こころと日々の旅 Mindful Life

自分を整える夜の新習慣｜ナイトジャーナリング

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Instagramもよろしくお願いします。 ジャーナリングのテーマ「何をしている時間が一番好き？」 ✉️お便りお待ち...

「ここが私の場所」そう思える空間作り

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

くつろげる空間があれば気持ちが少しは軽くなる。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webペー...

今スキンケアに求めること

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Instagramもよろしくお願いします。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 G...

無印良品週間購入品｜おすすめをありがとう

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

つい最近、セールをフライングしてしまいましたが今回はちゃんとセール中に買うことができました。 お便りお...

断捨離するとどうなるの？

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

決めるのって難しい。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォーム...

"自分らしい"に固執し過ぎない

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

自分らしさを大切にすることはとても素敵なことです。 ですが、そこに固執しすぎると逆に自分らしさが消えて...

最近のこと、プレイリスト作り

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

🎵Spotifyプレイリストhttps://open.spotify.com/playlist/6BWLWOCoDNIwnUwDge5Cgg?si=ypx_07jORHSzFtQ-KjH-Aw お便りお待ちしております。...

心を整えるためのセルフケア

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

今すぐに取り入れることができそうなセルフケアを３つ紹介。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せくださ...

整理整頓するために収納グッズを入手

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

シンプルに暮らすために奮闘中です。 今回買ったのは、ニトリのソフトNインボックスシリーズでした。 お便り...

服を整理しました｜断捨離

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

「新しい服を買っていくよ」と言っても「いらないよ」といつも言います。確かにどんなに新しくても、それが...

紫外線から瞳を守るために

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

今年の夏から、瞳を守るために紫外線カットメガネを使っています。 紫外線対策以外の効果も見つけました。 お...

シンプリストを目指したい｜けろけろけろっぴの『徒然草』

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

最近のお気に入りの一冊。 これからはシンプルに生きていきたいです。 旅をするように暮らすことに通じる部分...

ぐっすり眠れるようになった理由

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

寝つきが悪いこと、何度も目が覚めてしまうことが悩みでした。 深い眠りを手に入れた方法を紹介しています。...

自然体で私らしく生きるために

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

WEBマガジンの内容はnoteに引っ越しました。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、Ins...

素敵なお香のお店に行ってきました！｜kuyu

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

↓ お香セレクトショップkuyu さん https://kuyukou.com ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webペ...

自分の一部を受け入れる｜パニック障害

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

不安障害、パニック障害についてのお話です。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ...

秋の不調をなんとかするために自律神経を整える

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

金木犀ってどんな香り？ 季節の変わり目、体調管理お気をつけください。 お便りお待ちしております。気軽に...

移り変わる自分を好きになる

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

気持ちに変化が起こることは自然なこと。 様々な感情が押し寄せることも自然なことです。 どんな自分も全部自...

最近使っているコスメを紹介｜目の下のクマ

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

黒クマを目立たなくする方法や、使っているものをおしゃべり。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せくだ...

不安と共に生きる私たち

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

不安と上手く付き合う方法を今後も共有していきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください...

目の下のクマ、コンシーラーの話

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

来週もコスメの話をする予定です。 お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、...

わかりやすいものが評価されがちだけれど

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

要領を得ていない内容になってしまいましたが、目に見えるものが全てではない、と言うことを言いたかったん...

無印良品で買ったもの｜MUJI

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

今回は無印購入品の紹介です。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、...

いつからでもやり直せるのか｜再スタートする

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

言い訳を見つけて自分に制限せずにいつからでもなんだって挑戦できるんです。 お便りお待ちしております。気...

自分らしさとか今使っているマイクのこととか｜質問への回答

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

ご質問ありがとうございます。 お返事はこちらでさせていただいております。 冒頭4分ほどマイクについての内...

「あったらいいかも」はほぼいらないもの｜旅するような暮らし

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

身軽で今の気分に合わせた暮らしを目指します。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webペ...

番組2周年！いつもありがとう

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

いつも本当にありがとうございます。 番組開始してから2年が経ちました。 これからも日々アップデートを重ね...

夏詣行きましたか？

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

夏詣に行ってきました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフ...

