脳内のセロトニンの分泌を増やす方法 🌟朝日を浴びる 🌟ウォーキング・ジョギング リズム運動 🌟人とのコミュニケーションを取る 🌟タンパク質を取る、バランスの良い食事をする 🌟睡眠をよく取る 🌟喜怒哀楽を出す 不安を感じない時間を作る大切さ 💓運動をする 💓音楽を聞く 💓自然の中で景色を見る 💓人と話す 💓美味しいものを食べる 💓アロマを炊いてゆった日過ごす 💓モノづくりをする #健康 #美容 #不安解消 #セロトニン分泌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60286b7b85b142d0d8259c13
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