ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

#4-23 レモン精油｜「なんとなく頭が重い」を香りで変える｜今日からできる使い方の話

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

頭がぼんやりする。気持ちが散らかってる。でも、なぜかはわからない——そんな日に試してほしい精油が、レ...

#4-22 「疲れてる？」と聞かれても、自分ではわからない人へ｜ゼラニウムと“満たされる感覚”の話

27 May 2026

Contributed by Lukas

「疲れてる？」…そう聞かれて初めて、自分の状態に気づくこと、ありませんか？頑張り屋さんほど、疲れてい...

#4-21 眠れない夜に、香りを使う前に大切なこと｜フランキンセンスと“深く戻る感覚”の話

27 May 2026

Contributed by Lukas

眠りたいのに、考えごとが止まらない…体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている…そんな夜って「早く...

#4-20 「それほどの疲れじゃない」と思っている人へ｜ラベンダーと“気づいていなかった疲れ”の話

20 May 2026

Contributed by Lukas

「まだ大丈夫」「これくらい普通」...そんなふうに、疲れを後回しにしていませんか？本当は少し苦しいのに、...

#4-19 体がしんどいのに、うまく説明できない時に｜ユーカリと“戻る感覚”の話

13 May 2026

Contributed by Lukas

なんとなく体が重い、呼吸が浅い気がする…　でも「どこが悪いの？」と聞かれると、うまく説明できない…そ...

#4-18 気づいたら自分を責めてしまうときに｜ベルガモットと“自己受容”の話

06 May 2026

Contributed by Lukas

気づいたら自分を責めてしまうときありませんか？ちゃんとやっているはずなのに、なぜか苦しくなってしまう...

#4-17 整えようとしなくても、戻っていく感覚

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

春は気温や気圧の変化で、なんとなく不安定さを感じやすい季節。第17回では、無理に整えようとしなくても、自...

#4-16 ちゃんとやらなくていい、香りの使い方

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

アロマは「ちゃんと使わなきゃ」と思っていませんか？ディフューザーのお手入れや精油の使い方を頑張りすぎ...

#4-15 その香りを選ぶ前に、少しだけ止まってみる

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

なんとなく疲れているとき、すぐに香りを選んでいませんか？第15回では「香りを選ぶ前に止まる」ということを...

#4-14 その香り、変えてもいいサインかもしれません

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

昨日まで心地よかった香りが、今日はしっくりこない。そんな経験はありませんか？それは自律神経や体や心の...

#4-13 春のゆらぎに気づくとき、選びたい香り

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

春は、なんとなく落ち着かない、気分が揺らぐなど、心や体のゆらぎを感じやすい季節。気温差や環境の変化、...

#4-12 1滴で十分、という考え方

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

第12回は、「1滴で十分」という考え方について。ホンモノのアロマ、精油は植物の香り成分を凝縮したもの。た...

#4-11 ブレンドは足し算ではなく、対話

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

第11回は、精油のブレンドについて。ブレンドは作用を強めるための足し算ではなく、香りどうし、そして自分と...

#4-10 精油は“目的”で選ばなくていい

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

第10回は、精油を「目的」で選ばなくていいというお話です。リラックスしたいからこの精油、元気を出したいか...

#4-9 同じ精油でも、日によって感じ方が変わる理由

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

第9回は、同じホンモノのアロマ、精油でも日によって感じ方が変わる理由についてお話しします。以前は心地よ...

#4-8 スイートオレンジの精油が思い出させるもの｜香りと記憶のやさしい関係

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

第8回は、スイートオレンジ（オレンジ）の精油をテーマに、香りと記憶のつながりについてお話しします。明る...

#4-7 ホンモノのアロマ、精油は心と体にどう作用するのか｜感じ方から知るアロマのしくみ

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

第7回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）が心や体にどう作用するのか、その考え方の入口と...

#4-6 香りを「使う」ではなく、「反応を見る」使い方｜ホンモノのアロマ、精油とのやさしい関わり

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

第6回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）の基本的な関わり方についてお話しします。アロマ...

