こころと日々の旅 Aftertone Journal
Episodes
花粉症、鼻の不調にはユーカリが使える｜CHITCHAT
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
ユーカリで、鼻も頭もすっきり。 気持ちよく毎日を過ごせるように、自然の力を借りてみて。 ◇番組webページ：...
見栄を捨てる、人と比べない、自分にないものを求めすぎない
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
人と比較して落ち込んでみたり、自分を大きく見せたくて見栄を張ってみたり。 生きがいを感じる部分は人それ...
最近のちょっとしたメイクの悩み｜CHITCHAT
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
30代、40代、50代と、幾つになっても美容が気になりますよね。 コスメもスキンケアもファッションも…… アンチ...
自分らしさとは、自分らしい生き方がわからない
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
「自分らしい」の意味を考えていきました。 生き方、生きる意味など探っていきます。 ◇webページ：https://komor...
多肉植物のはなし｜CHITCHAT
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
買った本の話というか、多肉植物の話になりました。 番組のWebページができました。 https://komorebilife.studio.site ◇...
具だくさん味噌汁を一年続けた感想｜ダイエット、腸活
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
BGMが少し大きいかもしれません。 今後改善していきたいと考えています。 具だくさん味噌汁生活、おすすめです...
今の気持ち、今後の配信スタイルなど｜CHITCHAT
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
今思っていること、これからのことについて。 番組へのリクエストなどありましたらぜひお寄せください。 ◇I...
幸せになるためのヒント、心ここにあらずから抜け出す方法
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
幸せに気づける心の作り方についてお話ししています。 常に起こり続ける、心ここにあらずな状況とは。 『幸せ...
【温活】耳を温めると体調が良くなる｜頭痛持ちは必須
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
今回は温活についてです。 耳を温めると体と心が整います。 頭痛持ちの人にもおすすめです。 ◇Instagram：@ichik...
不安を取り去る二つの方法
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
不安感や恐怖感はどこから生まれてくるのでしょうか。 今回は不安を取り去る方法をお話ししています。 ◇Inst...
ありふれた夜にこそキャンドルナイトを
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
今年もどうぞよろしくお願いまします。 SHIMOKAWA TIME （北海道下川町）→ https://www.shimokawa-time.net/event/ice-candle/ 100...
心の健康にもっと目を向けて欲しい｜2023年を振り返る
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
2023年を振り返りました。 今年一年本当にありがとうございました。 良いお年をお迎えください。 ◇Instagram：@i...
冬至の過ごし方、日常使うものを一新
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
まもなく冬至を迎えます。 あなたはどんな風に過ごしますか？ ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt...
少し雑で時々丁寧に暮らす、そんな生き方
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
丁寧に暮らすとは、何をするのかではなくて、どう感じながら生きるかだと思うのです。丁寧な生き方をしてい...
いけばなで学んだ余白の美しさ、シンプルな暮らし
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
収録の前に仏教と哲学の話をしていたせいか、何度も流派のことを宗派と言い間違いしていますが、どうぞ大目...
贅沢とは何かを考える
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
贅沢について考えてみました。 すっかり寒くなってきました。心身に気をつけていきましょう。 ◇Instagram：@ich...
2024年の手帳の話とKindle2冊目出版のお知らせ
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
マイクがオンになっていなくて、音が聞き取りにくいエピソードとなってしまいました。ごめんなさい。 来年は...
無印良品週間で買ったものを紹介
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
前置きが長くなってしまいました。 購入品の内容は５分以降に始まります。 ◇Instagram：@ichiko_mymt→https://instagra...
頭皮ケアの話｜簡単で変化を感じた方法
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
頭皮ケアを始めて抜け毛が減ったと感じます。 髪もふんわりとしたし、においも気にならなくなって嬉しい。 ス...
アロマオイルで作る静電気の除去スプレー
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
エピソードの内容の一部に訂正があります。 ×精油６ミリ → ○精油６滴 ーーーーーー ▽Kindle出版しました 『幸...
【温活】オーバーパンツとレッグウォーマーで下半身を温める
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
#温活 #温める #冷えとり #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 温活グッズについての内容です。 最近買ったオーバー...
心地良く過ごすこと、マインドフルに暮らすこと
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
#心地良い #マインドフル #暮らし #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心地良く過ごすことについて、振り返ってみ...
温活始めます
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
#温活 #自律神経 #仙骨 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 今更ですが温活始めました。 体を温めて、寒い時期も気...
自律神経を整える手軽な方法【アロマ】
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
#アロマ #自律神経 #季節の変わり目 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期で...
『幸せに気づける心の作り方』はどんな人におすすめ？｜Kindle
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
#Kindle出版 #メンタル改善 #幸せ #木漏れ日な暮らし ーーーーーー ↓Kindleのリンクはこちら↓ 『幸せに気づける心...
