すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

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「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントに...

Education 79 recordings 2024 → today Weekly updated Mar 17
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079.深呼吸から始まった2年間 contributed by Lukas · Mar 17
078.ヨガが教えてくれたちょうどいい生き方 contributed by Lukas · Mar 3
077.人生のフェーズが変わると、エネルギーの使い方も変わる contributed by Lukas · Feb 17
076.昔みたいに動けなくなってきた…と感じる時 contributed by Lukas · Feb 3
075.やる気があるのに動けない～１月に起こりやすい心のブレーキとは contributed by Lukas · Jan 20
074.視点を逆さにすると人生はこんなにも違って見える contributed by Lukas · Jan 6
073.なぜか人の幸せが喜べない・・その裏にあるココロのサインとは contributed by Lukas · Dec 16, 2025
072.冬太りを止める体の整え方～運動よりも先に緩める大切さ～ contributed by Lukas · Dec 2, 2025
071.心の片づけ〜1年の感情のほこりを払う〜 contributed by Lukas · Nov 18, 2025
070.肌も呼吸も冬支度 〜内側から整う秋の美容 contributed by Lukas · Nov 4, 2025
069.ヨガでぐっすり眠れるようになったお話 contributed by Lukas · Oct 14, 2025
068.気づいたら数時間座りっぱなし・・・を救うヨガ習慣 contributed by Lukas · Sep 30, 2025
067.完璧じゃなくていい、季節と共に変わる私 contributed by Lukas · Sep 16, 2025
066.姿勢が変わると呼吸が変わる。呼吸が変わると人生が変わる contributed by Lukas · Sep 2, 2025
065.夏の余韻を静かに感じる時 contributed by Lukas · Aug 19, 2025
064.完璧じゃない日こそ大切な日になる contributed by Lukas · Aug 5, 2025
063.開放的な夏をもっと心地よく。“今”に戻るヨガ的ヒント contributed by Lukas · Jul 15, 2025
062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣 contributed by Lukas · Jul 1, 2025
061.健康意識の二極化～男性３０代からの分かれ道 contributed by Lukas · Jun 17, 2025
060.夏までにスタートダッシュダイエット！ contributed by Lukas · Jun 3, 2025
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「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でで...

MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師 michiko.koelab.blue RSS Apple