#4-5 香りを選ぶ時間も、セルフケア｜正解を探さなくていいアロマの話

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

第5回は、「香りを選ぶ時間も、セルフケア」というテーマでお届けします。香りを前にすると、正しく選ばなき...

#4-4 今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない｜がんばらない切り替えの話

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

第4回は、「今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない」というテーマでお届けします。何もしない日があっ...

#4-3 今日は、何もしないでいい日かもしれない｜整えなくていい時間の話

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

第3回は、「今日は、何もしないでいい日かもしれない」というテーマでお話しします。疲れていることに気づい...

#4-2 疲れを取る前に、気づくということ｜疲れていることに、気づくための香り

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

第2回は、「疲れていることに、気づくための香り」がテーマです。忙しい毎日の中で、私たちは疲れているかど...

ねる前にきくアロマ - 番組紹介

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

ねる前にきくアロマ。リラックスだけではなく、からだとこころ、そして少し深いところにそっと響くアロマの...

#4-1 アロマは「整える前」のもの｜ねる前にも、朝にもきけるアロマの話

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

「ねる前にきくアロマ」シーズン4のはじまり。この回では、アロマは元気になってから使うものでも、整ってか...

#3-109 年の終わりに深呼吸 マツの香りと、新しい朝へ (みんなできくアロマ 最終回)

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

今年最後の放送では、年末の朝にそっと寄り添うアロマのお話をお届けします。3年間お届けしてきたラジオ放送...

#3-108 ねる前に出会う、フランキンセンスの贈りもの

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

クリスマスの夜に、静かに向き合いたい香り「フランキンセンス」。砂漠の木から生まれ、古くから人々の祈り...

#3-107 冬至に香りでととのえる心とからだ (みんなできくアロマ)

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

冬至に寄り添う香りと暮らし。柚子や金柑のアロマで、こころと体をやさしく温めて。冬の感染症が流行る季節...

#3-106 脂っこい食事のあとに。胃もたれをやさしく整えるアロマケア

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

胃もたれをやさしく整える香り脂っこい食事のあとに感じる胃もたれや消化不良を、アロマの力でやさしく整え...

#3-105 精油1滴の力 ― 香りに秘められた植物のエネルギー (みんなできくアロマ）

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

アロマを安全に、そして楽しく。精油の正しい使い方と香りの秘密。精油は、植物が持つ香り成分をぎゅっと凝...

#3-104 冬の香る肌時間 ― アロマで守る12月 (みんなできくアロマ)

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

冬の乾燥に役立つやさしいアロマケア今回は、冬の訪れを知らせる二十四節気「小雪」にふれながら、乾燥が気...

#3-103 寒さからくる不調に。やさしく整えるアロマケア (みんなできくアロマ)

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

誰にも言えない“膀胱炎ケア”の話季節の変わり目に起こりやすい膀胱炎。冷えや疲れからくる違和感を、アロ...

#3-102 フランキンセンスのぬくもり　〜冬をやさしく乗り越える香り〜　(みんなできくアロマ）

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

冬のはじまり、少し風が冷たく感じる季節。そんなときに寄り添ってくれるのが、フランキンセンスの深くてや...

#3-101 香りのチカラを深める ― 学びとしてのアロマテラピー (みんなできくアロマ)

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は、アロマテラピーを学ぶ上で欠かせない基本と、健康維持に役立つ精油の活用法をお話しします。香りの...

#3-100 はじめてのアロマテラピー｜香りと学びでこころをととのえる、資格・勉強法もやさしく解説 (みんなできくアロマ)

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

アロマを学びたいけれど、どこから始めたらいいかわからない...　そんなリスナーさんからのご質問に、セラピ...

#3-99 香りで旅を整える。日帰り旅行アロマのすすめ (みんなできくアロマ)

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

台風シーズンの疲れや季節の変わり目に。少し重たい空気を香りでリセットして、日帰り旅行に行きましょう。...