ジャーナリングを始めて気づいたこと｜自分がわからない

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

ジャーナリングを習慣にしてみて気づくことがありました。 面白いなと思ったり不思議だなと思ったり。 自分の...

夏の配信スケジュールのお知らせ

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

気ままに配信していきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 G...

どこまでも歩いて行けそうなスポーツサンダル

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

歩きやすい靴があるとお出かけがより楽しい♪ ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webペー...

不安感を弱める条件と使えるもの

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

不安な時のやり過ごし方、あると安心できるものについて話しています。 ✉️お便りお待ちしております。気軽...

素敵な人を「素敵」と思える自分でありたい

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番...

夏から見つける1/fゆらぎ

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

夏の1/fゆらぎを意識してみて。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、...

平凡な毎日が平穏な心を作ってくれる

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

平凡は当たり前ではないです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、...

三昧で心を整える｜ひとつのことに集中する時間

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

時々、一行三昧に生きてみる。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、...

ビタミンDとハイカカオチョコレート

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

日差しを浴びると気分が良くなることを再確認したこと。 ハイカカオチョコが大好きという話。 ✉️お便りお待...

曖昧さを持つ

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

曖昧さを持って生きることも選択肢の一つです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webペ...

今の自分に集中する｜マインドフルネス

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

今を生きるために。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォー...

新しい習慣の始まりは小さな変化から

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

変化させることは新しいことの始まり。 好きなことであっても抵抗を感じたり億劫だなと思ったり。 小さな変化...

頭皮スッキリアイテムについて語る

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

頭皮をスッキリさせたい！ 愛用品についてお話ししています。 WELLEDAやプレディア、タングルティーザーなど。...

今自分がすべきことを考える｜夏至

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

もうすぐ夏至ということで、 今回は最近あったことを振り返ったり、これからのことを考えてみたり、今自分が...

iHerb購入品を紹介｜メイクブラシ等

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

旅行用のメイクブラシを買いました。 iHerbおすすめがありましたらぜひ教えてください。 ✉️お便りお待ちして...

不調が悪いわけではない

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

不調な時、どのように過ごしていますか？ ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、...

五感を満たす必要性｜自律神経を整える

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

感覚は当たり前のようですが、どう感じ取るかでストレスにもなるし癒しにもなる。 毒にも薬にも、どちらにも...

自分だけの「心地良さ」を見つける

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

好きの基本的な部分は大きくは変わらなくても、環境や気持ちの変化で「気持ちが良い」や「心地が良い」とい...

最近あった嬉しい出来事＆洞爺湖温泉の話など

30 May 2024

Contributed by Lukas

今回は雑談です。 嬉しかったこと、温泉に行ったことなど話しています。 洞爺は本当に良いところです。 ✉️...

「何を着たらいいのかわからない問題」に向き合う

26 May 2024

Contributed by Lukas

まずは今の自分の気持ちと体型を知るところから。 新しい自分を知ることが出来るかも！って考えたらちょっと...

心を整える方法｜感情を紙に書く

23 May 2024

Contributed by Lukas

感情を出すことが出来る場所があると思うだけで、心が少し楽になります。 ✉️お便りお待ちしております。気...

「人生で本当に大切なこと」ってなんだろう

19 May 2024

Contributed by Lukas

どんな生き方を選んだとしても、 自分が幸せと感じたなら、それは最高の人生です。 ✉️お便りお待ちしており...

誰かのせいにしても意味がない｜他責思考

16 May 2024

Contributed by Lukas

他責思考と自責思考️、共に長所と短所があります。 自分が他責思考に寄っていると気づいた時から改善したい...

最近お気に入りのお香、初夏に使いたいお香を三つ紹介

12 May 2024

Contributed by Lukas

今回はお香の話です。 いくつか愛用している中から、特に気に入っているものをご紹介。 ✉️お便りお待ちして...

美しく愛着のある手を目指す｜スローエイジング

09 May 2024

Contributed by Lukas

年齢が出やすい手元のお手入れは、楽しみながら続けたいですね。 お手入れがされている手、いつも頑張ってい...

感情を受け入れる方向へ

05 May 2024

Contributed by Lukas

負の感情が悪いわけではない。そう考え方を変える、見方を変える。 心しなやかに、少しだけ工夫をしてみませ...

