคจอจ่อขณะเคลื่อนไหวด้วยการนับเลขจะช่วยแก้พฤติกรรมขยับอัตโนมัติได้ - ความคิดที่วอกแวกมักจะเกิดขึ้นเป็นปกติธรรมดาแต่ขอให้เรามีสติรู้และเข้าใจ ================================== หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก” ผู้เขียน: Akira Kugaya ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์ จำนวนหน้า: 275 หน้า . #008อ่านให้ถึง1000เล่ม

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related