#3-98 気圧の変化とアロマの働き ─ 男性更年期にも役立つ精油 (みんなできくアロマ)

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

台風や低気圧の影響で、体が重く感じたり頭痛が起こることはありませんか？今回は、気圧変化が体調に及ぼす...

#3-97 更年期を穏やかに整えるアロマブレンド (みんなできくアロマ）

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

季節の変わり目は、心も体もゆらぎやすいもの。今回の配信では、更年期の不調に寄り添うアロマをブレンドで...

#3-96 更年期をやさしく支えるアロマの力 (みんなできくアロマ）

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

女性の体と心に大きな変化が訪れる更年期。今回の番組では、、更年期症状の仕組みや体内で起きていることを...

#3-95 秋のセルフケアと精油の力 〜ユーカリとローレルが教えてくれること〜 (みんなできくアロマ）

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

「秋の養生と自然のチカラ：呼吸器ケアと精油が導く心身のバランス」秋の健康管理について、東洋医学の観点...

#3-94 心と体を温め活力を与えてくれるスパイスの精油3種類 (みんなできくアロマ)

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

気温が下がってきて秋の気配を感じたら、スパイスを蒸留して香り成分をギューッとあつめたスパイスの精油（...

#3-93 アロマの香りをブレンドするポイントをお伝えします (みんなできくアロマ)

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問にお答えします。「お店でおススメされたアロマのブレンドレシピを自宅でやってみ...

#3-92 夏バテなカラダとココロの救世主 カルダモン精油を知ろう (みんなできくアロマ)

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

9月から新学期スタート、不安を抱えるお子さんもいらっしゃるかも。そんなときは、ホンモノのアロマ、精油が...

#3-91 エアコン冷えでこり固まったカラダを癒すレモングラス精油 (みんなできくアロマ）

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

年々暑さがひどくなっていて、エアコンのきいた室内にいる時間が長くなっていて、冷えているなぁ…と感じる...

#3-90 酷暑でダウン？！体力低下したときに使いたいオレガノ精油 (みんなできくアロマ)

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

酷暑で体力が低下してしまい、咳やインフル、コロナにかかったという話をちらほら聞きます。ちょっと調子が...

#3-89 真夏の通勤電車でヘトヘト、朝から気持ちよく過ごすためのアロマ活用術 (みんなできくアロマ）

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問「真夏の通勤電車がきつくて、朝会社に到着したら疲労困憊、ヘトヘトです。朝から...

#3-88 室内で飼っているワンちゃんがいますが、アロマ使っていいんでしょうか？(みんなできくアロマ)

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はリスナーさんからのご質問にお答えします。「ワンちゃんを室内で飼っています。ニオイに敏感なので、...

#3-87 高齢者でも安心して使えるアロマをご紹介します (みんなできくアロマ)

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

私がアロマインストラクター資格をとった東京メディカルアロマスクール　堀先生のご紹介で、月に1回、介護施...

#3-86　胸苦しさ、動悸が気になるときにおススメしたいアロマ (みんなできくアロマ)

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

不整脈や動悸が気になる、という方は、もちろん医療機関にてちゃんと見てもらった方が良いのですが、特に異...

#3-85 枕元でプゥンと飛ぶ蚊、アロマでできる対策あります！（みんなできくアロマ）

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

リスナーさんからの質問「蚊が、寝ると枕元でプゥンと飛びます。蚊よけのアロマと、蚊にさされた後のアロマ...

#3-84 夏といえばやっぱりこの精油！ペパーミント精油の活用法 (みんなできくアロマ 傑作選)

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は、リスナーさんからのリクエストで、ペパーミント精油についての回のアンコール放送です。夏になると...

#3-83 今私がハマっているハーブティーと精油　レモンマートル＆トゥルシー (みんなできくアロマ)

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

暑い夏はついつい冷たい飲み物を飲みすぎてしまいます。この季節、冷たいものだけでなく、温かいハーブティ...

#3-82 むくみ、だるさ、こわばりは梅雨のせい？ホンモノのアロマを使ってスッキリしましょう（みんなできくアロマ）

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

梅雨の季節は、むくみやだるさ、そして関節の痛みやこわばりを訴える方が多いかもしれませんね。そんなとき...

