《自分最幸時間の作り方》✨不安やイライラが吹っ飛ぶたった一つの方法🌹1186

毎日の継続で自分最幸時間が作れます。 日々の中の不安やイライラ。 ずーっと続いたりしていますか？ そんな時に、 何をすればいいのか？それは 『マインドフルネス🟰瞑想』です。 マインドフルネス🟰瞑想って変なものではなくて 普段の生活で普通にできることです。 なぜ、マインドフルネスが良いのか？ マインドフルネスで不安もイライラも無くなる習慣無くなるからです。 やり方は難しくないし、朝夕2分ずつの瞑想の習慣で 不安や鬱の症状が無くなる。 わたしは毎朝はしていませんが、お風呂から上がったら何も考えない時間を作っています。 いつかワークショップできたらいいなーと思っています！ さんこあ LIFULL stories 川野　泰周先生 「仕事や生活の疲れは休めば取れる、なんてない。」 https://media.lifull.com/stories/20211117174/ 川野先生のホームページです。ここに瞑想法が動画で紹介されています。 ボディスキャン瞑想やつり革瞑想など ぜひ参考にしてみてください。 【川野泰周オフィシャルサイト】 https://thkawano.wordpress.com/ #瞑想 #マインドフルネス #精神疾患 #精神科 #健康 #うつ #不安 #うつ病 #薬剤師Rumiの情熱 #自分最幸時間の作り方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60286b7b85b142d0d8259c13

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