一泊二日温泉へ行く持ち物｜スキンケアとコスメ

02 May 2024

Contributed by Lukas

この後、リップカラーもプラスしました。 できる限りミニマルで行きたい！ と思いながら、気づくと物が増えて...

香りを持ち歩くロールオンアロマ

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

ロールオンアロマで好きな香りを持ち歩いて、いつでもどこでもリフレッシュしよう🌸 ✉️お便りお待ちしてお...

まだ起こっていないことに悩む必要なんてない｜不安感

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

漠然とした不安感に潰されそうになったり、目に見えない恐怖に取り憑かれているととても辛い。 不安がったり...

外食するのが怖いです

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

会食恐怖症のお話です。 取りとめなく話していますが、特に不安障害の方に聞いていただきたいです。 悩みを分...

ゆるめると自律神経は整う｜ストレスケア

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

自律神経は自分の意思でどうにかすることは不可能でも、心や体が緊張状態から解き放つこと、ゆるめることが...

必要のないものは買わない｜執着を手放す｜earth day

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

2024年4月22日はアースデイです。 地球のことを考える日。 無駄をなくせば自然と環境保全につながっていく。 ✉...

整えるとは何なのか｜調和がとれると理想の自分に近づける

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

なりたい自分、理想の自分を目指すと自然と調和がとれてくると感じます。 だとすれば、整えたり調和をとる意...

心と体を癒すリトリートを日常に｜丁寧な暮らし

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

リトリートは心身を癒すためにとても効果的な方法の一つです。 マインドフルに過ごせば、それだけでリトリー...

何が好きとか、何が似合うとか、どうなりたいかだとか｜30代40代

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

その時の自分のベストを探っていく作業は、大変ながら楽しいです。 何が好きで何が似合って、そもそも自分は...

スローエイジングという生き方、考え方

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

年を重ねることは悪いことではなくとても自然なこと。 それをどのように感じながら生きていくのかは人それぞ...

洗濯ネットの話、できる範囲でエシカルライフを

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

マイクロプラスチック問題が気になっている。 今の自分にできることを、できる範囲でやっています。 大したこ...

【温活】白湯の効果と正しい作り方

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

白湯には嬉しい効果がいっぱいです。 不眠気味だったけれど少し改善できたことが一番嬉しい。 ✉️お便りお...

元気が出る映画３選｜Netflix

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回紹介した映画はNetflixやprime video、Huluなどで見ることができます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽に...

変化は自分から起こす、前に進むためには

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

行き詰まってしまった時、不満が湧いてきた時は、 自らが変わるタイミングかも。 自然と変わることを待つので...

ショートヘアのお気に入りポイント｜CHITCHAT

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

ショートヘアについてあれこれおしゃべり。 💌お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ...

配信をする理由、自分に自信がないこと｜自信を持つためには

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

聞いてくださる方がいつも幸せな気持ちでいられるように。 そして自分もそういられるように。 日常の一部とし...

iHerbで買ったものを紹介｜アロマ、キャンドル

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はiHerbで買ったものを紹介してみました。 大成功な買い物でした：） ◇番組webページ：https://komorebilife.studi...

春を迎える準備、物と向き合う時間｜執着心

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

3月は物と向き合う期間にします。 「もったいない」の心、物を大切にすることは忘れてはいけないけれど、物に...

首を守ってくれる最強のネックピロー発見｜CHITCHAT

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

最近ネックピローを買いました。 頭が重い時、首が痛い時、本当に助かっています。 ネックピローの選び方、使...

季節の移ろいを感じること、今を大切にすること

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

何気ない一日を終える時間に、何も成さなかった一日だったと感じだとしても、本来そんなことはないはず。 意...

2024年使いたい日焼け止め｜CHITCHAT

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

今年はどの日焼け止め使う？ UV対策は必須ですね。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご...

薄かった生え際の改善を実感した頭皮ブラッシング

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

おでこのMあたりの毛が増えました。 抜け毛薄毛に悩む方、それらを予防したいと考えている方にお伝えしたい内...

花粉症、鼻の不調にはユーカリが使える｜CHITCHAT

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

ユーカリで、鼻も頭もすっきり。 気持ちよく毎日を過ごせるように、自然の力を借りてみて。 ◇番組webページ：...