#3-81 梅雨の湿気でお腹の動きがイマイチに？ホンモノのアロマでセルフケアできます (みんなできくアロマ)

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

梅雨の湿気は、東洋医学では「湿邪」と呼び、湿度がカラダの動きに影響を与えると考えるそうです。胃腸の調...

#3-80 梅雨のアロマ＋軽い運動で、脳とカラダをととのえましょう（みんなできくアロマ）

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

梅雨の時季はどうしても運動量が減りがち。軽く運動するだけでも筋力アップし、脳も活性化します。ここでホ...

#3-79 アロマの正しい保存方法を教えてください - リスナーさんからのご質問にお答えします (みんなできくアロマ 傑作選)

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

アロマの正しい保存方法を教えてください - リスナーさんからのご質問にお答えします (みんなできくアロマ 傑...

#3-78 ゆらぎ期の女性はもっと活用すべし！シナモン・カッシア（カシア）精油 (みんなできくアロマ)

27 May 2025

Contributed by Lukas

先日、ナードアロマテラピー協会主催で、東邦大学薬学部の薬草園見学・生薬の香りとはたらき　についての講...

#3-77 フランキンセンス精油　体験談をご紹介します (みんなできくアロマ)

20 May 2025

Contributed by Lukas

アロマを勉強すると、重要な精油として紹介されるフランキンセンス精油。精神面への作用でよく知られていま...

#3-76 力を抜くことがニガテな人におススメ　ネロリ精油とプチグレン精油 (みんなできくアロマ)

13 May 2025

Contributed by Lukas

ゴールデンウィークが終わり、しばらく長いお休みがないなぁ、と落ち込むこの時季ですが、レモンやみかん、...

#3-75 アウトドアのお困りごと、虫よけ、虫刺され、キズ、感染症予防におススメしたいアロマ (みんなできくアロマ）

06 May 2025

Contributed by Lukas

前回に引き続きご紹介するのは、困ったときに頼りになるホンモノのアロマの使い方。アウトドアでのトラブル...

#3-74 外出・旅行で持っていきたいおススメアロマ-胃腸トラブルや車酔いにも使えるんです！（みんなできくアロマ）

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回ご紹介するのは、困ったときに頼りになるホンモノのアロマの使い方です。旅行先でお腹のトラブル、車酔...

#3-73 疲れがたまって寝込んでしまったときのアロマ活用術 (みんなできくアロマ)

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

4月新年度がスタート、そろそろ少し疲れがたまってくる時期かもしれませんね。私の娘も先日ダウン、そんなと...

#3-72 春のイライラをしずめる！怒りの感情を落ち着かせるアロマ（みんなできくアロマ）

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

春はイライラしたり、そんな自分に落ち込んだり、と、メンタルの乱高下が激しくなりませんか？東洋医学の考...

#3-71 テレワークでもリフレッシュ！おうち仕事がはかどるアロマ (みんなできくアロマ)

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

4月以降もテレワーク、在宅勤務がメイン、という方のお悩みで、集中力が続かない、オンオフの切り替えがうま...

#3-70 子どもがひとり暮らし、さびしいママパパにおススメアロマ（みんなできくアロマ）

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

桜が咲きました！この時季によく質問を受ける「桜のアロマってありますか？」に回答します。また、この時季...

♯3-69 新生活の不安を和らげるアロマ活用法（みんなできくアロマ）

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

新しい生活が始まる時期、ワクワクドキドキよりも不安が強くなるのはごく自然なこと。でも不安が長続きする...

#3-68 春の気圧の変化や寒暖差で疲れがとれない人におススメ、バジル精油 (みんなできくアロマ)

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

3/20春分の日、いよいよ春モード全開です。この時季は毎年、春の気候の変化で疲れがとれない人が多くなります...

#3-67 冬から春、季節の変わり目のカラダと心のお手入れに。ベルガモット精油 (みんなできくアロマ）

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

冬の間に内側に向いていたエネルギーが、春が近づいてくると、外側に向かって動き出します。ベルガモット精...