秋の不調を未然に防ぎたい
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
#秋 #季節の変わり目 #習慣 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 季節の変わり目の不調、大丈夫ですか？ 何事も規則...
初めてのKindle出版まであと少し｜電子書籍
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
#Kindle #電子書籍 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー もうすぐ初めてのKindle出版します。 出版できましたら改めてお...
新しい習慣の身につけ方
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
#習慣 #目標 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 目標設定の大切さに改めて気づきました。 なぜ習慣にし...
夏の終わりはお香が似合う
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
#夏の終わり #香り #お香 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 夏の終わりは、虫の声を聞きながらお香を焚いて 季節...
おかげさまで一周年＆いつまでもチャレンジし続けよう
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
#ありがとう #継続 #挑戦 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー いつも聴いてくださり、本当にありがとうございます...
あなたは今を生きていますか？
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
#今を生きる #人生 #マインドフルネス #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心ここに在らずの状態になっていません...
手放すべきは物だけとは限らない｜心の整理術
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
#ジャーナリング #整理整頓 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心の中にある要らないモノを手放して前...
小さな幸せに気づける人になるために
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
#幸せ #何気ない日常 #心 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 日々の暮らしに溢れる小さな幸せ。 そこに気づけるよ...
ファーム富田のラベンダー畑は必見｜北海道富良野
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
#Hokkaido #富良野 #ラベンダー #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 北海道中富良野町にある『ファーム富田』のラベン...
部屋の状況と心の空模様は比例しています
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
#部屋 #心 #自信 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 本当に『部屋の乱れは心の乱れ』です。 心を整えて、そして部...
パニック障害と映画館｜PD
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
#パニック障害 #マインドフルネス #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 今回はパニック障害について話しました。 特...
夏は虫が嫌いな香りを纏う【アロマ】
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
#夏 #虫除け #アロマ #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 夏はすっきりした香りを使いたいです。 虫除けも兼ねて、...
自分に合った瞑想で心を癒す | マインドフルネス
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
#マインドフルネス #瞑想 #メディテーション #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 瞑想にはリラクゼーション効果が...
今までとこれからを考える | 心の在り方 | 夏至
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
#こころ #在り方 #夏至 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 2023年の夏至は6月21日です。 毎年夏至と冬至のタイミング...
ハーブティーでアレルギー反応が起きた話 ＆ 最近買った植物の話
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
#ハーブ #アレルギー #観葉植物 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 以前お話ししました『ハーブティーチャレンジ...
【アロマ】愛され続けるラベンダーの話
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
#アロマ #アロマテラピー#ラベンダー #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 古くから愛されているハーブのひとつであ...
五感と癒しの関係
25 May 2023
Contributed by Lukas
#五感 #癒し #1/fゆらぎ #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 五感に働きかける癒しについて話しています。 色んな感...
もっと気楽で自然な感じに
18 May 2023
Contributed by Lukas
#ありのまま #自然体 #シンプル #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 「もう少しだけ気楽で自然な感じにやっていき...
【洞爺湖温泉】ザ•レイクスイート湖の栖でリトリート
11 May 2023
Contributed by Lukas
#洞爺湖 #温泉 #リトリート #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 洞爺湖温泉に行ってきました。 天気にも恵まれて癒...
【アロマ】アロマスプレーの作り方と雨が続く時期に使いたい香り
04 May 2023
Contributed by Lukas
#アロマ #雨 #アロマクラフト #木漏れ日な暮らし ーーーーーー アロマスプレーの作り方とアロマブレンドを紹介...
【雑談】部屋の模様替えをしています
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
#雑談 #chitchat #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 気分を変えるために模様替え。 もう少し時間はかかりそうですが...
【Earth Day】美しい自然環境に感謝する日
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
#earthday #地球 #環境 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー ４月２２日はアースデイ。 美しい地球のことを考えたり感...
リトリートは自分と向き合う特別な時間です
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
#リトリート #マインドフルネス #休息 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー リトリートについてお話ししました。 自...
【ハーブティー】ハマりました / お気に入りも紹介
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
#ハーブティー #自然の力 #植物 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー ハーブティーを毎日飲み始めて1ヶ月が経ちまし...
物を増やさない、シンプルな暮らしを
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
#シンプルライフ #もったいない#木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーーー 物は必要な分だけで良い。 その方が...
【アロマ】春に使いたい香りはフローラル
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
#アロマ #春 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 春をイメージした香りのお話です。 不安と期待が入り混...
執着心は心の豊かさを引き離す
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
#執着心 #心が豊か#木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 執着を手放して本当の自分を取り戻...