見栄を捨てる、人と比べない、自分にないものを求めすぎない

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

人と比較して落ち込んでみたり、自分を大きく見せたくて見栄を張ってみたり。 生きがいを感じる部分は人それ...

最近のちょっとしたメイクの悩み｜CHITCHAT

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

30代、40代、50代と、幾つになっても美容が気になりますよね。 コスメもスキンケアもファッションも…… アンチ...

自分らしさとは、自分らしい生き方がわからない

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

「自分らしい」の意味を考えていきました。 生き方、生きる意味など探っていきます。 ◇webページ：https://komor...

多肉植物のはなし｜CHITCHAT

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

買った本の話というか、多肉植物の話になりました。 番組のWebページができました。 https://komorebilife.studio.site ◇...

具だくさん味噌汁を一年続けた感想｜ダイエット、腸活

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

BGMが少し大きいかもしれません。 今後改善していきたいと考えています。 具だくさん味噌汁生活、おすすめです...

今の気持ち、今後の配信スタイルなど｜CHITCHAT

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

今思っていること、これからのことについて。 番組へのリクエストなどありましたらぜひお寄せください。 ◇I...

幸せになるためのヒント、心ここにあらずから抜け出す方法

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

幸せに気づける心の作り方についてお話ししています。 常に起こり続ける、心ここにあらずな状況とは。 『幸せ...

【温活】耳を温めると体調が良くなる｜頭痛持ちは必須

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は温活についてです。 耳を温めると体と心が整います。 頭痛持ちの人にもおすすめです。 ◇Instagram：@ichik...

不安を取り去る二つの方法

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

不安感や恐怖感はどこから生まれてくるのでしょうか。 今回は不安を取り去る方法をお話ししています。 ◇Inst...

ありふれた夜にこそキャンドルナイトを

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

今年もどうぞよろしくお願いまします。 SHIMOKAWA TIME （北海道下川町）→ https://www.shimokawa-time.net/event/ice-candle/ 100...

心の健康にもっと目を向けて欲しい｜2023年を振り返る

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

2023年を振り返りました。 今年一年本当にありがとうございました。 良いお年をお迎えください。 ◇Instagram：@i...

冬至の過ごし方、日常使うものを一新

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

まもなく冬至を迎えます。 あなたはどんな風に過ごしますか？ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt...

少し雑で時々丁寧に暮らす、そんな生き方

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

丁寧に暮らすとは、何をするのかではなくて、どう感じながら生きるかだと思うのです。丁寧な生き方をしてい...

いけばなで学んだ余白の美しさ、シンプルな暮らし

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

収録の前に仏教と哲学の話をしていたせいか、何度も流派のことを宗派と言い間違いしていますが、どうぞ大目...

贅沢とは何かを考える

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

贅沢について考えてみました。 すっかり寒くなってきました。心身に気をつけていきましょう。 ◇Instagram：@ich...

2024年の手帳の話とKindle2冊目出版のお知らせ

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

マイクがオンになっていなくて、音が聞き取りにくいエピソードとなってしまいました。ごめんなさい。 来年は...

無印良品週間で買ったものを紹介

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

前置きが長くなってしまいました。 購入品の内容は５分以降に始まります。 ◇Instagram：@ichiko_mymt→https://instagra...

頭皮ケアの話｜簡単で変化を感じた方法

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

頭皮ケアを始めて抜け毛が減ったと感じます。 髪もふんわりとしたし、においも気にならなくなって嬉しい。 ス...

アロマオイルで作る静電気の除去スプレー

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

エピソードの内容の一部に訂正があります。 ×精油６ミリ → ○精油６滴 ーーーーーー ▽Kindle出版しました 『幸...

【温活】オーバーパンツとレッグウォーマーで下半身を温める

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

#温活 #温める #冷えとり #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 温活グッズについての内容です。 最近買ったオーバー...

心地良く過ごすこと、マインドフルに暮らすこと

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

#心地良い #マインドフル #暮らし #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 心地良く過ごすことについて、振り返ってみ...

温活始めます

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

#温活 #自律神経 #仙骨 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 今更ですが温活始めました。 体を温めて、寒い時期も気...

自律神経を整える手軽な方法【アロマ】

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

#アロマ #自律神経 #季節の変わり目 #木漏れ日な暮らし ーーーーーー 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期で...