#3-66 春のうっかり日焼けにラベンダー、シミ予防にレモン (みんなできくアロマ)

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

まだまだ寒いですが、梅の花が満開となり、春の訪れを感じられるようになりました。そして、この時季は、紫...

#3-65 モテる香りをみつけるために知っておくといいこと (みんなできくアロマ)

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

アロマの仕事をしていると、「モテる香りってありますか？」と聞かれることがあります。精油を調合して天然...

#3-64 家庭内感染を防ぎたい！抗菌・抗ウイルス作用を持つ精油を活用してお家をキレイに (みんなできくアロマ)

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

家族がウイルス性の胃腸炎にかかった！そんな時、家族の看病だけでなく、家庭内感染をできる限り防ぎたい…...

♯3-63 大切なお雛様の保管に使いたいアロマ（みんなできくアロマ）

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

バレンタインデーの次はお雛様、桃の節句です。我が家のお雛様、もう10年以上、防虫剤としてアロマを活用して...

#3-62 つらい生理痛におススメアロマレシピ (みんなできくアロマ)

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

生理痛がつらい、という方におススメのアロマレシピをご紹介します。ホルモンバランスをととのえるゼラニウ...

#3-61 もう飛んでる？花粉症のイライラ、ムズムズをアロマで解消！(みんなできくアロマ))

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

花粉症で、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ・充血でイライラ、ムズムズをやわらげるのに、ホンモノのアロマがお...

#3-60 寒さ厳しい冬にオススメしたい ジンの香りジュニパーベリー精油(みんなできくアロマ)

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

寒さ厳しいところで育つ常緑樹のジュニパーという木になる実からとれるジュニパーベリー。古代から病気予防...

#3-59 アロマの香りを長続きさせるには？(みんなできくアロマ)

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

今回はリスナーさんからのご質問にお答えします。香りを長続きさせることだけを目的にするなら、人工香料、...

#3-58 春の七草 寒さ極まるこの時季にオススメ グレープフルーツ精油

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

強い生命力を持つ春の七草、お正月で疲れた胃を休めるのによいですよね。胃を休め、むくみをとり血行を促す...

#3-57 精神科医・心療内科医・産業医の益子ドクターとのアロマ新春対談　(みんなできくアロマ)

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

新年あけましておめでとうございます。 2025年の初めての放送では、1年ぶりの登場、精神科医・心療内科医・産...

#3-56 フランキンセンス　クリスマスにまつわるお話しと、心と体とスピリチュアルな働き（みんなできくアロマ）

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

クリスマス、イエスキリスト生誕や古代エジプトにまつわるフランキンセンスのお話し。現代の研究ではフラン...

#3-55 冬至はゆずと金柑でアロマテラピー (みんなできくアロマ)

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

今年は12/21が冬至です。冬至の七種　といった7つの食材に含まれる金柑、そして冬至といえばゆず湯。金柑とゆ...

#3-54 油っこいもの食べ過ぎに精油でのセルフケアおススメです（みんなできくアロマ）

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからご質問。 「50歳を過ぎて油っこいものをあまり食べなくなりましたが、仕事で仕出し弁当、今...

#3-53 精油のルーツについてお話しします (みんなできくアロマ)

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

皆さんのおかげでラジオ川越での放送3年目に入りました！ アロマ…精油は、ヨーロッパ中世の錬金術から誕生し...

#3-52 メイクの上から使えるアロマスプレー、作っちゃいましょう (みんなできくアロマ)

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

先日こんなご質問をいただきました。 「化粧の後に乾燥してきたら、どんなアロマ化粧水スプレーを作ったらい...

#3-51 トイレが近くなって、ん、なんか不調かも…　精油のセルフケアを試してみた (みんなできくアロマ)

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

11月初旬、私、またやってしまったんです…　昔から疲れると、膀胱炎にかかってしまう私。久しぶりに、トイ...