日光浴でウェルネスライフを手に入れる
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
#ウェルネス #日光浴 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 太陽の光を身体に受けて、心と体を整えよう。 ...
ハーブティーチャレンジ！
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
#ハーブティー #アロマテラピー #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今月から3ヶ月位ハー...
見せかけのポジティブはもうやめよう
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
#ポジティブ #自分を知る #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 不自然さの残るポジティブは...
ボディブラシで肌がツルツルになる！
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
#ボディブラシ #お風呂 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ ボディブラシはデメリットが多...
具だくさん味噌汁に救われました！一汁一菜で料理が楽しく暮らしが変わる
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
#具だくさん味噌汁 #一汁一菜 #料理 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ーーーーーー 料理が苦手でしたが、今は料理が...
【アロマ】花粉症に悩むあなたへ！自律神経にも注目
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
#アロマ #花粉症 #自律神経 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 花粉症対策についてお話し...
美顔器使ってますか？
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
#美顔器 #リフトアップ #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 美顔器について話しています。...
背伸びしない自然体な暮らし
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
#ありのまま #自然体 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 無理せずに自然体で暮らすことで...
冬から見つける1/fゆらぎ
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
#1/fゆらぎ #リラックス #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 冬におすすめする1/fゆらぎは、...
「なんか良いことないかな」の裏の気持ち
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
#良いこと #行動する #ポジティブ思考 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊==================＊ 今年もどうぞよろしくお願...
2022年振り返り！大切な事に気付きました
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
#2022年振り返り #2022年まとめ #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今回が今年最後の配信と...
暮らしをより良くするために新しくしたこと
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
#冬至 #変化 #抱負 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 最近は冬至を意識しながら一年を振...
一年の抱負は早めに決める！& 達成させるコツ
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
#抱負 #思考改善 #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊ーーーーーーーーーーー＊ 今年一年を振り返りつつ、次の年の抱...
【アロマ】クリスマスに特別感をプラス！香りで空間を演出しよう
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
#アロマ #アロマブレンド #Aroma #木漏れ日な暮らし #ichikoradio ＊==================＊ クリスマスムードを高めてくれる...
幸運は自分で掴んで『運が良い人』になる！
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
#幸運 #運が良い人 #引き寄せ #ライフスタイル #ichikoradio ＊==================＊ 運が良い人は「私は運が良い」といつ...
ジム初心者の筋トレメニュー！
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
#筋トレ #ジム #ジム初心者 #筋トレメニュー #30代 #主婦 #ライフスタイル ＊==================＊ ジム初心者の30代主婦...
今使っている化粧水と使い切り５つ紹介！アテニア、オルビスユー、ミティアなど
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
#スキンケア #オルビスユー #キュレル #アテニア #ミティアオーガニック #DHC ＊==================＊ 今使っている化粧...
お気に入りの服こそどんどん着た方が良い理由
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
お気に入りで大切な服、仕舞い込まずにどんどん活躍させよう！ 今の気分を大切に。 ーーーーーー ▽関連エピ...
冬支度はじめよう！寒い季節を温かく快適に
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
冬支度どんな事をしていますか？ ▽関連エピソード 季節の変わり目の不調を上手く乗り切ろう 番組へのリクエ...
季節の変わり目の不調を上手く乗り切ろう
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
季節の変わり目に起こる不調の原因は様々で、人により色んな事が引き金になります。原因の一つに気候の変化...
クレンジングから始まるスキンケア
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
スキンケアの一部だと思っているクレンジング。自分に合うクレンジング剤を見つけ、正しく行う事で肌の調子...
眠れない夜にすること
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
夜眠れない。これは地味に辛いですよね。寝付きが良くないため、色々試してみました。今回は4つお話していま...
スキンケアは心地良さを大切に
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
スキンケアは肌のコンディションを整えるとともに、気持ちも整えてくれます。お気に入りのスキンケアアイテ...
【アロマ】秋に似合う香りを紹介！柑橘系やウッド系など
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
気温が下がり夜が長くなる秋には、少し温かみのある香りがお似合いです。気になる香りがありましたら、ぜひ...
言葉を変えてポジティブに！ポジティブな言葉で幸運を引き寄せる
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
普段どんな言葉を選び、使っていますか？何気なく発している言葉には、人を変える力があります。言葉で生き...
合わないと感じるモノは手放そう
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
合わないと感じるモノを持ち続けるよりも、しっくりとくるモノを状況に合わせて持つ方が心地良くいられます...
移動距離と幸福度の関係
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
人生の中での移動距離は幸福度に関係ある？多様性のある移動が多いほど幸せを感じる瞬間が増えそうです。色...
観葉植物がもたらす不思議な力
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
心地良い空間作りに欠かすことのできない観葉植物ですが、その観葉植物には様々な力があります。空間をおし...