#3-50 フランキンセンスの香り、思っていたのと違う…　その理由について解説します (みんなできくアロマ）

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

先日ある女性からこんなお話を伺いました。 「フランキンセンスに興味があり、入浴剤でよく使っていました。...

#3-49 病気の予防に役立つアロマって？(みんなできくアロマ）

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

前回の放送で少し触れた「イギリス式アロマテラピー」「フランス式アロマテラピー」の違いについてお話しし...

#3-48 アロマの勉強方法教えてください (みんなできくアロマ)

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからご質問いただきました。 「アロマにとても興味があり、もっと詳しく学びたいと思います。は...

#3-47 弾丸日帰り旅行も、アロマを使えば疲れ知らずです！（みんなできくアロマ）

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

先日、山梨・勝沼にて日帰りワイナリー巡りをしてきました。弾丸スケジュールでしたが、こんなとき、ホンモ...

#3-46 オジサンと呼ばれたら使いたい！男性にはこのアロマ (みんなできくアロマ)

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

今回は、男性にもぜひ使ってほしいホンモノの精油の話です。なぜ男性におススメしたいのか、という私の考え...

#3-45 女性の更年期に寄り添うアロマレシピ3種 (みんなできくアロマ)

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

前回に続き、女性が更年期かも…と感じた時に使っていただきたいアロマ、そしてアロマブレンドレシピをお伝...

#3-44 更年期かな？と思ったら使ってみたいアロマ (みんなできくアロマ)

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

更年期かしら…　と感じたことのある女性だけでなく、そんな年齢に差し掛かる女性のご家族やパートナーにも...

#3-43 秋におススメ、喉をととのえてくれるアロマ (みんなできくアロマ）

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

秋は気温も湿度も下がるので、気づかないうちに呼吸器系に負担がかかっています。 喉をケアするアロマはたく...

#3-42 心と体を温め活力を! スパイスの精油3種類 (みんなできくアロマ)

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

心と体を温めて、活力を与えてくれるスパイス。このスパイスを蒸留して香り成分をギューッと濃縮させたのが...

#3-41 アロマのブレンドのコツをお伝えします (みんなできくアロマ)

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

リスナーさんからのご質問にお答えします。「アロマのブレンドがうまくできません。どうしたらうまくできま...

#3-40 スパイスたっぷりのチャイに欠かせないスパイスの女王、カルダモン (みんなできくアロマ）

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

夏に冷たい食べ物飲み物ばかりだった？　答えがYesの方は、9月からはスパイスをとりいれて、代謝アップ＆血行...

#3-39 エアコンの冷えで肩こりや頭痛？さわやかな香りで筋肉のコリを解消するレモングラス精油 (みんなできくアロマ）

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

暑い夏はエアコンのきいた室内で冷えているなぁ…と感じることが多いですよね。さらに、運動不足もかさなり...

#3-38 スパイスは健康の強い味方！コリアンダー精油をおススメする理由　（みんなできくアロマ）

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

カレーは夏の究極の健康食！夏バテ解消にぴったり！…と女性美容雑誌でも特集されたりしています。スパイス...

#3-37 アロマの正しい保存方法を教えてください - リスナーさんからのご質問にお答えします (みんなできくアロマ)

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

日本の高温多湿の夏、アロマの保存ってどうしたらよいのかな、とふと思いました。アロマの正しい保存方法を...

#3-36 赤ちゃんや子どもが発熱！そんなときにかしこく精油を使うコツ (みんなできくアロマ)

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

前回の放送で、私が熱っぽい症状のときに精油を使った体験談をお伝えしたところ、リスナーさんから質問をい...

#3-35 熱が上がりそうと感じたらすぐに試したいアロマ3種 (みんなできくアロマ)

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

暑い日が続いています。体調を崩しているという話もちらほら周りで聞いています。 先日、私がお休みの日の朝...

#3-34 夏バテなあなたにエネルギー注入！ブラックスプルース精油 (みんなできくアロマ)

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

前回は集中力アップにおススメアロマをご紹介しました。 ただ、365日24時間ずーっと集中力は出せません。普段...